Главная » Диеты


Диеты для похудения


У нас вы найдёте самые эффективные диеты, проверенные не только в теории, но и на практике, результаты которых вы также узнаете только у нас. У нас Вы сможете подобрать диету оптимально подходящую вам. Вам не придётся перечитывать сотни диет, так как у нас собраны только самые лучшие диеты, проверенные не одними людьми. Но помните, что главной целью остаётся здоровье! Поэтому не забудьте о правильном и здоровом питании. Рекомендуем, прежде чем сесть на диету, сначала проконсультироваться с врачом, так как диета - это серьезное испытание для организма.




Список эффективных диет для похудения:

Диеты для похудения – самая популярная разновидность существующих диет. В современном мире эталоном красоты является стройность, добиться которой возможно далеко не при любом рационе питания.

Мода на стройность диктует большую востребованность различных диет для похудения. В разное время популярными становились низкоуглеводные, белковые, кефирные, луковые, японские, французские, «кремлевские», китайские и многие другие диеты.

Какая диета подходит именно для вас? Какой можно пользоваться постоянно, а какую использовать только как экстренную, «скорую» помощь для того, чтобы похудеть на 3-4 кг за пару дней? Какие противопоказания есть у каждой диеты? Какие могут быть последствия для здоровья? Кому противопоказаны диеты и как правильно выходить из диеты, чтобы не набрать сброшенные килограммы вновь?

Диеты для похудения на 10 кг за месяц

Похудеть на 10 кг за месяц вполне возможно, но для этого необходимо выбрать правильную диету. Особенно актуален данный вопрос для представительниц прекрасной половины человечества в начале лета, перед очередным пляжным сезоном. Важно, чтобы потеря лишних килограммов происходила плавно и без вреда для здоровья.


ТОП 15 диет на 7 дней: минус 7-10 кг

Методики питания, позволяющие сбросить за неделю до 10 кг, рассчитаны на тех, кто имеет около 30 % лишнего веса. Если до заветного идеала не хватает 2-3 кг, не стоит рассматривать такой вариант снижения массы тела, лучше обратить внимание на разгрузочные дни.


Разгрузочная диета для похудения на 3 дня «минус 3 кг»

Разгрузочные дни – это не просто способ похудения, они могут быть использованы с целью оздоровления организма, для избавления от различных заболеваний, для лечения гипертонии. Определяясь с конкретной программой похудения, нужно обязательно учитывать личные предпочтения в еде. Так, если рис вызывает отвращение, то не стоит «садиться» на рисовую диету.


Диета Дюкана

Малоуглеводная белковая Диета Пьера Дюкана – это хорошая возможность не только сбросить лишний вес, но и поддерживать его в дальнейшем в пределах нормы. Система не накладывает ограничения на количество пищи, съедаемой в течение дня, поэтому чувство голода или вины за каждый лишний кусок не будет преследовать человека...


Кремлевская диета

Кремлёвская диета является самой популярной. При этом вас никогда не будет терзать голод! Надо всего лишь убрать некоторые продукты, сверяясь со специальной таблицей.


Японская диета

Всего за 13 дней вы можете похудеть на 7-9 кг. В диете ограничиваются потребление жиров и углеводов, поэтому её пройти трудновато, но результат стоит усилий! Не просто так ведь, японская диета занимает второе место по популярности.


Кефирная диета

Кефирная диета является самой благотворной из всех. Ведь кефир улучшает кровообращение, работу кишечника, и вообще работу организма в целом! Кефир неотъемлемый продукт для здоровой жизни.


Диета по группе крови

Согласно диете по группе крови, вам просто следует есть те продукты, которые ели наши предки в период появления этой группы крови.


Гречневая диета

Гречневая диета, поэтому и называется так, что можно есть только гречку и ничего большего. Но зато в неограниченном количестве.


Рисовая диета

Рисовая диета очень полезна. Кроме сброса веса, вы одновременно производите очистку организма от токсинов! Рис уже давно стал основным блюдом у диетологов.


Диета Ларисы Долиной

Всенародная приверженность к певице и удивительный результат её похудения, привели к тому, что диету доктора Сайкова, по которой худела певица, стали называть «диета Ларисы Долиной».


Диета Маргариты Королевой на 9 дней

Диета Маргариты Королевой – это популярная схема питания для снижения веса. Маргарита Королева – это один из самых известных диетологов в России, услугами которой пользуются именитые люди. Маргарита помогает достигнуть желаемого результата каждому своему клиенту.


Диета лесенка – суперпохудение, отзывы и результаты

Диета лесенка - это очень распространенная диета среди тех, кому быстро хочется попрощаться с лишними жировыми запасами. За веселеньким названием кроется внушительный результат. Диета лесенка помогает потерять до 8кг в пятидневный срок и оставаться с полученным эффектом в дальнейшем.


Диета доктора Борменталя

Простота принципов данной диеты непременно обращает на себя внимание. Снижение веса происходит за счет уменьшения калорийности рациона и выработке у худеющего человека привычки есть небольшими порциями. Подготовка к диете займет некоторое время. Составление рациона потребует наличия таблицы калорийности и кухонных весов.


Диета минус 60

Диета минус 60 предусматривает приемы пищи в определенное время. Завтрак при этом обязателен, он необходим для активизации в организме обменных процессов. Если вы не привыкли завтракать, то стоит пересмотреть свое решение. До 12 часов дня можно употреблять любые понравившиеся продукты, не смотря на их...


Гипоаллергенная диета для мам

Впервые месяцы кормления нужно выпивать до трех литров воды в день. У кормящих женщин часть воды в организме уходит на производство молока. Только не переусердствуйте – слишком много жидкости уменьшит количество молока. Употребляйте свежие фрукты и овощи. Они помогают восстановлению организма после родов.


Самые эффективные диеты: лучшие из лучших

Существуют универсальные методики похудения общего плана, не требующие больших подвигов для их осуществления. Обратная сторона медали в низкой эффективности таких диет. Только Ваше намерение приведет к реализации кардинальных методик, имеющих апробированную эффективность.


Как похудеть за неделю на 5 кг минимум?

Диета продолжительностью в неделю – замечательное решение вечной проблемы! Учеными доказано, что именно этот срок необходим организму, чтобы максимально эффективно ощутить на себе положительный эффект от экспериментов с похудением. На первый взгляд это недолгий срок, однако, с психологической точки зрения он имеет большую...


Диета раздельного питания на 7 и 90 дней

На сегодняшний день раздельное питание представляет собой довольно популярный способ для устранения избыточного веса. Многие популярные люди утверждают, что применяли данный метод для корректировки своего веса. Многие диетологи считают, что проще соблюсти установленную диету в том случае, если человек чередует продукты в...


Химическая диета для похудения

Химическая диета не потребует употребления каких-либо особенных «химических» продуктов. Для корректировки веса люди, как правило, придерживаются принципа – поменьше есть и двигаться больше, что приносит результаты. Данная система для похудания предполагает внутренний контроль над процессом усвоения необходимых питательных веществ.


Овощная диета

Данная система питания представляет собой довольно эффективную и приятную диету, ведь овощные супы, как известно, оказывают на организм стимулирующее воздействие – способствуют похудению и ускоряют обмен веществ. Длится она две недели и во время ее соблюдения следует употреблять суп не менее 3-х раз в день, при...


Диета для похудения бедер Розмари Конли

Система питания Розмари Конли помогла многим женщинам привести свою фигуру в порядок. Она характеризуется высокой эффективностью и позволяет устранить избыточные килограммы без нанесения вреда здоровью. При соблюдении данной диеты необходимо сократить количество употребляемых жиров до 30-35 грамм в сутки.


Диета Мишеля Монтиньяка для похудения

Диета Мишеля Монтиньяка, известного французского диетолога быстро приобрела популярность по всему миру. В отличие от других диет, подразумевающих отказ от многих продуктов и требующих постоянного подсчета калорий, данная система питания основывается на подборе полезной пищи. Суть метода для похудения состоит не в...


Диета для похудения живота, боков и талии

Несмотря на то, что ожирение является настоящим бичом современности, подавляющее большинство людей все-таки не имеют столь серьезных проблем с лишним весом. Чаще всего у них просто присутствуют лишние сантиметры в области талии и лишние жировые отложения на боках. Тем не менее, бороться за идеальную фигуру можно и нужно.


Диета для похудения ног

Изящные ноги всегда обращают на себя внимание. Красивые женские ножки приковывают мужские взгляды в первую очередь. Быстрая диета для похудения ног основывается на сбалансированном питании и разумном распределении калорий. Добавив к диете физическую нагрузку можно получить шикарный результат. Первый шаг на пути к...


Диета Кима Протасова

Ким Протасов – это один из самых известных израильских диетологов. В разработанной им системе для похудения практически нет ничего сложного, а рассчитана она на пять недель. Данная диета содержит в своем рационе большое количество не крахмалистых овощей и нежирных молочных продуктов (с жирностью не более 6%) – творог, йогурт, домашний сыр, кефир.


Средиземноморская диета

Данная диета представляет собой хороший пример сбалансированного питания. При ее соблюдении необходимо ограничить употребление масла (оливкового) крахмалосодержащей пищи и меда. Такой тип питания дает возможность уменьшить уровень холестерина и понизить риск возникновения сердечнососудистых заболеваний.


Имбирная диета

Диета на имбирном корне замечательно подойдет для тех, кто не хочет отказываться от своих любимых продуктов и блюд, однако стремится привести свою фигуру в порядок. Длится данная система питания около одного-двух месяцев. Во время ее соблюдения разрешается употреблять практически все продукты, которые вы ели и раньше, только...


Яблочная диета

Существует большое разнообразие яблочных диет, помогающих людям эффективно сбрасывать лишние килограммы. В наши дни очень популярной методикой являются разгрузочные яблочные дни. Их суть заключается в том, что на протяжении дня следует употреблять только яблоки в неограниченном количестве...


Лимонная диета

Содержащийся в лимоне витамин C способствует укреплению иммунитета, что является значимым фактором при борьбе с избыточным весом. Следует отметить, что употребление лимонов помогает очищению организма и дает возможность нормализовать обмен веществ. Продолжительность основанной на соке лимона диеты составляет четырнадцать дней.


Грейпфрутовая диета

Данная система питания превосходно подходит для людей, желающих устранить избыточные килограммы и не навредить при этом своему здоровью. Польза цитрусовых не вызывает сомнений, употребление грейпфрутов способствует пополнению запасов бета-каротина, аскорбиновой кислоты и помогает нормализовать обмен веществ.


Банановая диета

Употребление бананов оказывает благотворное воздействие на человеческий организм. Они считаются прекрасным источником фосфора, железа и кальция (кальций необходим для стабильной работы сердечной мышцы), а также обладают значительным количеством полезных витаминов. Кроме того, эти полезные фрукты положительно действуют на кожный покров.


Свекла для похудения

Доказано, что свекла является отличным профилактическим продуктом для борьбы с ожирением. Диетологи рекомендуют включить этот овощ в свой рацион не только когда, когда вы решили начать худеть, но и при нормальной фигуре, чтобы не потерять свою форму. Способствуют этому особые вещества в свекле, препятствующие превращению углеводов во вредные жиры.


Клубничная диета для похудения

Начинать клубничную диету лучше всего в сезон созревания этих вкусных и полезных ягод, когда их можно купить практически на каждом прилавке. Всего в пяти ягодах содержится столько же полезного витамина С, сколько и в апельсине. Следует также отметить присутствие в клубнике фолиевой кислоты, стимулирующей работу...


Низкоуглеводная диета

Низкоуглеводную диету сложно причислить к диетам в дословном понимании. Скорее она является определенным способом питания. Она базируется на ограничении определенных продуктов, а не на изнурительном подсчете калорий. Такой режим питания противопоказан женщинам при кормлении и во время беременности, подросткам...


Безуглеводная диета

Углеводы обладают высокой питательностью, и их сокращение в рационе ведет к сокращению калорийности всего суточного питания. Для малоподвижного человека это особенно важно, так как отсутствие движения и малый расход энергии приводит к накоплению жира в организме. Попадая в пищеварительную систему, углеводы...


Водная диета

Решением проблемы лишнего веса занята большая часть человечества, не являются исключением и женщины в период беременности. Их организм девять месяцев активно работает, создает условия развития для ребенка. В период беременности, особенно на последних месяцах, проявляется сильный аппетит на фоне снижения...


Шоколадная диета

Шоколад широко известен, как довольно полезный продукт питания. Он благоприятно воздействует на мыслительную деятельность, способствует повышению иммунитета организма во время простудных заболеваний, тормозит процесс старения и может помочь в борьбе с избыточными килограммами. Для тех, кто хочет похудеть и...


Диета для ленивых

Желая иметь стройную красивую фигуру, сбросить лишние килограммы, не все худеющие могут приложить серьезные усилия, чтобы соблюдать режим питания, или отказаться от запрещенных продуктов. Существует специальная диета для «ленивых», позволяющая сбросить до 12 лишних килограмм, не меняя кардинально свои привычки и образ жизни.


Эффективные диеты на 5 дней - минус 5 кг

Всего 5 дней достаточно для того, чтобы сбросить до 5 кг лишнего веса, следуя принципам экспресс-диеты и не мучая себя ограничениями. Это отличный выход для тех, кто хочет вернуть стройную фигуру после праздничных кулинарных излишеств или гастрономического тура.


Экспресс диета

Прекрасные дамы всегда интересуются методами экспресс похудения, ведь жизнь наполнена моментами, требующими срочного, почти мгновенного избавления от лишних килограммов. Если до важного события в вашей жизни осталось несколько дней, а любимый наряд не сходится на талии, вполне допустимо, применить экспресс метод.


Лунная диета

Специалисты считают, что в период полнолуния и новолуния очень полезно соблюдать особую лунную диету. Всё дело в том, что в эти дни происходят изменения атмосферного давления, а вместе с ним изменяется движение вод на нашей планете. Во время полнолуния вода будто сжимается, и происходят отливы. Во время новолуния вода...


Топ пяти самых эффективных диет

Жесткие диеты практически никому не подходят, поскольку кардинальная и резкая смена рациона приводит к серьезному стрессу и негативно сказывается на настроении и самочувствии. Женщинам всегда хочется быстро сбросить лишние килограммы перед торжественным мероприятием или перед пляжным сезоном.


Диета Магги

Диета Магги представляет собой одну из разновидностей яичной диеты. Она относится к белковым низкоуглеводным диетам. Популярность этой системе похудения принес уход от постоянного подсчета калорий и голодания, присутствующих практически во всех остальных диетах. Помимо того, что за четыре недели соблюдения рациона Магги можно...


Импульсная белково-овощная диета

К достоинствам этой диеты относятся быстрое похудение, доступность необходимых продуктов, легкая переносимость и щадящее отношение к здоровью. Соблюдать ее проще, чем нарушать, поскольку правила прописаны очень четко, но считать каждую калорию вам не придется. Принцип чередования разгрузочных недель с поддерживающим режимом...


Диета «минус 2 кг за неделю»

Быструю потерю массы тела нельзя назвать здоровой. Чем медленнее человек худеет, тем меньше вреда он наносит собственному организму. Диета «минус 2 кг за неделю» позволит добиться стойкого результата, а ушедшие килограммы не вернутся спустя непродолжительное время. Существует несколько вариантов диеты, что позволяет...

Диета на 10 дней – минус 10 кг

Для избавления от 10 кг лишнего веса существует множество эффективных диет. Мы рассмотрим наиболее популярные из них, которые рассчитаны на непродолжительный отрезок времени – на 10 дней. Несмотря на то, что длятся они совсем недолго, лишние кило будут уходить довольно быстро.

Самая жесткая диета для похудения

Жесткие диеты для похудения представляют собой настоящее испытание для организма, так как вводят его в состояние стресса, который негативным образом отражается на функционировании всех внутренних органов. Поэтому людям, решившимся испытать на себе жесткую диету, нужно быть очень осторожными.


Самая простая диета для похудения: 15 лучших

Монодиета является одним из наиболее простых способов избавления от лишних килограммов. Она предполагает резкое ограничение питания. Меню будет базироваться лишь на одном или нескольких продуктах. То, как человек будет переносить диету, во многом зависит от ее длительности, а также от строгости соблюдения всех условий.


Как похудеть в домашних условиях без диет?

Многие люди, страдающие лишним весом, задаются вопросом о возможности похудения без использования диет. На самом деле, сбросить лишние килограммы без диет вполне реально. Причем, если следовать грамотно составленному алгоритму действий, в котором отсутствуют изнурительные тренировки и жесткие ограничения в меню, то можно не только...


Арбузная диета для похудения

Базовый принцип похудения на арбузах сводится к тому, что из организма выводится лишняя жидкость. Важно следить за тем, чтобы не случилось обезвоживания. Для этого на протяжении дня необходимо пить воду (минимальный ее объем составляет 1,5 л), допускается употребление травяных чаев.


Дынная диета: варианты, меню, плюсы

Лишний вес для большинства женщин является серьезной проблемой, поэтому для борьбы с ним они готовы на многое. Существует множество различных диет, некоторые из которых являются весьма строгими. Однако, можно найти такую систему питания, которая не будет водить организм в состояние стресса и даже доставит удовольствие.


Питьевая диета на 7 дней, чем она хороша?

Питьевая диета – это методика похудения, которая активно набирает популярность среди людей, желающих избавиться от лишнего веса. Кроме того, что во время соблюдения питьевой диеты уходят лишние килограммы, организм очищается. Если придерживаться диеты на протяжении длительного времени, то процессы чистки запускаются уже на клеточном уровне.



Интересные статьи:



Позвоните и запишитесь на прием к опытному врачу:
☎ 8 (499) 519-32-46
Москва
☎ 8 (812) 243-12-94
Санкт-Петербург
Ежедневно с 8.00 до 22.00
Наш оператор подберет для Вас квалифицированного врача и ближайшую клинику к вашему дому или месту работы
Другие города

Это интересно!
Загрузка...
×