Как убрать живот? Советы экспертов

Как убрать живот?

В области живота жир откладывается чаще всего. Способствуют этому конституциональные особенности, преобладание в меню простых углеводов и продуктов-источников вредных жиров, гиподинамия, нарушения пищевого поведения, гормональные сбои. Об абдоминальном ожирении говорят, когда окружность талии превышает 100 см, при этом индекс массы тела может оставаться в пределах нормы.

Жировая ткань висцеральной области обладает высокой метаболической активностью. Люди с таким типом ожирения в большей степени подвержены развитию сахарного диабета второго типа, страдают от метаболического синдрома, артериальной гипертонии, у них повышен уровень «плохого» холестерина, что способствует развитию серьёзных сердечно-сосудистых заболеваний.

Избавиться от жира на животе сложно, так как его накоплению способствуют привычки, прочно вошедшие в жизнь. Усложняют ситуацию генетические факторы, гормональные нарушения и конституциональные особенности. В первую очередь худеют конечности, бедра, спина, а жир на животе если и уходит, то очень медленно. Однако задача решаема.

Убрать жир на животе можно, помогает коррекция рациона, соблюдение диеты, устранение ошибок в пищевом поведении, изменение образа жизни и даже пересмотр отношения к проблеме в целом. Все доступные и простые способы, помогающие сделать талию тоньше, мы собрали в этом разделе.


Убрать живот без упражнений и диет 5 секретов, как убрать живот без упражнений и диет

Общеизвестная и набившая оскомину фраза диетологов: нужно больше двигаться и меньше есть. С одной стороны, чисто теоретически это правильно, но тогда возникает вопрос: почему бывают люди, которые едят «вёдрами», следовательно, калорий много съедают, мало двигаются, но не полнеют?

Упражнения для плоского живота Упражнения для плоского живота: правила и советы

Лишние сантиметры в области талии беспокоят одинаково женщин и мужчин. От живота избавиться хотят даже те, кто не страдает избыточным весом и уделяет внимание физической форме. Так сложилось, что плоский живот и тонкая талия — общепризнанные признаки красивой, сексуальной фигуры.

12 вещей, которые заставляют набирать жир на животе 12 вещей, которые заставляют набирать жир на животе

Отложения жира в зоне живота весьма опасны для здоровья. Лишний вес может спровоцировать развитие тяжёлых заболеваний: метаболического синдрома, сахарный диабет II типа, патологии сердца, злокачественные опухоли. Существует 12 вещей, которые заставляют вас набирать вес.

6 простых способов убрать живот 6 простых способов убрать живот

В настоящее время существует много традиционных и народных методик, которые помогают избавиться от жировых отложений именно в области живота. Наука предлагает 6 конкретных, научно обоснованных способов, как убрать живот.

Как кокосовое масло может избавить вас от живота и помочь похудеть Как кокосовое масло может избавить вас от живота и помочь похудеть

Кокосовое масло — идеальный продукт с точки зрения кулинарии, самый безопасный жир с точки зрения диетологии. Он отличается уникальным сочетанием насыщенных жирных кислот и антиоксидантов, способным оказывать мощное воздействие на общий метаболизм.

20 эффективных советов сжечь жир на животе, подтверждённых наукой 20 эффективных советов сжечь жир на животе, подтверждённых наукой

Ожирение– это серьёзная проблема. Избыточная масса тела на сегодняшний день имеется у многих мужчин и женщин. Как правило, больше всего жира скапливается в области талии. Избавиться от жировых отложений на животе сложно. Такой жир называют висцеральным.

Почему не получается похудеть? 7 ошибок в практике врача Почему не получается похудеть? 7 ошибок в практике врача

Если в попытке избавиться от лишнего веса человек придерживается диет, но желаемой цели добиться не удаётся, значит он что-то делает неправильно. Рассмотрим 7 самых распространённых ошибок, которые препятствуют похудению:

Диета для похудения живота, боков и талии Диета для похудения живота, боков и талии

Несмотря на то, что ожирение является настоящим бичом современности, подавляющее большинство людей всё-таки не имеют столь серьёзных проблем с лишним весом. Чаще всего у них просто присутствуют лишние сантиметры в области талии.