Диета по группе крови 2
Группы риска
Люди со второй группой крови подвержены сердечным заболеваниям. Кроме того, у них нередко возникают онкология, анемия, заболевания печени и желчного пузыря, диабет 1 типа.
Что нужно есть?
- Сначала надо сказать, что лучше всего полностью исключить мясо и перейти на вегетарианскую кухню. Употребляйте соевые продукты: соевое молоко, соевый творог.
- Можно есть любые крупы, за исключением пшеницы.
- В бобах нет ограничений.
- Чем больше фруктов и ягод, тем лучше. Но запрещено есть такие фрукты, как апельсины, мандарины, ревень, папайя, бананы и кокосы. Рекомендую делать морковные, ананасовые, грейпфрутовые и вишнёвые соки.
- Рыба вполне допустима. Тем не менее, нельзя есть камбалу, палтус, селедку, а также морепродукты. Икру рыб также нельзя.
- Из напитков можно кофе, зелёный чай и красное вино. Можете сколько угодно пить воду с лимоном.
- Хорошо подходит чеснок, лук и морковь. Если не хотите её есть в сыром виде, то делайте сок.
В чём надо себя ограничивать?
- Не увлекайтесь свежим молоком и молочной кухней. Выбирайте нежирный сыр и обезжиренные кисломолочные продукты.
- Меньше сыпьте сахара в чай.
Какие продукты не рекомендуются?
- Прежде всего, это апельсиновый сок и какие-либо газированные напитки.
- Чёрный чай замените зеленым.
Что придётся полностью исключить?
- Полностью вычеркните из меню мясо. Можно только изредка совсем немного курицы или индейки.
- Рекомендуется исключить жирные молочные продукты.
- Запрещены какие-либо изделия из пшеницы.
- Забудьте о мороженом, конфетах и сахаре.
- Кукурузное и арахисовое масло тоже не принесут пользы.
Что поможет?
- Поможет качественное растительное масло, например оливковое, льняное или рапсовое.
- Почаще ешьте изделия из сои.
- Из витаминов и пищевых добавок – витамин B, C, E, а также кальций, железо, цинк, селен, хром.
- Полезны травяные отвары из женьшеня, эхинацеи, астрагалуса, валерианы, боярышника, чертополоха.
- Рекомендуется принимать бифидобактерии.
Физические упражнения
Рекомендуются спокойные и сосредотачивающие упражнения, например, йога или тай-цзи.
Специальные рекомендации по снижению веса
Этот тип крови настроен на вегетарианскую пищу, то есть из-за низкой кислотности мясо желудок переваривает плохо. В связи с этим рекомендуется отказаться от мясных блюд. Можно немного индейки или курицы. Только у людей со второй группой крови мясо способствует отложению жира и замедляет метаболизм.
В связи с тем, что имеется пониженная кислотность, слизистая желудка очень нежна. Поэтому следует избегать острой и солёной пищи.
Плюсом вегетарианства будет то, что у вас повысится иммунитет к различным болезням, а также возрастет энергия и работоспособность.
Организму нужно получать достаточно белка. Источниками белка являются соевые продукты и яйца.
Максимально ограничьте сахар и шоколад.
Не забывайте что эволюция касается не только человека от обезьяны как говорится , но и крови, кровь тоже адаптируется под теперишний мир.
Слушайте свой организм!
Я знаю наемся булок или макарон ( дрожжи, пшеница, пиво) потом тяжесть и вздутость. Если ем мясо с картошкой то же самое, а мясо с сырыми овощами отлично заходит.