Главная » Диеты


Белковые диеты


Белковые диеты – одна из самых популярных сегодня разновидностей диет. Секрет ее популярности достаточно прост: при достаточно плотном питании, без вызывания чувства голода, за непродолжительный период времени удается сбросить до нескольких десятков килограмм.

У белковых диет имеется большое количество разновидностей, самые популярные из которых – низкоуглеводная диета доктора Аткинса и получившее широкое распространение в России так называемая «кремлевская» диета, основу которой также составляют белковые продукты и продукты с низким содержанием углеводов.

О том, подходит ли белковая диета конкретно для вас, какие имеет противопоказания, как правильно и сбалансировано питаться при белковой диете, вы узнаете на страницах данной рубрики.


Белковая диета «минус 5-7 кг за неделю»: плюсы и минусы

Суть белковой диеты отраженна в ее названии. Решив похудеть с помощью данной методики, женщина должна настроиться на то, что ей придется принимать исключительно белковую пищу. Это мясные продукты, рыба, молоко, кефир и пр. Все они довольно питательны и позволяют длительное время не испытывать чувства голода.


Эффективная белковая диета на 14 дней

Белковая диета уже давно признана одной из максимально эффективных методик похудения, которые позволяют сбросить лишний вес. Однако, белковая диета подходит в большей степени тем женщинам и мужчинам, которые привыкли вести активный образ жизни, в том числе, с регулярными физическими нагрузками.


Что можно есть на белковой диете

Белковая диета предполагает употребление в пищу определенных продуктов питания, что позволит эффективно сбросить лишний вес: Мясо – это обязательный компонент ежедневного меню. При этом оно не должно быть жирным. Отличным вариантом станет куриное мясо. Нежирные сорта рыбы также в приоритете.


Самая простая белковая диета

Простая белковая диета – это отличный способ решить множество задач: сбросить лишний вес, привести в порядок фигуру, набрать мышечную, а не жировую массу во время тренировок и наконец-то начать питаться правильно. Причем особых усилий человеку прикладывать не придется, главное усвоить несколько базовых принципов данной методики похудения.


Отзывы и результаты о белковой диете

Отзывы людей, которые испробовали белковую диету на себе, свидетельствуют о том, что мгновенного результата получить не удастся. На протяжении первых двух дней никакие негативные ощущения человека не беспокоят, однако, с третьих суток может начать преследовать запор.


Белковая диета на 10 дней

Белковая диета на 10 дней – это методика похудения, которая позволяет в сжатые сроки сбросить лишний вес и привести в порядок свою фигуру. Суть диеты сводится к тому, что на протяжении указанного отрезка времени человеку нужно будет ограничить поступление в организм углеводов, а упор сделать на белковой пище.


Молочная диета для похудения

Поклонники молочных продуктов для снижения веса могут воспользоваться молочной диетой. Молоко богато витаминами, кальцием и минеральными веществами. Литр молока наполняет организм белком в размере суточной нормы. Основными составляющими диеты помимо молочных продуктов являются какао и мед.


Диета для мужчин

Раньше считалось, что проблемы избыточного веса волнуют исключительно представительниц прекрасного пола, однако в последнее время все больше и больше мужчин прибегают к различным диетам. Сильная половина человечества точно также страдает от лишних килограмм, поэтому правильное питание для мужчин также...


Кремлевская диета

Кремлёвская диета является самой популярной. При этом вас никогда не будет терзать голод! Надо всего лишь убрать некоторые продукты, сверяясь со специальной таблицей.


Японская диета

Всего за 13 дней вы можете похудеть на 7-9 кг. В диете ограничиваются потребление жиров и углеводов, поэтому её пройти трудновато, но результат стоит усилий! Не просто так ведь, японская диета занимает второе место по популярности.


Сырная диета

Сырную диету предпочитают использовать для похудения те люди, которым страшна одна только мысль о чувстве голода. Эта методика питания является разновидностью безуглеводной белковой диеты. Сырная диета основывается на соблюдении белково-жирового баланса при каждом приеме пищи. Особый план питания рассчитан на 10 дней.


Яичная диета

Яичная диета приобретает все больше новых поклонников во всем мире. Яйца – довольно низкокалорийный продукт (в одном яйце содержится примерно 80-100 калорий), но при этом они дают ощущение сытости. Последние исследования ученых показывают, что если бы человек получил то же самое количество...


Яично-апельсиновая, творожная и медовая диета

В наше время далеко не всем удается правильно питаться. Современная жизнь проходит в очень высоком ритме, что заставляет людей все чаще и чаще прибегать к услугам заведений быстрого питания, а это нередко приводит к набору лишних килограмм. Для исправления данной ситуации разработано большое количество...


Творожная диета: плюсы и минусы

Большинство диетологов сходятся во мнении, что творожная диета является одной из наиболее полезных для организма. Она не только позволяет избавиться от лишнего веса, но и поправить здоровье. Творог относится к низкокалорийным продуктам, богатым на белок, что позволяет быстро похудеть.


Диета на курице

Диета на курице считается одной из самых простых и доступных способов избавления от лишнего веса. Она отлично подходит тем людям, которые не представляют свой ежедневный рацион без мясных продуктов. Белок, который содержится в куриной мякоти можно назвать полноценным. В нем имеются все необходимые человеческому организму аминокислоты.


Диета для набора мышечной массы для мужчины

Исключительно с помощью занятий в тренажерном зале набрать мышечную массу будет достаточно сложно. Чтобы процесс был запущен в полную силу, необходимо придерживаться программы питания с упором на белковые продукты. Только так удастся приобрести красивое рельефное тело, состоящее из мышц, а не из жира.


Как поднять уровень тестостерона у мужчины?

Тестостерон – мужской половой гормон, который оказывает влияние не только на половую активность и эмоции человека, но также в определенной степени контролирует обменные процессы, происходящие в организме. Уровень тестостерона – величина непостоянная. В течение суток он то падает, то повышается.


×