Главная » Диеты для похудения » Шоколадная диета


Шоколадная диета



Кофейно-шоколадная диета

Кофейно-шоколадная диета

Шоколад широко известен, как вкусный и полезный продукт питания. Он благоприятно воздействует на мыслительную деятельность, способствует повышению иммунитета во время простудных заболеваний, тормозит процесс старения и может помочь в борьбе с избыточными килограммами. Для тех, кто хочет похудеть и при этом не отказывать себе в удовольствии полакомиться любимым десертом, существует шоколадная диета.

Она напоминает голодание, организм во время ее соблюдения может подвергаться стрессу, поэтому придерживаться такой системы питания рекомендуется только людям с крепким здоровьем. Длится шоколадная диета 3-7 дней, на протяжении этого периода разрешается употреблять только 80-100 г шоколада ежедневно, остальные же продукты питания полностью исключаются. Дневную норму можно съесть и за один раз, но намного лучше растянуть ее на несколько приемов пищи. При подборе шоколада следует сделать выбор в пользу черного горького, другие сорта шоколада в диете не применяются.

Содержание статьи:

Во время диеты можно пить кофе, он ускоряет обмен веществ и помогает процессу похудения. Соблюдая шоколадную диету, из рациона следует убрать абсолютно все другие продукты: овощи, фрукты, хлеб, алкоголь, повышающие аппетит соки и газированные напитки. Дневная норма качественной питьевой воды должна составлять порядка двух литров. Разрешен и зеленый чай.

Во время такой строгой диеты организм будет недополучать значительное количество витаминов, поэтому следует проконсультироваться с диетологом или врачом о том, как восполнить эту нехватку. Такая система питания имеет много противопоказаний: период беременности, кормление грудью, аллергия, повышенное давление, болезни печени, сахарный диабет и другие. За неделю шоколадной диеты можно избавиться 5-8 килограммов избыточного веса. Повторять ее снова можно только через два месяца, но лучше подождать около четырех месяцев.

Стоит еще раз отметить, что подобный способ похудения обязательно требует предварительной врачебной консультации.


Меню шоколадной диеты

Основанная на шоколаде диета является очень ограниченным режимом питания, поэтому меню не будет отличаться изобилием и разнообразием. Положенное ежедневное количество шоколада лучше употребить в течение нескольких приемов пищи. Завтрак, обед и ужин имеют примерно похожий вид, они состоят из чашки кофе с добавлением постного молока и порции шоколада. В промежутках между трапезами надо употреблять чистую воду. Также разрешается пить чай зеленых сортов, но только спустя 1,5-2 часа после еды.


Шоколадная диета на 3 дня

Шоколадная диета на 3 дня

Многие утверждают, что применять шоколадную диету без вреда для организма можно не более трех дней. Это связывается с несбалансированностью рациона и с его чрезвычайно низкой калорийностью. Использование же подобного курса похудения длительностью семь дней и более может закончиться голодными обмороками, повышенной утомляемостью и головокружениями. Для трехдневной шоколадной диеты, как и для семидневного варианта, следует использовать горький шоколад, он значительно полезнее и менее сладкий, чем молочный и белый. Шоколад с многочисленными добавками (орехи, клубника, изюм) не рекомендуется.

Рацион этой системы питания очень строг – накладывается табу на все виды продуктов, за исключением шоколада. Объем потребляемой воды нужно увеличить – это профилактика запоров. Приемов пищи должно быть три. Чрезмерные физические нагрузки на это время необходимо оставить – жесткое ограничение калорий может спровоцировать голодный обморок.


  Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и еще несколько слов, нажмите Ctrl + Enter

Примерное меню трехдневной шоколадной диеты

  • Завтрак – черный кофе с обезжиренным молоком (несладкий) – одна чашка, шоколад (горький) – 30 г.

  • Обед – шоколад (горький) – 30 г, зеленый чай (несладкий) – одна чашка.

  • Ужин – черный кофе (несладкий) – одна чашка и шоколад (горький) – 30 г.


Как выходить из шоколадной диеты?

Выход из шоколадной диеты является очень важным моментом. Категорически запрещено сразу же наедаться, никакой пользы это не принесет. Выходить из подобной программы похудения следует постепенно, поскольку вы практически выходите из голодания. Иначе все достигнутые результаты нивелируются, и сброшенный вес быстро вернется. Следует отметить, что при ощущении депрессии, сонливости или головокружения следует немедленно прекратить похудение.

Дисбаланс соотношения минералов и витаминов, углеводов, жиров и белков может вызвать нарушения в процессе обмена веществ, что нанесет огромный вред здоровью.


Отзывы и результаты шоколадной диеты

К плюсам этого способа похудения можно причислить его эффективность, за непродолжительное время достигается неплохой результат. К недостаткам относят значительное количество различных противопоказаний и проблематичный выход из диеты. Также шоколадная диета не способствует нормализации обмена веществ. Слабой стороной методики является и несбалансированность в отношении минералов и витаминов. Большинство диетологов не советуют соблюдать такой режим питания дольше трех или пяти дней.

Алена: услышала про эту диету и захотела ознакомиться с ее принципами. Потом оказалась в полном шоке, не есть кроме шоколада ничего – это же колоссальный удар по организму. Такой рацион, я думаю, к хорошему здоровью не приведет. Даже тающие килограммы не стоят таких существенных ограничений.

Светлана: идет второй день диеты, пока вроде выдерживаю. Самочувствие нормальное, да и голода почти не ощущаю. Думаю, смогу справиться и продержаться дней пять.

Елизавета: после пяти дней по всему лицу пошла аллергия, я тут же прекратила диету и пошла к врачу. До этого ничего такого не было, ни головокружения, ни повышенной сонливости. Такой побочный эффект испортил все впечатление от диеты.

Валентина: шоколадная диета вообще великолепная. Буквально за считанные дни избавилась от трех килограммов. Голод немного присутствует, но планирую продолжать дальше.


Задать свой вопрос

Читайте также:

Самые эффективные диеты: лучшие из лучших

Существуют универсальные методики похудения общего плана, не требующие больших подвигов для их осуществления. Обратная сторона медали в низкой эффективности таких диет. Только Ваше намерение приведет к реализации кардинальных методик, имеющих апробированную эффективность.


Как похудеть за неделю на 5 кг минимум?

Диета продолжительностью в неделю – замечательное решение вечной проблемы! Учеными доказано, что именно этот срок необходим организму, чтобы максимально эффективно ощутить на себе положительный эффект от экспериментов с похудением. На первый взгляд это недолгий срок, однако, с психологической точки зрения он имеет большую...


Японская диета на 14 дней

Как известно, популярность диеты зависит от того, насколько быстро она помогает избавиться от лишнего веса, ведь чаще всего мы вспоминаем об этой насущной проблеме только в преддверии каких-либо важных событий или праздников. Естественно, что в подобных ситуациях практически все женщины ищут наиболее...


Диета раздельного питания на 7 и 90 дней

На сегодняшний день раздельное питание представляет собой довольно популярный способ для устранения избыточного веса. Многие популярные люди утверждают, что применяли данный метод для корректировки своего веса. Многие диетологи считают, что проще соблюсти установленную диету в том случае, если человек чередует продукты в...



Популярные новости:

ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Прежде чем задать вопрос, прочтите уже имеющиеся комментарии, возможно там есть ответ на ваш вопрос!


Комментарии и отзывы:
Пока нет отзывов к статье
Реклама

Позвоните и запишитесь на прием к опытному врачу:
☎ 8 (499) 519-32-46
Москва
☎ 8 (812) 243-12-94
Санкт-Петербург
Ежедневно с 8.00 до 22.00
Наш оператор подберет для Вас квалифицированного врача и ближайшую клинику к вашему дому или месту работы
Другие города

Это интересно!
×