Польза орехов


Орехи произрастают на кустарниках и деревьях, имеют прочную или мягкую скорлупу. Более 50% их состава приходится на полезные ненасыщенные жиры. Они необходимы человеку для борьбы с плохим холестерином, для поддержания здоровья сосудов и сердечной мышцы.

Орехи – это пища для головного мозга. Они, наравне с морепродуктами и семенами, являются источниками полиненасыщенных жирных кислот. При этом в день их нужно совсем немного, для поддержания здоровья достаточно съедать 5 орехов.