Диета на яйцах и апельсинах на неделю
Кузьмина Вера Валерьевна
Мочалов Павел Александрович
Иногда есть всего лишь 7 дней, чтобы избавиться от 3-4 лишних килограммов. Именно для таких случаев разработана диета на яйцах и апельсинах на неделю. Хотя данная методика похудения является кратковременной, но достаточно эффективной.
Диета базируется на употреблении в пищу яиц и апельсинов. При условии того, что у человека аллергия на апельсины, эти цитрусовые плоды можно заменить грейпфрутами. Яйцо является источником белка, а также позволяет насыщать организм витаминами и микроэлементами. Апельсины, при их употреблении в пищу, стимулируют обменные процессы в организме, чистят кишечник, выводя из него токсины, что возможно благодаря обилию клетчатки в этих фруктах. При этом и яйца, и апельсины являются низкокалорийными продуктами, которые позволяют худеть.
Разрешённые и запрещёнлные продукты
Разрешённые продукты:
Нежирная рыба.
Нежирное филе курицы и индейки, крольчатина, телятина.
Ржаной хлеб.
Яблоки.
Все овощи, за исключением картофеля.
Ягоды на ваш вкус.
Нежирные сыры – до двадцати процентов жирности.
Масло растительное.
Орехи и сухофрукты.
Кисломолочные продукты и молоко.
Зелёный чай, апельсиновый сок и минеральная вода. Все напитки не должны содержать сахар.
Запрещёнлные продукты:
Соусы и маринады.
Любые копчёности.
Картофель.
Некоторые фрукты: бананы и виноград.
Баранье и свиное мясо.
Жирная рыба – лосось, селёдка.
Острые приправы и специи.
Консервы, соления и колбаса.
Мучные изделия, сладости, белый хлеб.
Меню диеты на яйцах и апельсинах
Ориентировочное меню диеты на яйцах и апельсинах на один день:
Утром, сразу после пробуждения необходимо выпить стакан воды.
За завтраком съедают 2 яйца и половину апельсина. Если плод имеет небольшие размеры, то нужно съесть целый апельсин.
В качестве перекуса до обеда нужно выпить стакан воды и съесть ещё один апельсин.
В обед съедают два яйца и апельсин.
В качестве второго перекуса снова выпивают стакан воды и съедают апельсин.
За ужином нужно употребить в пищу два яйца и апельсин.
Перед сном следует выпить стакан воды и съесть апельсин.
Помимо того объёма воды, который уже указан в меню, необходимо на протяжении дня выпить ещё 3-4 стакана жидкости. Следует делать это за полчаса до очередного приёма пищи.
Плюсы и минусы диеты
Плюсы диеты:
Вес уходит очень быстро.
Организм получает витамины и микроэлементы из пищи.
Минусы диеты:
Во время диеты возможно нарушение работы печени и почек.
Есть риск возникновения аллергии.
Если из диеты выйти неправильно, то потраченные килограммы быстро вернутся обратно.
Противопоказания
Противопоказания к диете на яйцах и апельсинах:
Беременность и кормление грудью.
Заболевания печени и почек, в частности, пиелонефрит и цирроз.
Заболевания сердечно-сосудистой системы.
Приверженность вегетарианской системе питания.
Проблемы с работой кишечника.
Индивидуальная непереносимость яиц и апельсинов.
Отзывы и результаты похудевших
Татьяна: «Назвать эксперимент с диетой на апельсинах и яйцах удачным я никак не могу. Сперва все было хорошо, вес уходил. Однако к концу недели появились проблемы с почками, которые раньше о себе не давали знать. Пришлось обращаться к доктору, мне потребовалось лечение. Потратила много денег и времени на терапию, на поиск хорошего врача, на лекарства… Стоит ли таких мучений сброшенные 4 кг? Думаю, что нет.
Меню очень скудное. В Сети можно встретить информацию, что за день следует съедать по 3 яйца 3 раза в день. Я кушала только белки, всего 3 яйца в день. Также я ела по 3 апельсина. Самочувствие было плохим, нервы сдавали.
Кроме проблем с почками я заработала проблемы с зубами. Думаю, что виной тому кислота из апельсинов. Радует, что от боли в зубах я избавилась достаточно быстро. Вес, который я потеряла, так и не вернулся назад. Сейчас я хорошо себя чувствую, но когда вспоминаю весь тот ад, через который мне пришлось пройти, меня бросает в дрожь. Никому не рекомендую эту диету, так как она может навредить даже абсолютно здоровому человеку».
Алена: «Эта диета поможет похудеть только в том случае, если нужно скинуть небольшое количество лишних килограммов. У меня их 25, поэтому диета сильного впечатления на меня не произвела.
Во-первых, придерживаться её можно не дольше недели, что очень мало. Во-вторых, яйца способствуют увеличению уровня холестерина в крови, которого и без того в ней много. Печени будет сложно справиться с большими объёмами белковой пищи. Также время от времени меня беспокоила тошнота. Думаю, что виноваты не только яйца, но и постоянное чувство голода. В-третьих, очень сложно резко отказываться от больших порций и переходить на такой скудный рацион. Три яйца и три апельсина – это очень мало, энергии хватает только на то, чтобы весь день пролежать в кровати. Хотя можно съедать и по 9 апельсинов и яиц в день, но я думаю, что с таким меню можно быстро попасть в больницу.
Плюсы диеты: она помогает сбросить около 4 кг за неделю, быстро уходят пухлые щеки, проступают скулы. С её помощью можно привести себя в форму, например, перед каким-то важным событием в жизни».
Марина: «Спустя 3 дня от начала диеты мой организм начал требовать другой еды. Я очень люблю апельсины, поэтому просидеть на них день для меня не проблема. Вечером ещё съедала омлет со свежим огурцом и чувствовала себя отлично. Больше 5-6 дней я такой однообразный рацион осилить не могу. За это время более 3,5 кг не уйдет. В целом, если разобраться, то уходит только лишняя вода, а жировые отложения остаются.
Радует, что можно кушать яйца, которые способны заменить мясо. Я дефицита энергии во время диеты не испытывала. Ещё мой небольшой секрет: апельсином я заменяла полноценный приём пищи. Для этого я разрезала его на дольки, выкладывала на тарелку и съедала, выпивая при этом кружку зелёного чая. Если добавить к такой трапезе просмотр любимого фильма, то можно назвать это времяпрепровождение блаженством. Примерно на 2 часа голод полностью отступает. Поэтому могут назвать диету вполне нормальной».
[Видео] Супер-диета - 3 апельсина для похудения, -5 кг за неделю:
