Диета по группе крови 3

Группы риска

У людей с третьей группой крови чаще, чем у других, развивается сахарный диабет. Кроме этого, они нередко приобретают синдром хронической усталости и рассеянный склероз.

Что нужно есть?

• В первую очередь, это мясо, за исключением куриного и утиного.
• Любую рыбу.
• Кисломолочные обезжиренные продукты.
• Как можно больше яиц.
• Любую крупу, за исключением гречневой и пшеничной.
• Бобовые культуры в любом виде.
• Овощи и фрукты – это всегда хорошо, за исключением кукурузы, помидоров, тыквы, оливок, кокосов и ревеня.
• Рекомендуется пить зелёный чай и любые чаи на травяной основе. Например, чай из солодки, женьшеня, гинкго-билоба, шалфея или листа малины.
• Рекомендуется пить клюквенный и капустный сок. Также полезен будет сок из винограда или ананаса.

Какие продукты не рекомендуются?

• Абсолютно все морепродукты (кроме рыбы).
• Куриное и особенно свиное мясо, а также изделия из них.
• Сок из помидоров, какие-либо содовые напитки.

Что придётся полностью исключить?

• Кукурузу и чечевицу.
• Арахис.
• Гречку и пшеницу.
• Помидоры и томатный сок.
• Свинину и продукты из нее.

Что поможет?

• Помогут салаты из зелени и различные травы.
• Яйца в любом виде.
• Из мяса особенно хорошо подходят телятина и печень.
• Полезными травами будет гинкго-билоба и корень солодки, её ещё называют лакрицей.
• Вашему организму пригодятся витамины группы В, магний, лецитин и эхинацея.

Нейтральные продукты

• К нейтральным продуктам относят апельсиновый сок, кофе и чёрный чай.
• Из алкоголя – пиво и вино.
• Соя также нейтральна.

Физические упражнения

Нужно будет заниматься упражнениями, создающими физический и психический баланс. К ним относят ходьбу, катание на велосипеде, теннис, плаванье, йогу.

Специальные рекомендации

Остерегайтесь кукурузы, гречневой каши и арахиса. Эти продукты вызывают наибольший набор веса. Только у людей с третьей группой крови эти продукты уменьшают выработку инсулина и ухудшают обмен веществ в организме, что в результате провоцирует хроническую усталость, задержку воды и увеличение массы тела.

Если хотите иметь здоровый организм и поддерживать оптимальный вес, то полностью уберите из своего рациона неподходящие продукты, а именно кукурузу, чечевицу, арахис, гречку, пшеницу, помидоры и свинину. Занимайтесь физическими упражнениями, ограничивайте потребление жиров, и вы проживёте долгую и здоровую жизнь.