Диета по группе крови 3
Группы риска
У людей с третьей группой крови чаще, чем у других, развивается сахарный диабет. Кроме этого, они нередко приобретают синдром хронической усталости и рассеянный склероз.
Что нужно есть?
- В первую очередь, это мясо, за исключением куриного и утиного.
- Любую рыбу.
- Кисломолочные обезжиренные продукты.
- Как можно больше яиц.
- Любую крупу, за исключением гречневой и пшеничной.
- Бобовые культуры в любом виде.
- Овощи и фрукты – это всегда хорошо, за исключением кукурузы, помидоров, тыквы, оливок, кокосов и ревеня.
- Рекомендуется пить зелёный чай и любые чаи на травяной основе. Например, чай из солодки, женьшеня, гинкго-билоба, шалфея или листа малины.
- Рекомендуется пить клюквенный и капустный сок. Также полезен будет сок из винограда или ананаса.
Какие продукты не рекомендуются?
- Абсолютно все морепродукты (кроме рыбы).
- Куриное и особенно свиное мясо, а также изделия из них.
- Сок из помидоров, какие-либо содовые напитки.
Что придётся полностью исключить?
- Кукурузу и чечевицу.
- Арахис.
- Гречку и пшеницу.
- Помидоры и томатный сок.
- Свинину и продукты из нее.
Что поможет?
- Помогут салаты из зелени и различные травы.
- Яйца в любом виде.
- Из мяса особенно хорошо подходят телятина и печень.
- Полезными травами будет гинкго-билоба и корень солодки, её ещё называют лакрицей.
- Вашему организму пригодятся витамины группы В, магний, лецитин и эхинацея.
Нейтральные продукты
- К нейтральным продуктам относят апельсиновый сок, кофе и чёрный чай.
- Из алкоголя – пиво и вино.
- Соя также нейтральна.
Физические упражнения
Нужно будет заниматься упражнениями, создающими физический и психический баланс. К ним относят ходьбу, катание на велосипеде, теннис, плаванье, йогу.
Специальные рекомендации
Остерегайтесь кукурузы, гречневой каши и арахиса. Эти продукты вызывают наибольший набор веса. Только у людей с третьей группой крови эти продукты уменьшают выработку инсулина и ухудшают обмен веществ в организме, что в результате провоцирует хроническую усталость, задержку воды и увеличение массы тела.
Если хотите иметь здоровый организм и поддерживать оптимальный вес, то полностью уберите из своего рациона неподходящие продукты, а именно кукурузу, чечевицу, арахис, гречку, пшеницу, помидоры и свинину. Занимайтесь физическими упражнениями, ограничивайте потребление жиров, и вы проживёте долгую и здоровую жизнь.
