Эффективные советы для похудения (список статей)

Почему не получается похудеть? 7 ошибок в практике врача

Если в попытке избавиться от лишнего веса человек придерживается диет, но желаемой цели добиться не удается, значит он что-то делает неправильно. Рассмотрим 7 самых распространенных ошибок, которые препятствуют похудению:

Не получается похудеть: 23 ошибки при попытке похудеть + советы экспертов

Переход на здоровый образ жизни не всегда позволяет избавиться от лишнего веса, что выбивает людей из колеи, приводит к снижению самооценки. Причины, по которым лишние килограммы не хотят уходить, лежат на поверхности, но люди не осознают их. В статье мы разберем 15 самых распространенных ошибок, с которыми сталкивается худеющее население всех стран.

29 простых способов похудеть без упражнений

«Похудеть» - едва ли не самый частый запрос в поисковиках всего мира. Не удивительно, что информации в Интернете по этой теме много. Но далеко не всегда советы из Сети достоверны, доказаны наукой, а, главное - безопасны для здоровья. Однако существуют способы избавиться от лишнего веса естественным путём...

10 самых мощных продуктов для похудения

Знаете ли вы, что кофеин ускоряет обменные процессы на 3-11%, а жиросжигание – на 29%? А имбирь ускоряет метаболизм на 10% даже без физических нагрузок, позволяя снижать вес и жир на животе без причины? + ещё 8 удивительных продукта.

12 продуктов для ускорения метаболизма

Диетологи утверждают, что некоторые продукты, способные стимулировать метаболизм, могут помочь в борьбе с лишним весом. Определённые продукты питания повышают скорость обменных процессов и способствуют сжиганию жировых отложений.

Доступное средство для жиросжигания и уменьшения аппетита

Сделать один из эффективных жиросжигающих напитков в домашних условиях совсем несложно, ингредиенты для его приготовления можно купить в любом продовольственном магазине.

12 вещей, которые заставляют набирать жир на животе

Отложения жира в зоне живота весьма опасны для здоровья. Лишний вес может спровоцировать развитие тяжелых заболеваний: метаболического синдрома, сахарный диабет II типа, патологии сердца, злокачественные опухоли. Существует 12 вещей, которые заставляют вас набирать вес.

Коктейли для похудения: 31 рецепт вкуснейших коктейля, плюсы и минусы

Коктейли являются необходимым компонентом сбалансированного питания, направленного на снижение веса. С их помощью удаётся быстро сбросить лишний вес и приобрести желаемые формы. Диеты для похудения рекомендуют увеличить количество жидкости, но это не значит, что нужно переходить исключительно на воду.

10 способов, как разогнать метаболизм для похудения

Ускоренный метаболизм — мечта каждого человека, который хочет сохранить стройную фигуру. Об этом желании одинаково часто говорят и женщины, и мужчины. Скорость сжигания полученных с пищей калорий зависит от многих факторов. Хорошо, если быстрый метаболизм вы унаследовали от родителей.

5 фактов, как белок на завтрак помогает худеть

Похудеть без белка невозможно. Он обязательно должен входить в систему питания человека, стремящегося сбросить лишний вес. Многочисленные исследования показывают, что употребление белка позволяет лучше контролировать аппетит и предотвращает переедание.

5 фактов, как орехи помогают похудеть

Зная калорийность орехов, люди часто отказываются от их употребления в пищу, считая, что из-за них они наберут лишний вес. Однако исследования ученых со всего мира доказывают противоположное.

Как кокосовое масло может избавить вас от живота и помочь похудеть

Кокосовое масло — идеальный продукт с точки зрения кулинарии, самый безопасный жир с точки зрения диетологии. Он отличается уникальным сочетанием насыщенных жирных кислот и антиоксидантов, способным оказывать мощное воздействие на общий метаболизм.

8 лучших упражнений для похудения

Регулярные тренировки – отличный способ предупредить развитие многих болезней. В статье мы собрали 8 упражнений для мужчин и женщин, стремящихся похудеть и улучшить показатели здоровья.

Вода +50% к похудению

Исследования доказали, что если вы будите пить по 0,5 литра воды перед едой, вы потеряете на 44% больше веса в течение 12 недель, по сравнению с теми, кто не делает акцент на воде.

16 самых вредных продуктов питания

Красивое тело и крепкое здоровье напрямую зависит от того, чем питается человек. Ученые выявили 20 самых вредных продуктов, которые приводят к ожирению, нарушениям в работе организма и даже сказываются на возможности продолжать род.

6 простых способов убрать живот

В настоящее время существует много традиционных и народных методик, которые помогают избавиться от жировых отложений именно в области живота. Наука предлагает 6 конкретных, научно обоснованных способов, как убрать живот.

Как похудеть за неделю на 5 кг минимум?

Диета продолжительностью в неделю – замечательное решение вечной проблемы! Учеными доказано, что именно этот срок необходим организму, чтобы максимально эффективно ощутить на себе положительный эффект от экспериментов с похудением.

Продукты, которые никогда не едят диетологи

О стройной и красивой фигуре мечтают многие. Достичь заветной цели можно, но только если отказаться от некоторых продуктов питания. Они отличаются высокой калорийностью и негативным образом влияют на организм. Диетологи назвали продукты, которые они никогда...

Вкусный и очень полезный салат «Метёлка» - лучшие рецепты!

Салат «Метелка» составлен таким образом, что с его помощью удается очистить кишечник от токсинов, а также сбросить лишний вес. Даже название у этого блюда «говорящее». Он, как щетка или метла, выводит из кишечника застоявшиеся каловые массы, копролиты, слизь и желчь.

«Не могу похудеть несмотря ни на что?» Реальные советы

Людям, безуспешно борющимся с лишним весом, может показаться, что похудеть просто невозможно. Они не выходят за суточную норму килокалорий, не едят углеводистые продукты, делают упор на белковые блюда, регулярно посещают тренажерный зал, но вес стоит на месте. Проблема знакома многим, а как преодолеть ее знают лишь единицы.

Травы для похудения

Список научно обоснованных трав и специй для похудения. Каждый перечисленный продукт разгоняет метаболизм и помогает сжигать жир быстрее, чем те, кто не использует их!

13 способов уменьшить потребление углеводов

Метаболизм углеводов по праву считается основным процессом человеческого организма, без которого не может реализовываться обмен белков и жиров. Расщепление углеводов зависит от влияния ферментов и чувствительности клеток к глюкозе.