Элеутерококк: полезные свойства, показания, противопоказания
Соколова Нина Владимировна
Мочалов Павел Александрович
Считается, что элеутерококк пришёл в европейскую народную медицину из Азии, где его тысячелетиями применяли для лечения разных заболеваний. В нашей стране элеутерококк колючий (Eleutherococcus senticosus) называли сибирским женьшенем за уникальные целебные свойства. Для того чтобы не путать растение с настоящим женьшенем появилось определение «элеутерококк».
Элеутерококк существенно отличается от азиатского женьшеня (Panax ginseng) и американского женьшеня (Panax quinquefolius), но всё же является их ближайшим родственником. Растения произрастают в одних и тех же регионах, обладают похожим действием на организм. Азиатский и американский женьшень традиционно ценятся больше благодаря более изученным лечебным эффектам. Элеутерококк — более доступный по цене аналог настоящего женьшеня.
Что такое элеутерококк и для чего он?
Элеутерококк колючий представляет собой разветвлённый кустарник с множеством прямых побегов, высота которого может достигать от двух до пяти метров. Ветви густо покрыты ярко-зелёными листьями. Внешне лист элеутерококка похож на вишнёвый, только с обратной стороны на нём видны многочисленные буроватые прожилки. В июле кустарник покрывается зонтиками, состоящими из мелких белых цветков. В конце августа на их месте появляются грозди крупных чёрных ягод. Садовники и ландшафтные дизайнеры ценят элеутерококк за декоративные качества и часто используют его в качестве живых изгородей.
Официальная медицина признаёт элеутерококк, как одно из лучших средств профилактики респираторных заболеваний, проблем, связанных со зрением. Установлено, что препараты элеутерококка избавляют от головной боли, поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы, помогают справиться с неврозами.
В косметологии на основе элеутерококка готовят кремы и гели, предназначенные для ухода из сухой, нормальной кожи. Его добавляют в алкогольные напитки, бальзамы, настойки.
Из чего создаётся экстракт элеутерококка?
Для приготовления экстракта элеутерококка используют корни растения. Исследования показали, что именно в корне содержатся элеутерозиды — вещества, представляющие особую ценность для здоровья человека. В составе корня элеутерококка обнаружены полисахариды, обладающие иммунопротекторными и гипогликемическими свойствами.
С целью заготовки корневища элеутерококка собирают осенью. В сентябре находят взрослые растения, высота которых превышает 1 метр. Корни выкапывают, очищают от земли и тщательно моют. Нарубленное сырьё высушивают в специальных сушильных шкафах при температуре 70-80 градусов.
В каких формах выпускается?
В продаже можно встретить высушенный корень элеутерококка. В измельчённой форме его используют для заваривания чая. Жидкий экстракт элеутерококка готовят на основе этилового спирта. Для тех, кто не может принимать спиртовой экстракт, элеутерококк доступен в форме таблеток, порошка, капсул.
Выбирая экстракт элеутерококка лучше всего останавливаться на проверенных производителях с хорошей репутацией. При покупке обращайте внимание на этикетку, где должна быть указана процентная доля элеутерококка в составе препарата.
Польза элеутерококка
Элеутерококк по своим свойствам очень похож на женьшень, но обладает более мягкими свойствами. Из корня растения готовят настойки, чаи. Элеутерококк выпускают в виде сухого сырья, капсул, активных добавок.
Знатоки народной медицины, специалисты в области нутрициологии относят элеутерококк к адаптогенам. В эту группу входят растительные препараты, которые защищают организм от негативных последствий окислительного стресса.
Спортсмены считают, что элеутерококк способен улучшить физические достижения. Люди умственного труда принимают его для снижения утомляемости и повышения работоспособности.
В традиционной медицине элеутерококк рекомендуют для:
Облегчения депрессивных состояний и тревожности.
Восстановления после эмоционального перенапряжения.
Многочисленные исследования подтверждают, что элеутерококк может оказывать выраженный антиоксидантный эффект.
В ходе одного из наблюдений удалось установить, что элеутерококк повышает энергию, стимулирует процессы метаболизма и физическую активность. Установленные эффекты оказали положительное влияние на сердечно-сосудистую систему, улучшили кровоток и показатели давления.
Данные другого эксперимента подтвердили, что элеутерококк обладает выраженным антиоксидантным эффектом. Наблюдения 2013 года показали, что экстракт элеутерококка улучшает самочувствие испытуемых с повышенной тревожностью и депрессивными расстройствами.
Исследования с участием животных показали, что экстракт корней способен усиливать защитные функции организма, регулировать концентрацию сахара в крови. Помимо этого, было установлено, что растительный экстракт защищает нервную систему, что помогает снизить стрессовые нагрузки и улучшить настроение.
Нутрициологи считают, что экстракт корней элеутерококка полезен при:
Элеутерококк назначают для облегчения побочных симптомов химиотерапии.
[Видео] Разгоняет иммунитет до небес! Вот как элеутерококк гонит прочь давление, рак, бесплодие:
13 полезных свойств элеутерококка, подтверждённых наукой
1 Повышает энергию, снижает усталость
Согласно обзору исследований 2009 года, опубликованному в журнале Current Clinical Pharmacology, элеутерококк оказывает стимулирующее воздействие на организм человека, повышая жизненный тонус. Растительный экстракт помогает восстановить силы при истощении, смягчает его побочные эффекты [1].
Кроме того, исследование 2004 года, проведенное компанией Psychological Medicine, показало, что элеутерококк полезен людям с "умеренной усталостью". Тем не менее, исследование также показало, что элеутерококк не эффективен для людей с сильной усталостью. В исследовании приняли участие 96 человек с усталостью, каждый из которых получал либо элеутерококк, либо плацебо в течение двух месяцев [2].
Исследование с участием животных показало, что регулярное потребление элеутерококка снижает концентрацию молочной кислоты и азота мочевины в крови. Было установлено, что активные фитокомпоненты стимулируют расщепление жировых отложений [3].
2 Улучшает функции головного мозга
Активное кровообращение повышает поступление крови к центрам головного мозга. Систематическое употребление экстракта элеутерококка помогает улучшить концентрацию внимания, кратковременную и долговременную память.
В ходе многократных экспериментов было доказано, что элеутерококк повышает умственную активность. В группах плацебо подобные эффекты не наблюдались. Исследования, в которых принимали участие пожилые люди, показали, что элеутерококк улучшает психическое здоровье, поддерживает социальное функционирование испытуемых.
3 Помогает в борьбе с раком
Лабораторные эксперименты показали, что элеутерококк может использоваться в комплексном лечении опухолей и онкологических заболеваний. Изучение свойств элеутерококка позволило доказать его особую ценность при лечении рака лёгких.
4 Стимулирует регенерацию тканей
Защитные свойства элеутерококка распространяются на все слои кожи. Активные вещества ускоряют восстановление раневых поверхностей.
Исследования показали, что употребление экстракта элеутерококка предупреждает появление язвенных поражений кожи, в том числе диабетических язв стопы [4].
5 Повышает артериальное давление
Регулярное употребление элеутерококка помогает повысить частоту сердечных сокращений, что в свою очередь, приводит к повышению артериального давления. Это свойство крайне важно для гипотоников, но опасно для лиц, страдающих гипертонией.
6 Полезен при остеопорозе
Большинство препаратов, назначаемых для повышения прочности мышц и плотности костной ткани, содержат элеутерококк. Эксперименты с участием лабораторных крыс показали, что ежедневный приём элеутерококка в дозировке 100 мг уже через 8 недель повышают плотность костной ткани практически на 17% [5].
7 Защищает дыхательную систему от инфекций
За счёт выраженного иммуностимулирующего эффекта элеутерококк предупреждает развитие лёгочных инфекций. Использование элеутерококка при гриппе и пневмонии облегчает клиническую симптоматику и сокращает продолжительность заболевания.
8 Улучшает отток лимфы
Элеутерозиды, которые являются основными действующими компонентами элеутерококка, стимулируют движение лимфы. Этот эффект проявляется уменьшением отёков мягких тканей.
В исследовании 2016 года приняли участие 50 взрослых человек. Анализ их состояния показал, что в период от 2 до 4 часов после приёма элеутерококка происходит существенное уменьшение отёчности.
9 Защита и восстановление повреждённых нервов
Одно из исследований было посвящено изучению влияния элеутерококка на нервные волокна. Оказалось, что элеутерозиды не только предупреждают разрушение нервов, но и способствуют их восстановлению. Предварительные результаты показали, что элеутерококк может использоваться, как средство профилактики и комплексного лечения болезни Альцгеймера и других нейро-дегенеративных заболеваний.
10Нормализация уровня сахара в крови
Экстракт элеутерококка может использоваться для лечения сахарного диабета 2 типа. Эффект снижения резистентности к инсулину характерен для элеутерозидов.
В 2013 году были опубликованы данные исследования с участием больных сахарным диабетом 2 типа. Оказалось, что ежедневный приём 480 мг элеутерококка существенно снижает показатели сахара в крови натощак и после еды [6].
11 Повышает иммунитет, ускоряет выздоровление при простуде
По данным Национального института здравоохранения (NIH), элеутерококк эффективен для облегчения простуды.
Исследование, проведенное в 2004 году с участием 130 детей, опубликованное в журнале Phytotherapy Research, показало, что элеутерококк помогал уменьшить продолжительность и тяжесть простуды, когда лечение было начато на ранних стадиях [7].
12 Снижает боль при остеоартрите
В исследовании 2009 года, опубликованном в Korean Journal of Physiology and Pharmacology, исследователи назначили 57 пациентам с остеоартритом коленного сустава 6 недель ежедневного лечения либо плацебо, либо смесью, содержащей элеутерококк. К концу исследования наблюдалось большее снижение боли и улучшение подвижности, по сравнению с теми, кто принимал плацебо [8].
13 Снижает холестерин
Согласно небольшому исследованию, опубликованному в журнале Biochemical and Biophysical Research Communications в 2008 году, элеутерококк может помочь снизить высокий уровень холестерина. Для исследования 40 женщинам в постменопаузе было назначено либо кальций, либо кальций + элеутерококк, в течение 6 месяцев. Результаты исследования показали, что у тех, кому давали кальций + элеутерококк, наблюдалось значительное снижение уровня холестерина ЛПНП и определенных маркеров окислительного стресса (разрушительный биологический процесс, связанный со многими серьезными проблемами со здоровьем, включая болезни сердца и рак) [9].
[Видео] Исследования элеутерококка - эффекты, инсулин, адаптация:
Элеутерококк для женщин
Установлено, что элеутерозиды устанавливают связь с рецепторами эстрогена. В результате биохимической реакции происходит смягчение симптомов отмены эстрогена, характерных для периода менопаузы.
Если у женщины было диагностировано онкологическое заболевание эстрогенного происхождения, то перед началом приёма элеутерококка следует проконсультироваться с врачом.
Элеутерококк для мужчин
Экстракт элеутерококка рекомендован мужчинам, ведущим активный образ жизни, занимающимся спортом, занятым на тяжёлом физическом труде.
В течение 8 недель испытуемые мужчины получали ежедневно по 800 мг элеутерококка. Оценка их самочувствия показала повышение выносливости на 23%, большее насыщение тканей кислородом — на 12%, увеличение числа сердечных сокращений — на 3% [10].
Химический состав
Анализ химического состава экстракта, полученного из корней элеутерококка, показал наличие в нём высоких доз следующих ценных компонентов:
Лигнаны.
Сезамин (элеутерозид B4).
Сирингорезинол.
Фенилпропаны.
Кумарины.
Бета-ситостерол.
Даукостерол.
В ягодах элеутерококка обнаружены ценные для организма кислоты (кофейная, феруловая, ванилиновая, феруловая, бензойная, п-кумаровая кислота) и микроэлементы (кальций, магний, калий). В листьях растения содержится эфирное масло, насыщенное спиртами.
Основные составляющие эфирного масла листьев элеутерококка включают α- бисаболол (26%), β- кариофиллен (7%), гермакрен D (7%), β- бисаболен (5%) и α- гумулен (4%).
Элеутерококк или женьшень - что лучше?
Однозначно на этот вопрос ответить нельзя. Женьшень и элеутерококк обладают схожими свойствами, но отличаются силой эффектов. По этой причине женьшень рекомендован людям в возрасте от 16 до 40 лет. Его советуют принимать в осенне-зимний период с обязательными регулярными физическими нагрузками и прогулками на свежем воздухе. Элеутерококк разрешён к применению с детского возраста и может использоваться в любое время года.
Женьшень - сильнодействующее средство, которое требует соблюдения строгой дозировки. Незначительное отклонение от врачебных рекомендаций может спровоцировать нежелательные побочные эффекты. Элеутерококк оказывает более мягкое воздействие, не вызывая негативных симптомов даже при превышении терапевтической дозировки.
Показания к применению элеутерококка
Астения, сопровождающаяся выраженной утомляемостью, эмоциональными перепадами, тревожностью, раздражительностью.
Неврастения, сопутствующее ей умственное и физическое истощение.
Период восстановления после инфекционных и соматических заболеваний.
Сниженное артериальное давление.
Физическое, умственное переутомление.
Элеутерококк повышает или понижает давление?
Элеутерококк способствует повышению артериального давления. Активные фитокомпоненты стимулируют нервную систему, особенно её симпатический отдел. Подобное воздействие вызывает ускорение сердцебиения, повышает частоту фракций выброса и приводит к периферическому сопротивлению сосудов. Общим результатом этих сложных биофизических процессов становится повышение артериального давления.
Однако в 2014 году появились данные, что элеутерококк может оказывать гипотензивное действие. Эффект был зафиксирован на лабораторных крысах, у которых на фоне приёма элеутерококка повышался синтез оксида азота, вызывающего расслабление гладких мышечных волокон, находящихся в сосудистой стенке. Увеличение просвета сосудов приводит к снижению кровяного давления. Гипотензивный эффект элеутерококка в отношении людей изучается в настоящее время.
Как принимать настойку элеутерококка?
Перед приёмом настойку элеутерококка взбалтывают. Взрослым на один приём рекомендовано 20-30 капель, которые растворяют в 50 мл воды. Средство принимают дважды в день в течение месяца. Курс можно повторить через 1-2 недели. Непрерывный приём элеутерококка не должен превышать 6 недель. [11]
Важно помнить, что правильно рассчитать дозу и определить продолжительность лечения может только врач.
20 капель элеутерококка - это сколько?
20 капель содержатся в 1 мл экстракта элеутерококка. Если говорить о дозировке в чайных ложках, то 20 капель — это примерно 1/5 часть чайной ложки. Чтобы исключить передозировку, предпочтительно дозировать экстракт элеутерококка каплями.
Возможный вред и противопоказания
Негативная реакция организма может возникнуть, как результат взаимодействия фитокомпонентов с некоторыми лекарственными препаратами. Элеутерококк может снижать эффективность лекарств или вызвать усугубление некоторых заболеваний.
Экстракт элеутерококка противопоказан детям в возрасте до 12 лет, а также лицам, страдающим определёнными заболеваниями:
Артериальной гипертензией.
Инфекциями в остром периоде.
После инфаркта миокарда.
Психическими расстройствами (шизофрения, мания).
Нарушением мозговых функций.
Аутоиммунными заболеваниями (болезнь Крона, ревматоидный артрит).
Разумеется, экстракт элеутерококка не назначают людям с повышенной чувствительностью к растению, а также принимающим добавки, содержащие гинкго-билоба, пальметто, чеснок.
Побочные эффекты
Среди побочных эффектов элеутерококка можно отметить:
Повышение риска кровоизлияний, кровотечений.
Нарушение сердечного ритма.
Внезапное снижение или повышение уровня сахара в крови.
Повышение или понижение артериального давления.
Крапивницу.
Контактный дерматит.
Кожные высыпания.
Мышечные судороги.
Головная боль.
Расстройство сна.
Нервозность, агрессивность.
Болезненность в области нервов.
Холодные конечности.
Спутанность сознания.
Взаимодействие с лекарствами
Перед началом приёма экстракта элеутерококка необходима консультация врача в случае, когда пациент имеет проблемы со свёртываемостью крови или принимает определённые лекарства:
Гепарин.
Варфарин.
Аспирин.
Напроксен.
Ибупрофен.
Ингибиторы АПФ.
Препараты, влияющие на функции печени.
Дигоксин, назначаемый при сердечной недостаточности.
Гормоны.
Противоаллергические препараты.
При беременности
Элеутерококк противопоказан женщинам в период беременности и лактации.
При вождении автомобиля
Врачи предупреждают, что приём элеутерококка может влиять на концентрацию внимания, формирование психомоторных реакций. По этой причине экстракт элеутерококка должен с осторожностью приниматься лицами, управляющими автомобилем, занятым профессиональной деятельностью, требующей внимания, высокой скорости принятия решений.
Что в этом случае делать???
Заранее благодарю.
>Подскажите пожалуйста, где можно найти элеутерококк? Спасибо заранее!