Главная » Травник » Травы на букву Г » Грецкий орех » Грецкие орехи защищают от диабета и заболеваний сердца


Грецкие орехи защищают от диабета и заболеваний сердца


Регулярное использование в своем рационе грецких орехов стимулирует эффективную деятельность кровеносной системы людей, имеющих проблемы с излишним весом. Такие результаты показали совместные исследования, проведенные учеными Йельского университета в Дерби и исследовательского центра при Гриффинском госпитале (штат Коннектикут).

Уникальные сухие плоды грецкого ореха давно уже являются предметом пристального внимания ученых всего мира. Считается, что эти чудодейственные плоды способны поднять уровень полезного холестерина, выводя при этом из человеческого организма вредный холестерин. Данные свойства ореховых зерен позитивно влияют на сердечную функцию. Антиоксиданты, изобилующие в этих плодах, замедляют процессы старения, препятствуя повреждению клеток. Эти плоды укрепляют память, препятствуют образования раковых опухолей.

Теперь же получены новые удивительные данные. Ежедневное употребление в пищу орехов стимулирует работу эндотелия – тонкого клеточного слоя, укрепляющего сосуды изнутри.

Сам по себе эндотелий представляет собой слой тончайших плоских клеток, застилающий поверхность кровеносных сосудов и сердечной мышцы изнутри. Эндотелий активно воспроизводит субстанции, необходимые для нормальной свертываемости крови, нормализации артериального давления, поднятию тонуса. Фактически это - эндокринный орган, жизненно важный для работы почек, активности сердечной мышцы и ускорения процессов обмена веществ головного мозга. Зачастую нарушение столь важной функции эндотелия обычно сопровождается ишемической болезнью, симптомами диабета или гипертонии и у курящих людей.

Так, в новых исследованиях приняли участие 46 добровольцев самого различного возраста – от 30 до 75 лет, у которых отмечены проблемы с излишним весом либо метаболические расстройства. На протяжении двух месяцев половина людей из этой группы получала в дополнение к своему ежедневному рациону 56 г орехов. Благодаря этому у них нормализовалась функция эндотелия. К удивлению исследователей столь калорийная добавка к рациону не привела к увеличению веса испытуемых.


Употребление 50 граммов грецких орехов в день на протяжении 8 недель значительно улучшает работу кровяных сосудов.


По мнению одного из исследователей, проводивших эксперимент, Давида Каца – включение в ежедневный рацион столь сытного, питательного продукта, каким является грецкий орех, приносит двойной успех. Рацион питания при меньшем объёме станет питательнее, а орех вытеснит вредную жирную пищу.


Ранее были получены такие любопытные данные. Употребление грецких орехов хотя бы 2-3 раза в неделю на четверть снижает риск развития сахарного диабета 2 типа.


Например, среди женщин, съедавших от 28 граммов грецких орехов два раза в неделю, примерно на 24% больше тех, кому удалось избежать риска заболевания этим страшным недугом по сравнению с женщинами, не имеющими желания включать этот плод в свой постоянный рацион.


Употребление орехов хотя бы раз в неделю снижает риск диабета на 13%, а 1-2 раз в месяц - на 4%.



Вернуться на предыдущую страницу


Задать свой вопрос

Читайте также:

Гранат - полезные свойства и применение граната

>> Читать далее


Гречиха - выращивание, полезные свойства и применение

>> Читать далее


Арахис - полезные свойства, рецепты, вред арахиса

>> Читать далее


Миндаль - выращивание, полезные свойства и применение

>> Читать далее



Популярные новости:

ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Прежде чем задать вопрос, прочтите уже имеющиеся комментарии, возможно там есть ответ на ваш вопрос!


Комментарии и отзывы:
Пока нет отзывов к статье
Реклама

Позвоните и запишитесь на прием к опытному врачу:
☎ 8 (499) 519-32-46
Москва
☎ 8 (812) 243-12-94
Санкт-Петербург
Ежедневно с 8.00 до 22.00
Наш оператор подберет для Вас квалифицированного врача и ближайшую клинику к вашему дому или месту работы
Другие города

Это интересно!
Загрузка...
×