Где я: Главная » Список болезней » Судороги » Судороги по ночам

Лечение ночных судорог



Судороги по ночам


Судороги – это спазмы в мышцах, и по ночам они чаще всего проявляются в ногах. Статистика показывает, что 80% всех людей страдают от этой проблемы независимо от возраста. Мышцы по ряду причин резко сокращаются, заставляя человека испытывать резкую тянущую боль. Многие просыпались среди ночи от такой боли в нижних конечностях и знают, насколько неприятно это ощущение.

Если такие эпизоды повторяются довольно часто, то они доставляют огромный дискомфорт. Мало того что человек испытывает болевой синдром, судороги еще и не дают ему нормально выспаться.


Причины судорог по ночам

ночные судороги

Судороги могут быть результатом болезней – варикозного расширения вен, диабета, атеросклероза, цирроза печени, заболеваний щитовидной железы. Привести к ним могут также болезни нервной системы либо нарушение питания, вследствие которого в организме развивается дефицит таких микроэлементов как кальций, калий и магний.

Ни один из перечисленных выше диагнозов не может быть поставлен больным самостоятельно. С целью их подтверждения или опровержения необходимо обратиться к врачу для прохождения обследования и сдачи анализов. И если выяснится, что человек действительно болен, то специалист назначит соответствующее лечение.

Но очень часто судороги случаются и у совершенно здоровых людей. Происходит это из-за непомерной физической нагрузки, перенесенной днем, переутомления мышц, из-за стресса или постоянной сидячей работы. Также склонны к ночным судорогам люди с лишним весом и беременные женщины.

Иногда во сне ухудшается кровообращение, к мышцам не доставляются нужные микроэлементы, что и приводит к спазму.


Лечение судорог по ночам

Чтобы быстро снять болевой синдром во время судорог, сядьте на кровати и потяните носок беспокоящей вас ноги на себя, крепко ухватив его пальцами рук. Колени при этом старайтесь не сгибать, ведь чем лучше вы потянете ногу, тем скорее отпустит боль.

Зная о возможности возникновения судорог, икру ноги можно на ночь обернуть эластичным бинтом. А если судороги всё же появляются, то можно встать с кровати сразу на две ноги, равномерно распределяя между ними собственный вес. Это поможет снять боль.

Если судороги, проявляющиеся по ночам, вызваны какой-либо болезнью и требуют медикаментозного лечения, то его обязательно должен назначить доктор. Причем в данной ситуации следует лечить не судороги, а саму болезнь – первопричину их возникновения.

Если вы знаете, что по каким-либо причинам в вашем организме нарушен баланс микроэлементов, то восстановить его можно, принимая биодобавки, которые содержат магний и калий, необходимые телу для нормальной работы. Пополнить дефицит кальция еще проще, так как он содержится в молочных продуктах. Поэтому нужно регулярно есть творог и твердый сыр.

В случаях, когда причиной судорог служит сидячая робота, самым действенным способом борьбы с ними является гимнастика. Ее упражнения очень просты и направлены на то, чтобы растянуть мышцы ног.

Сначала, стоя на твердом полу, поднимитесь на носочки, зафиксируйте положение, опуститесь на всю стопу.

Затем сделайте наклоны, обхватив голени руками и стараясь дотянуться лбом до коленей. Ноги нужно держать вместе и не сгибать в коленях.

Затем сядьте на пол, ровные ноги вытяните перед собой. Потяните носочки сначала на себя, а затем вытяните их вперед. Также это упражнение можно выполнить лежа.

Все упражнения стоит делать в два подхода по 10 раз каждый. Между подходами нужно обязательно делать паузу и расслаблять ноги.

Избавиться от судорог помогут любые гимнастики, улучшающие растяжку и укрепляющие мышцы ног. Таким средством может быть, например, йога. Главное – помнить, что для достижения желаемого результата упражнения нужно выполнять регулярно и систематически. Только в этом случае они помогут кровообращению в ногах, нормализуют обмен веществ, повысят эластичность мышц и, как результат, позволят спокойно спать без судорог.




Читайте также:

Причины и симптомы судорог

>> Читать далее


Лечение судорог народными средствами

>> Читать далее


Судороги у детей

>> Читать далее



Популярные новости:

загрузка...

ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ


Комментарии и отзывы:
Пока нет отзывов к статье

Это интересно!

Поделиться