Корица с мёдом для похудения
Соколова Нина Владимировна
Проблема лишнего веса в современном обществе стоит очень остро. Огромное количество людей всеми силами борется с ожирением, которое в мировом масштабе оценивается, как пандемия. Для кого-то вопрос снижения веса носит исключительно эстетический характер, а для кого-то является вопросом здоровья и жизни. И те и другие люди находятся в постоянном поиске простого, но эффективного метода похудения, который бы давал стойкий результат.
Для быстрого снижения веса в ход идут всевозможные добавки, рецепты. К сожалению, на естественных желаниях полных людей наживаются недобросовестные производители и зачастую просто шарлатаны, обещающие «волшебную таблетку», которая без проблем приведёт вес в норму. Большая ошибка полагать, что это возможно без комплексного подхода.
Снижение веса предусматривает пересмотр образа жизни, режима питания, изменение отношения к физическим нагрузкам. Только соблюдение этих правил в сочетании с употреблением определённых продуктов для похудения даёт положительный результат. Корица с мёдом — продукт, который станет прекрасным дополнением к комплексу мер в борьбе с ненавистными килограммами. Мы раскроем секреты корицы и мёда, расскажем обо всех эффективных рецептах.
Польза корицы и мёда в похудении
Корица — ароматная восточная пряность, которая широко применяется в народной и традиционной медицине благодаря уникальному влиянию практически на все органы и системы организма.
Её назначают в комплексном лечении ряда заболеваний:
Дисфункции печени.
Клинические наблюдения показывают, что корица нормализует показатели глюкозы в крови, а значит, может входить в программу лечения сахарного диабета.
Сочетание корицы и мёда удивительным образом влияет на систему пищеварения:
Снижает уровень сахара в крови.
Снижает кислотность желудочного сока.
Предупреждает появление изжоги.
Предотвращает боли в желудке и кишечнике.
Стимулирует процесс рубцевания язв.
Нормализует пищеварение, облегчает переваривание тяжёлых, жирных продуктов.
Исследования показали, что употребление корицы с мёдом обеспечивает полное переваривание пищи без задержки в кишечнике.
Это свойство обеспечивает выраженный профилактический эффект в отношении всевозможных диспепсических расстройств:
Кишечных колик.
Болезненных спазмов.
Зловонных испражнений.
Перечисленные проблемы не всегда являются симптомом каких-либо болезней кишечника. Чаще всего они являются результатом кишечных «завалов» из непереваренных остатков пищи, которые провоцируют процессы брожения и гниения. Систематический приём корицы с мёдом обеспечивает регулярное мягкое очищение кишечника. Результатом нормального пищеварения и полноценного выведения «залежей» остатков пищи становится уменьшение объёмов тела.
Давно известны антисептические свойства мёда и корицы. Благодаря им нормализуется флора кишечника, путём уничтожения патогенных бактерий, паразитов, грибков, которые негативно сказываются на усвоении пищи. Активные вещества пряности и мёда обеспечивают нормальное переваривание продуктов без сопутствующего образования остатков, склонных к гниению и брожению.
Употребление корицы с мёдом помогает похудеть и за счёт способности снижать аппетит. Соответственно, человек худеет ещё и потому, что реже испытывает чувство голода и меньше употребляет пищи.
Одно из действий корицы с мёдом — ускорение метаболизма. Активные вещества облегчают переработку глюкозы, ускоряя процесс в 20 раз. Происходит блокирование трансформации сахаров в жировые клетки с одновременным высвобождением энергии. При этом наблюдается улучшение действия инсулина, что также помогает снижению веса.
Регулярное употребление корицы с мёдом устраняет психологическую зависимость от еды, помогает преобразовывать в энергию поступающие питательные вещества без образования жировых отложений.
Корица с мёдом для похудения: как это работает?
Главное преимущество корицы с мёдом заключается в восстановлении процессов пищеварения и очищении организма. Залежи непереваренной пищи содержат огромное количество токсинов, вредоносных грибков, бактерий и даже паразитов. Выведение продуктов обмена веществ сопровождается приятным бонусом — снижением веса.
Процесс похудения останавливается в тот момент, когда пищеварительный тракт полностью освобождается от ненужных «залежей». Количество сброшенных килограммов равно объёму выведенных шлаков, токсинов и подобных веществ. За время приёма корицы с мёдом человек сбрасывает от 2 до 5 килограммов.
После того как выведены все накопленные остатки пищи, паразиты, бактерии, грибы, для дальнейшего похудения следует применять другие методы. Употребление корицы с мёдом допускается в качестве средства, которое поможет сохранить достигнутый результат на длительное время. Помимо этого, продукт окажет на организм общеукрепляющее действие.
Корицу с мёдом можно рассматривать, как средство профилактики набора веса, после окончания диетического питания. Как правило, худеющие люди страдают оттого, что сброшенные килограммы начинают возвращаться практически сразу после окончания диеты. Переход к обычному рациону должен проходить постепенно, а корица с мёдом снижает аппетит и сохраняет достигнутый оптимальный вес.
[Видео] Вивек Джоши – худеем быстро с корицей, польза, дозировка, как принимать:
Как выбирать корицу и мёд для похудения?
Эффективное средство для похудения нужно готовить из мёда и корицы определённого сорта. Найти в магазине натуральную корицу довольно непросто. В продаже доступны искусственные заменители. Например, коричный экстракт не подходит для подобных целей.
На прилавке с пряностями можно встретить другие разновидности корицы:
Цейлонскую корицу или циннамон — продаётся в виде палочек или порошка, дорогая пряность, отличающаяся ценными качествами. Циннамон выращивают на Мартинике и Реюньоне, в Индии, Индонезии, Бразилии, на Цейлоне и Молуккских островах.
Корица-кассия — дешёвая разновидность, которую называют фальшивой, индонезийской или простой корицей. Пряность производят в Китае и Индии. Может продаваться в форме порошка или палочек.
Подробнее: Чем цейлонская корица отличается от кассии
Если вы хотите приготовить эффективное средство для похудения, остановите выбор на цейлонской корице. Кассия практически не обладает подобными качествами. За циннамон часто выдают более дешёвую разновидность.
Чтобы приобрести качественную пряность, важно знать главные особенности обоих сортов:
Толщина палочек циннамона не превышает 1 мм. У кассии они более толстые — до 3 мм.
Если на палочку или порошок корицы нанести каплю спиртового раствора йода, то циннамон приобретёт лёгкий синеватый оттенок. Кассия окрасится в синий, практически фиолетовый цвет. Разумеется, подобный эксперимент следует проводить дома, для этого можно купить одну упаковку пряности на пробу.
Чтобы приготовить средство для похудения, следует выбирать циннамон (цейлонскую). Если это проблема, то кассия может стать заменой. В коричных палочках сконцентрировано больше активных веществ, поэтому лучше приобретать их, а не корицу в порошке.
Как выбрать мёд? Приобрести натуральный мёд непосредственно на пасеке получается далеко не у всех. В магазинах доступен мёд отечественного и импортного производства. Выбирая продукт, обратите внимание на этикетку. На упаковке должно быть указано, что мёд натуральный, непастеризованный. Иностранные производители маркируют продукт надписями «rav» (натуральный) или «pure» (пастеризованный). Для приготовления средства для похудения выбирайте только натуральный мёд.
Подробнее: Как выбрать качественный мёд?
Правила приёма корицы с мёдом для похудения
Похудеть с помощью корицы с мёдом можно несколькими способами:
Вводить смесь из корицы и мёда в состав кулинарных рецептов вместо сахара при приготовлении салатов, каш, творога, для улучшения вкуса молочных продуктов.
Использование корично-медовой смеси, как заменителя сахара, во всевозможных напитках — чае, кофе, компотов, кефира.
В виде напитка с корицей и мёдом, приготовленного с целью снижения веса.
Употребление корицы с мёдом перед приёмом пищи или вместо перекусов.
Приготовление бутербродов из цельнозернового хлеба и корично-медовой смеси.
Желаемый результат будет достигнут независимо от того, какой рецепт вы предпочтёте. Очень удобно, что в меню допустимо сочетание всех перечисленных рецептов или переход от одного способа к другому.
Какой бы из возможных способов употребления вы ни выбрали, следует соблюдать определённую пропорцию корицы и мёда — 1:2. Это значит, что на 1 чайную ложку корицы берут 2 чайные ложки мёда. Ингредиенты хорошо перемешивают в стеклянной ёмкости. Рассчитывать количество смеси следует так, чтобы употребить всё количество в течение дня. Срок годности состава — 24 часа.
Для снижения веса рекомендована суточная доза смеси из 1 чайной ложки корицы и 2 чайных ложек мёда. Полученный состав делят на две порции. Корицу с мёдом принимают натощак до завтрака и непосредственно перед сном. Первые видимые результаты ощущаются на 2-3 день курса.
Непрерывный курс корицы с мёдом для похудения составляет от 14 дней до двух месяцев. Продолжительность приёма можно корректировать, ориентируясь на самочувствие и динамику снижения веса. С этой целью следует завести привычку взвешиваться каждую неделю. Если каждое новое взвешивание показывает уменьшение веса, приём состава продолжают. В случае стабилизации веса без каких-либо признаков снижения употребление корицы с мёдом можно прекращать.
[Видео] Корица с мёдом для похудения:
Рецепты приготовления
Корица и мёд хороши в холодных и горячих напитках, коктейлях и смузи. В качестве дополнительных ингредиентов могут использоваться цитрусовые, льняное семя, травы, благоприятно влияющие на пищеварение.
Настой с корицей и мёдом для похудения
Вскипятите 250 мл воды. Через некоторое время в горячую воду всыпьте чайную ложку порошкообразной корицы или кусочек палочки около 5 мм. Ёмкость накрывают полотенцем. Через полчаса в тёплый настой добавляют две чайные ложки мёда, перемешивают. Напиток делят на две порции и пьют натощак утром и перед сном.
Настой обычно готовят утром и выпивают в течение дня. Каждый день готовят новый напиток в объёме 250 мл.
Нельзя забывать, что мёд нельзя добавлять в горячую воду, только в тёплую или холодную. В противном случае все его ценные вещества разрушаются и не несут никакой пользы. Лучше всего вводить мёд в тёплый настой корицы. После первого приёма его ставят в холодильник и оставшуюся порцию пьют в холодном виде, без нагревания. Непрерывный приём настоя может продолжаться до двух месяцев.
Чай с мёдом и корицей для похудения
Заварите любимый чёрный, зелёный или ромашковый чай привычным способом в объёме 250 мл. Процедите готовый напиток через ситечко и добавьте 1 чайную ложку корицы в порошке или 5 мм палочки. Накройте чашку блюдцем и дайте настояться чаю 30 минут. В тёплый чай добавляют 2 чайные ложки мёда. Напиток пьют натощак утром и вечером в равных порциях.
Чай с мёдом и корицей хорош в холодном виде, прекрасно хранится в холодильнике. Его следует готовить в объёме стакана и выпить в течение дня. Через 24 часа все полезные свойства напитка теряются. Разумеется, мёд добавляют только в тёплый или холодный чай с корицей.
Вода с мёдом и корицей для похудения
Напиток готовится очень легко в домашних условиях, в пути или на рабочем месте. Для приготовления подойдёт очищенная бутилированная или тёплая кипячёная вода. Берут 200 мл воды и добавляют одновременно корицу и мёд в пропорции 1:2, настаивают 25-30 минут.
Весь объём воды с корицей и мёдом делят на два приёма. Правило употребления такое же, как и для других напитков — натощак утром и перед сном. Вода с мёдом прекрасно утоляет чувство голода, насыщает энергией и может заменить бутерброд или булочку.
Кефир + корица + мёд
Коктейль из кефира с корицей и мёдом может использоваться в качестве перекуса. Напиток быстро насыщает, но при этом помогает худеть. Знатоки диетического питания рекомендуют кефирный коктейль с корицей и мёдом в разгрузочные дни.
Для приготовления напитка берут 500 мл нежирного кефира, в который добавляют чайную ложку порошка корицы и 2 чайные ложки мёда. Коктейль хорошо перемешивают. Весь объём напитка выпивают за день. Допускается замена кефира любым кисло-молочным обезжиренным продуктом — натуральным йогуртом, ряженкой, мацони. Очень густой коктейль можно разбавить негазированной водой до приемлемой консистенции.
После окончания процесса снижения веса разрешается не прерывать приём кефира с корицей и мёдом. Коктейль помогает сохранить достигнутых результатов, предупредить некоторые проблемы со здоровьем.
Сочетание корицы с мёдом, с другими компонентами
Корица с мёдом прекрасно дополняется другими продуктами. Чаще всего в корично-медовые составы вводят лимон, имбирь. Если хотите разнообразить диету, воспользуйтесь нашими рецептами.
Корица + мёд + лимон для похудения
Берут 250 мл тёплой кипячёной воды, чайную ложку порошка корицы и столько же тёртого корня имбиря. Состав перемешивают, накрывают крышкой. Через полчаса в настой добавляют две чайные ложки мёда, отжимают сок половинки лимона. Напиток ставят в холодильник. Объём делят на утренний и вечерний приём.
Напиток хранят не более суток. В противном случае его эффективность существенно падает из-за разрушения ценных веществ. Если у вас нет свежего имбиря, его можно заменить сушёным имбирным порошком, доступным на прилавках со специями. В этом случае его берут в количестве 1/2 чайной ложки.
Мёд + корица + имбирь для похудения
Готовят стакан кипячёной воды (не горячее 40°С) добавляют по чайной ложке тёртого корня имбиря и мёда, щепотку порошка корицы. Ингредиенты перемешивают. Напиток хранят в холодильнике. Выпивают в два приёма — утром и вечером на голодный желудок. Если вы используете сухой порошок имбиря, уменьшите дозу в два раза.
Напиток может показаться довольно жгучим, что затрудняет его употребление. В этом случае замените воду на нежирный кефир. Молочнокислые продукты смягчают жгучесть имбиря.
Имбирь + лимон + мёд + корица для похудения
Берут 100 мл кипятка, остужают до приятной температуры. В тёплую воду добавляют по 1/ 2 чайной ложки порошка корицы и тёртого имбиря. Ёмкость накрывают и выдерживают в течение получаса. После настаивания в напиток выжимают сок половины лимона и чайную ложку мёда.
Готовый продукт хранят в холодильнике 24 часа. Принимают по 50 мл напитка утром до завтрака.
Противопоказания
Корица и мёд входят в группу высокоаллергенных продуктов, а потому не рекомендованы людям, которые их не переносят. Если у человека присутствует аллергия на какие-либо продукты, употребление корицы и мёда должно проходить под медицинским контролем.
Корицу с мёдом запрещено употреблять при следующих состояниях:
Сахарный диабет — в этом случае используют корицу самостоятельно, без мёда.
Внутренние кровотечения.
Склонность к перепадам артериального давления.
До 13-ой недели беременности.
Беременным женщинам корица не рекомендована вплоть до родоразрешения. Дело в том, что пряность может вызвать выкидыш, преждевременные роды из-за способности вызывать маточные сокращения.
[Видео] Начните пить корицу с мёдом каждый день и увидите, что произойдет с вашим телом + противопоказания:
Побочные эффекты от применения корицы с мёдом для снижения веса
Самый частый побочный эффект от корицы с мёдом — аллергическая реакция организма. Она может проявиться в виде высыпаний, зуда, отёчности мягких тканей. Добавление в состав имбиря бывает причиной дискомфорта в желудке, так как сочетание двух пряностей раздражает слизистую. Во избежание подобной проблемы можно вместо воды использовать кефир.
На фоне гипертонической болезни или вегетососудистой дистонии возможны скачки артериального давления. У больных с язвенной болезнью желудка или расширением вен пищевода на фоне приёма корицы с мёдом могут развиться внутренние кровотечения.
В корице содержится кумарин, который может усугубить самочувствие пациентов с сопутствующими заболеваниями желудка, кишечника. По этой причине приём смеси из корицы и мёда для похудения начинают с небольших порций, чтобы не навредить печени и работе ЖКТ.
Важно отметить, что негативные последствия от применения корицы с мёдом развиваются крайне редко, что подтверждают многочисленные медицинские наблюдения. Чтобы минимизировать риск, стоит обсудить снижение веса с помощью корицы и мёда с врачом.
Отзывы
Подавляющее большинство людей, использовавших корицу с мёдом для похудения, отмечают положительный результат — примерно 85%. Лица, которые делятся положительными отзывами, отмечают, что употребление напитков на водной или кефирной основе быстро подавляет голод, сохраняет длительное ощущение сытости. Без тяги к перекусам формируется привычка реже принимать пищу, сокращаются порции еды, что ведёт к избавлению от лишних килограммов. Люди, использующие корицу с мёдом для похудения, теряют от 1 до 4 кг за месяц.
На фоне приёма корицы с мёдом наблюдается улучшение иммунитета. Опрошенные подтверждают сокращение случаев осенне-зимних простуд, более быстрое восстановление после перенесённых инфекционных заболеваний. Нельзя не сказать о том, что корично-медовые смеси благоприятно влияют на работу кишечника, восстанавливая регулярное очищение организма.
Единственным недостатком метода считается вкус готового напитка с корицей и мёдом. Большей части людей неприятен выраженный сладко-пряный вкус. Но чувства категорического отвращения от его употребления не возникает. Лица, стремящиеся к снижению веса, указывают на то, что ради положительного результата можно потерпеть своеобразный вкус корицы с мёдом.
Негативные отзывы оставляют определённые группы:
Больные гипертонической болезнью и вегетососудистой дистонией, которые, вопреки противопоказаниям пытаются худеть с помощью корицы и мёда. После приёма напитка у них происходили перепады давления, которые сопровождались ухудшением самочувствия.
Люди, которым не удалось снизить вес. При выяснении обстоятельств применения метода оказывалось, что на фоне приёма корицы с мёдом они не придерживались каких-либо диетических рекомендаций и ограничений. Без изменения отношения к режиму питания корица и мёд не оказывают желательного эффекта.
Отзывы врачей о похудении с помощью корицы и мёда
Большинство врачей оценивают употребление корицы с мёдом для снижения веса положительно или нейтрально. Метод считается безопасным и объективно улучшает самочувствие человека. Традиционный медицинский взгляд на проблему лишнего веса предусматривает использование любых диетических рецептов, которые не вредят пациентам.
Безусловно, нельзя полагаться исключительно на корицу и мёд. Важно соблюдать правила диетического питания, заниматься физическими нагрузками, откорректировать привычный образ жизни.
[Видео] Мощный жиросжигатель! Пью перед сном каждый день и худею:
