Отзывы и результаты о белковой диете



Отзывы и результаты о белковой диете

Отзывы людей, которые испробовали белковую диету на себе, свидетельствуют о том, что мгновенного результата получить не удастся. На протяжении первых двух дней никакие негативные ощущения человека не беспокоят, однако с третьих суток может начать преследовать запор. Избавиться от него можно, но для этого нужно пить как можно больше воды и употреблять в пищу отруби.

В отзывах можно найти информацию о том, что белковая диета не только позволяет снизить вес, но и дает иные положительные эффекты. Например, у части худеющих улучшилось состояние ногтевых пластин, повысилось качество сна, уменьшились объемы живота, ушли мешки под глазами, спала отечность с нижних конечностей.

Благодаря белковой диете удается за первую неделю сбросить около 5 кг лишнего веса, а еще за 2-3 недели – до 10 кг. В итоге за месяц можно избавиться от 15 кг.

Пишет Каролина, 22 года: попробовать улучшить фигуру с помощью белковой диеты предложил мне мой тренер. Я согласилась, так как методика не предполагает строгого ограничения в меню: можно кушать мясо, овощи, фрукты, зелень. Худеть мне не нужно было. Моя цель – превратиться из «вечной худышки» в спортивную, подтянутую девушку. Иду к своей мечте планомерно, и результат меня очень радует.

Пишет Денис, 29 лет: походы в тренажерный зал без белковой пищи не позволят достичь желаемого результата. Хорошо, что отличным источником белков является мясо. Для мужчины это лучшая диета. Я буду лучше каждый день курицу есть, чем булки. Растолстеть не хочу. В тренажерный зал я хожу через день, а также строго следую правилам белковой диеты. Результат заметен невооруженным взглядом. Я очень доволен своим отражением в зеркале.

Пишет Мадина, 26 лет: благодаря белковой диете жизнь заиграла новыми красками. Оказывается, для счастья нужно так мало: всего лишь избавиться от 5 кг лишнего веса. Все знакомые теперь восхищаются моим внешним видом, а мужчины делают комплименты. Белковая диета – это не первый мой опыт похудения с помощью коррекции меню. Однако раньше я всегда срывалась, так как не могла пересилить чувство голода. Зато в «белковые» дни такой проблемы нет! Продукты очень сытные, а кушать можно до 6 раз в день. Хочу сказать о проблеме, которая у меня возникла – это обвисшая кожа на животе и на боках. По рекомендации подруги я записалась в тренажерный зал, стала ходить на массаж. В итоге вопрос разрешился очень быстро, и теперь я выгляжу просто сногсшибательно.

Пишет Александра, 34 года: когда я решила попробовать белковую диету, мой вес итак не особо выходил за пределы нормы, но излишки все-таки были. Поэтому небольшая коррекция не помешала бы. Мне удалось сбросить четыре лишних килограмма всего лишь за одну неделю. Импровизировать с меню я не стала, взяла тот вариант, который был предложен на сайте в интернете. Кроме того, что я питалась по плану, я еще крутила обруч. Талия стала тоньше и бока ушли, но заниматься нужно регулярно. Если собрать всю свою волю в кулак, правильно питаться и заниматься физическими упражнениями, то идеальная фигура станет реальностью, а не мечтой.

Пишет Валентина, 36 лет: не могу найти объяснения, но мне белковая диета почему-то совсем не помогла справиться с лишним жиром. Это моя первая попытка похудеть с помощью диеты, и она оказалась провальной. Единственный положительный эффект от изменений в меню – это ощущение легкости в теле, а еще ушли отеки. Сейчас я думаю, может быть, что что-то недопоняла и неправильно делала, поэтому вес не сдвинулся. Тем не менее, экспериментировать больше не буду, для начала схожу на прием к доктору.

Пишет Яна, 29 лет: я уже второй раз придерживаюсь белковой диеты. В первый раз мне удалось избавиться от 5 лишних кг, сейчас рассчитываю на аналогичный результат. Обязательно принимаю каждый день витамины, чтобы не пострадал иммунитет. Дополнила диету Энтеросгелем, что позволяет мне избавиться от запоров и в целом привести работу кишечника в норму. Когда наступает время перекуса, стараюсь употреблять в пищу только свежие фрукты или овощи. Отдельно хочу отметить, что никакой слабости во время диеты я не испытывала. Веду активный образ жизни и полна сил.

Пишет Зинаида, 34 года: я перепробовала множество диет и остановила свой выбор именно на белковой программе похудения. Самое страшное для меня – это чувство постоянного голода, его перенести я не могу и срываюсь. Однако, на белковой диете я всегда сыта. Если пробуете ее впервые, то советую за неделю до начала попоститься, вывести из организма лишние токсины. С этой целью можно использовать фрукты, овощи или крупы. Это позволит избежать угревых высыпаний на лице, которые часто появляются при употреблении в пищу белковых продуктов в больших количествах.

Белковая диета

Пишет Галина, 31 год: перешагнув рубеж в 25 лет, я осознала, что следить за фигурой становится все сложнее. Для начала я попыталась пить чаи для похудения, они, безусловно, позволяли избавиться от лишних килограммов, но мне приходилось постоянно ходить в туалет. Поэтому я от них отказалась. Следующим моим шагом на пути к идеальной фигуре стали диеты. Я перепробовала их огромное множество. Но вскоре поняла, что жесткая голодовка – это не для меня. И вот спустя время я случайно прочла про белковую систему похудения. Мне она сразу понравилась, и я решила попробовать. Как оказалось, не зря. С тех пор уже прошло 3 года. Во время первой попытки я похудела на 6 кг всего лишь за 2 недели. Затем я свой эксперимент повторила. Удалось сбросить еще 4 кг. Вот наступил третий год, и я решила испытать белковую диету третий раз. Последний результат – минус 4 кг. Причем, потеря веса происходит без ущерба для здоровья, а также очень легко, ведь голода я не испытываю вовсе.

Пишет Елизавета, 25 лет: отзывов о белковой диете слышала очень много, причем, больше положительных, чем отрицательных, поэтому решила попробовать. Голода я действительно не испытывала, продуктов хватало, чтобы ходить сытой целой день. Однако результат у меня был нулевым, стрелка на весах даже не сдвинулась. Где-то прочитала, что белковую диету можно практиковать 1 раз в год. Попробую теперь в следующем году, может, повезет больше.


Автор статьи:

Образование: Диплом РГМУ им. Н. И. Пирогова по специальности «Лечебное дело» (2004 г.). Ординатура в Московском государственном медико-стоматологическом университете, диплом по специальности «Эндокринология» (2006 г.).

Наши авторы



Читайте также:

Белковая диета «минус 5-7 кг за неделю»: плюсы и минусы

Суть белковой диеты отраженна в ее названии. Решив похудеть с помощью данной методики, женщина должна настроиться на то, что ей придется принимать исключительно белковую пищу. Это мясные продукты, рыба, молоко, кефир и пр. Все они довольно питательны и позволяют длительное время не испытывать чувства голода.


Что можно есть на белковой диете

Белковая диета предполагает употребление в пищу определенных продуктов питания, что позволит эффективно сбросить лишний вес: Мясо – это обязательный компонент ежедневного меню. При этом оно не должно быть жирным. Отличным вариантом станет куриное мясо. Нежирные сорта рыбы также в приоритете.


Самая простая белковая диета

Простая белковая диета – это отличный способ решить множество задач: сбросить лишний вес, привести в порядок фигуру, набрать мышечную, а не жировую массу во время тренировок и наконец-то начать питаться правильно. Причем особых усилий человеку прикладывать не придется, главное усвоить несколько базовых принципов данной методики похудения.



Комментарии
(Пока нет отзывов к статье)
ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ