Как понизить гемоглобин в крови?

Повышенный уровень гемоглобина в крови – проблема не менее серьёзная, чем низкий гемоглобин. Это состояние, которое свидетельствует о наличии какой-либо болезни или о нехватке необходимых витаминов и микроэлементов в организме.

Очень часто эта проблема появляется в результате вредных привычек, долгого пребывания в горах и физических нагрузках. Это вызывает нарушения пищеварительной и нервной системы, ухудшается аппетит и сон.

Причины высокого гемоглобина

Повышенный уровень гемоглобина в крови в большинстве случаев возникает из-за курения, вызывает недостаток кислорода, а также тромбы, провоцирующие инфаркт и инсульт. Признаки проблемы проявляются в виде таких симптомов, как потеря аппетита, быстрая утомляемость, нарушение зрения и бледность кожи.

Другие причины высокого гемоглобина:

• сердечная недостаточность

• сахарный диабет

• непроходимость кишечника

• избыток глюкозы

• онкологическое заболевание

• эритроцитоз

• негативное воздействие окружающей среды

• лёгочный фиброз

• обезвоживание

• гемоглобинемия

• курение

• сгущение крови

• приём стероидов и анаболиков

Чаще всего эта проблема возникает у людей, практикующих активный образ жизни (спортсмены, альпинисты, скалолазы, летчики, лыжники), а также у тех, кто проживает на высокогорье. Правда, для последних повышенный гемоглобин в крови считается нормой, так как из-за недостатка кислорода организм компенсирует его дефицит.

Как снизить уровень гемоглобина?

Снижать уровень гемоглобина следует после консультации с врачом-терапевтом, врачом-гематологом, и результатов анализов. Справиться с этим недугом помогут препараты, разжижающие кровь.

На весь период лечения полностью исключаются снотворные средства, успокоительные препараты, табак и алкоголь. Медицинские пиявки (гирудотерапия) способствуют понижению вязкости крови (так же как кровопускание) – достаточно пройти несколько сеансов для улучшения самочувствия. В слюне пиявок находятся ферменты, с помощью которых нормализуется состав крови, и уровень гемоглобина регулируется.

Если уровень гемоглобина не сильно повышен, то радикальных мер тут не требуется. Прежде всего, нужно увеличить объём выпиваемой в день жидкости и изменить рацион своего питания. Необходимо исключить из своего меню красное мясо, печень, красные ягоды (за исключением клюквы), крупы (кроме овса, гречки и перловки) и морскую капусту. А также сливочное масло, сладости, копчености, жирное молоко и кислые фрукты (кроме лимона).

Отдавать предпочтение рекомендуется следующим продуктам:

• соя

• бананы

• речная рыба

• свежая зелень (кроме крапивы)

• овощи (сырые, варёные и тушеные)

• творог

• супы

• бобовые культуры

• ягоды

• виноград

• абрикосы

• шпинат

• фасоль

• травяной чай

• каши (рисовая, гречневая и молочная)

• сыр тофу мягкий

• разнообразные орехи

• рыбий жир

• травы (сныть, мокрица)

• квашеная капуста

• куриное мясо

• морепродукты (кальмары, креветки и мидии)

• кисломолочные продукты (сыр, кефир, сметана)

• салаты

• свежевыжатый сок

Также раз в неделю следует устраивать "разгрузочный" день – в течение суток пить чай, воду и некислые соки. Исключить блюда, которые содержат животный белок (говяжье и свиное мясо). Кроме того, необходимо отказаться от морской рыбы и водорослей – в них содержится большой процент железа, который поддерживает высокий уровень гемоглобина. Лучше всего на время полностью перейти на вегетарианство. Спиртные напитки и сигареты запрещены.

Для того чтобы эффективно понизить гемоглобин в крови, нужно начинать вести активный образ жизни: регулярно делать зарядку, много ходить, бегать, плавать, закаляться – это необходимо для того, чтобы костный мозг начал правильно функционировать, именно это приведёт гемоглобин в норму.

Если гемоглобин сильно завышен

Если же уровень гемоглобина в крови слишком повышен, то ни диета, ни лекарственная терапия тут не помогут. В этом случае врач назначает эритрофорез – процедуру, с помощью которой "лишние" эритроциты удаляются из кровотока. Но это крайние меры, применяемые редко. Очень хорошее решение проблемы – донорство, так как вырабатывается новая молодая кровь.

Дополнительные советы

Понизить уровень гемоглобина в крови можно следующие дополнительные советы:

1. Каждый день на протяжении трёх месяцев пить по три литра воды с обязательным добавлением лимонного сока (подробнее: 10 причин начать пить лимонную воду каждый день).

2. На завтрак готовить фруктовый салат из мелко нарезанных бананов, абрикосов и винограда (лучше без косточек).

3. С травами нужно быть осторожней – большинство из них повышают уровень гемоглобина в крови. Понижают только сныть и мокрица в любом виде.

Вывод

Лечится подобное состояние при помощи лекарственных средств, разжижающих кровь, вегетарианской диетой, отказом от табака и активным образом жизни. Повышенный уровень гемоглобина в крови у женщин может возникать в результате курения, физических нагрузок, длительного нахождения на высокогорье и употребления стероидов. Симптомы те же, что и у мужчин, только добавляется слабость, что очень опасно в период беременности – могут быть осложнения на печень и почки. Уровень гемоглобина нормализуется с помощью витамина В12, фолиевой кислоты, здоровым питанием и прогулками на свежем воздухе.

Автор статьи: Кузьмина Вера Валерьевна | Эндокринолог, диетолог

Образование: Диплом РГМУ им. Н. И. Пирогова по специальности «Лечебное дело» (2004 г.). Ординатура в Московском государственном медико-стоматологическом университете, диплом по специальности «Эндокринология» (2006 г.).
Наши авторы