Все материалы на сайте имеют информационный характер. Перед применением тех или иных рекомендаций проконсультируйтесь с профильным специалистом. Не рискуйте вашим здоровьем.

Как понизить гемоглобин в крови?

Статья подготовлена специалистом исключительно в ознакомительных целях. Мы настоятельно призываем вас не заниматься самолечением. При появлении первых симптомов - обращайтесь к врачу.

Как понизить

Повышенный уровень гемоглобина в крови – проблема не менее серьёзная, чем низкий гемоглобин. Это состояние, которое свидетельствует о наличии какой-либо болезни или о нехватке необходимых витаминов и микроэлементов в организме.

Очень часто эта проблема появляется в результате вредных привычек, долгого пребывания в горах и физических нагрузках. Это вызывает нарушения пищеварительной и нервной системы, ухудшается аппетит и сон.


Причины высокого гемоглобина

Повышенный уровень гемоглобина в крови в большинстве случаев возникает из-за курения, вызывает недостаток кислорода, а также тромбы, провоцирующие инфаркт и инсульт. Признаки проблемы проявляются в виде таких симптомов, как потеря аппетита, быстрая утомляемость, нарушение зрения и бледность кожи.

Другие причины высокого гемоглобина:

Чаще всего эта проблема возникает у людей, практикующих активный образ жизни (спортсмены, альпинисты, скалолазы, летчики, лыжники), а также у тех, кто проживает на высокогорье. Правда, для последних повышенный гемоглобин в крови считается нормой, так как из-за недостатка кислорода организм компенсирует его дефицит.


Как снизить уровень гемоглобина?

Снижать уровень гемоглобина следует после консультации с врачом-терапевтом, врачом-гематологом, и результатов анализов. Справиться с этим недугом помогут препараты, разжижающие кровь.

На весь период лечения полностью исключаются снотворные средства, успокоительные препараты, табак и алкоголь. Медицинские пиявки (гирудотерапия) способствуют понижению вязкости крови (так же как кровопускание) – достаточно пройти несколько сеансов для улучшения самочувствия. В слюне пиявок находятся ферменты, с помощью которых нормализуется состав крови, и уровень гемоглобина регулируется.

Если уровень гемоглобина не сильно повышен, то радикальных мер тут не требуется. Прежде всего, нужно увеличить объём выпиваемой в день жидкости и изменить рацион своего питания. Необходимо исключить из своего меню красное мясо, печень, красные ягоды (за исключением клюквы), крупы (кроме овса, гречки и перловки) и морскую капусту. А также сливочное масло, сладости, копчености, жирное молоко и кислые фрукты (кроме лимона).

Отдавать предпочтение рекомендуется следующим продуктам:

  • соя

  • бананы

  • речная рыба

  • свежая зелень (кроме крапивы)

  • овощи (сырые, варёные и тушеные)

  • творог

  • супы

  • бобовые культуры

  • ягоды

  • виноград

  • абрикосы

  • шпинат

  • фасоль

  • травяной чай

  • каши (рисовая, гречневая и молочная)

  • сыр тофу мягкий

  • разнообразные орехи

  • рыбий жир

  • травы (сныть, мокрица)

  • квашеная капуста

  • куриное мясо

  • морепродукты (кальмары, креветки и мидии)

  • кисломолочные продукты (сыр, кефир, сметана)

  • салаты

  • свежевыжатый сок

Также раз в неделю следует устраивать "разгрузочный" день – в течение суток пить чай, воду и некислые соки. Исключить блюда, которые содержат животный белок (говяжье и свиное мясо). Кроме того, необходимо отказаться от морской рыбы и водорослей – в них содержится большой процент железа, который поддерживает высокий уровень гемоглобина. Лучше всего на время полностью перейти на вегетарианство. Спиртные напитки и сигареты запрещены.

Для того чтобы эффективно понизить гемоглобин в крови, нужно начинать вести активный образ жизни: регулярно делать зарядку, много ходить, бегать, плавать, закаляться – это необходимо для того, чтобы костный мозг начал правильно функционировать, именно это приведёт гемоглобин в норму.

Если гемоглобин сильно завышен

Если же уровень гемоглобина в крови слишком повышен, то ни диета, ни лекарственная терапия тут не помогут. В этом случае врач назначает эритрофорез – процедуру, с помощью которой "лишние" эритроциты удаляются из кровотока. Но это крайние меры, применяемые редко. Очень хорошее решение проблемы – донорство, так как вырабатывается новая молодая кровь.


Дополнительные советы

Понизить уровень гемоглобина в крови можно следующие дополнительные советы:

вода с лимонным соком
  1. Каждый день на протяжении трёх месяцев пить по три литра воды с обязательным добавлением лимонного сока (подробнее: 10 причин начать пить лимонную воду каждый день).

  2. На завтрак готовить фруктовый салат из мелко нарезанных бананов, абрикосов и винограда (лучше без косточек).

  3. С травами нужно быть осторожней – большинство из них повышают уровень гемоглобина в крови. Понижают только сныть и мокрица в любом виде.


Вывод

Лечится подобное состояние при помощи лекарственных средств, разжижающих кровь, вегетарианской диетой, отказом от табака и активным образом жизни. Повышенный уровень гемоглобина в крови у женщин может возникать в результате курения, физических нагрузок, длительного нахождения на высокогорье и употребления стероидов. Симптомы те же, что и у мужчин, только добавляется слабость, что очень опасно в период беременности – могут быть осложнения на печень и почки. Уровень гемоглобина нормализуется с помощью витамина В12, фолиевой кислоты, здоровым питанием и прогулками на свежем воздухе.

Кузьмина Вера Валерьевна

Автор статьи: | Эндокринолог, диетолог

Образование: Диплом РГМУ им. Н. И. Пирогова по специальности «Лечебное дело» (2004 г.). Ординатура в Московском государственном медико-стоматологическом университете, диплом по специальности «Эндокринология» (2006 г.).
Наши авторы
Комментарии
Ольга 2015-03-17
У сестры беременность 9 недель, гемоглобин 171.Что делать?
Светлана 2015-03-29
Фолиевая кислота и витамин В12 наоборот повышают гемоглобин! Отказ от мяса, красных овощей и фруктов -это чушь! Мы не едим столько, чтобы железо повысилось. Я посты держу, а гемоглобин высокий! Что мумие помогает -это точно! Поверила на себе! Но сильно оно гемоглобин не снижает! Максимум на 10 единиц.
Скрат 2015-07-18
Правильно,витамины группы В и фолиевая кислота повышают гемоглобин! и мясо мы едим не так часто, причина экология и врожденные проблемы с сердцем и сосудами. А гемоглобин 170 ерунда, ну было во время беременности, ну тромбофлебит, ничего, родили, прооперировались и все..
Денис 2016-02-09
У меня гемоглобин 207. Прописали курантил
Акир 2016-10-03
У меня гемоглобин 180, мужчина 24.
Евгения Владимирова 2016-10-03
Акир, если вы курите, то возможно причина в этом, если нет, то надо идти к врачу и искать причину таких высоких цифр.
Мырзахан 2017-04-26
У меня гемоглобин 174. что делать?
Евгения Владимирова 2017-04-26
Мырзахан, если вы курите, то бросайте курить и гемоглобин снизится. Опять же у людей которые ночью храпят, так же уровень гемоглобина выше нормы. Ничего особенно предпринимать не надо.
вера 2017-09-20
Мумие точно снижает гемоглобин?
Татьяна А.. 2017-10-18
Здравствуйте! У меня высокий гемоглобин-195. Лейкоциты 3. При обследовании- пока ничего страшного не обнаружено. Как мне понизить гемоглобин, при этом повысив лейкоциты? tanyarus60@mail.ru (89069305246)
Руслан 2018-02-26
У меня повышен гемоглобин 243, мне 47 лет. Что мне делать?
Евгения Владимирова 2018-02-26
Руслан с таким результатом надо идти к врачу терапевту проходить обследование включающее в себя консультацию с другими узкими специалистами.
Юрий 2018-06-05
У меня 164 что это значит?
Евгения Владимирова 2018-06-05
Юрий надо смотреть нормы лаборатории, по стандарту норма гемоглобина у мужчин до 160 мг
на литр. Если вы курите то этот показатель будет выше в любом случае.
Катя 2018-06-29
Здравствуйте, помогите очень надо, у меня тромбоциты выше нормы, что делать результат 380, я не пьющий и не курящий человек, веду активный образ жизни, хожу пешком, дома не сижу, питание обычное, разнообразное, копченого, соленого, перченого не ем., что могло спровоцировать данный результат.
Евгения Владимирова 2018-06-29
Катя одной из возможных причин это приём орального контрацептива (если вы принимаете). В поисках других причин обратитесь к врачу терапевту.
Алексей 2018-07-08
Здравствуйте! Гемоглобин 180, на фоне приема кардиомагнила, активного образа жизни и периодического донорства. 38 лет. Был у нескольких Гематологов - сказали ничего страшного. У всех других врачей при виде анализов на кровь - мнение - высокий... Так что не факт, что обращение к специалисту поможет. Те же терапевты(уже 4 сменил) видя и говоря что гемоглобин высокий - не дают направление к гематологу(даже по просьбе), и не имеют желания разобраться...такая вот у Нас медицина :)
Оксана 2018-07-09
У меня гемоглобин 144 выше нормы. Что делать?
Евгения Владимирова 2018-07-09
Оксана показатель у вас не настолько высокий, чтоб надо было что то предпринимать.
Владимир 2018-12-14
Гемоглобин-188. И продолжает повышаться. Я не знаю что мне делать. Пропивал мумиё в таблетках- толку нет. Воды три литра в день я выпить не могу. Посоветуйте что-нибудь
Надежда 2019-01-30
Мне 68 лет, гемоглобин - 152, а норма до 140. Что делать , чтобы снизить гемоглобин? Читаю Советы , но они расходятся во мнении!
Лидия 2020-07-31
У меня гемоглобин 156 мне 60л, что.делать чтобы снизить гемоглобин?
Евгения Владимирова 2020-07-31
Лидия вам следует обратиться на очный приём к врачу терапевту для осмотра и определения причины повышенного гемоглобина. При необходимости вам назначат лекарственное лечение направленное на снижение данного показателя.
Надежда 2021-04-11
У меня впервые гемоглобин 189 а обычно 156-158 принимаю деприсант принимала снотворные месяца два а да принимала витамин Д
ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ