| Количество | Доля от суточной нормы на 100 г |
| Ягоды годжи сушёные | 14,3 г | 19,0% |
| Чеснок в сыром виде | 6,4 г | 8,5% |
| Виноградные листья свежие | 5,6 г | 7,5% |
| Папоротник (побеги) в сыром виде | 4,6 г | 6,1% |
| Зелёный горошек консервированный | 4,4 г | 5,9% |
| Капуста кудрявая в сыром виде | 4,3 г | 5,7% |
| Лебеда свежая | 4,2 г | 5,6% |
| Семена люцерны пророщенные в свежем виде | 4,0 г | 5,3% |
| Бананы сушёные | 3,9 г | 5,2% |
| Брокколи рааб приготовленная | 3,8 г | 5,1% |
| Амарант зёрна приготовленные | 3,8 г | 5,1% |
| Кукуруза варёная | 3,4 г | 4,5% |
| Изюм без косточек | 3,4 г | 4,5% |
| Курага | 3,4 г | 4,5% |
| Брюссельская капуста свежая | 3,4 г | 4,5% |
| Козлобородник (корень козлобородника) в сыром виде | 3,3 г | 4,4% |
| Кукуруза в сыром виде | 3,3 г | 4,4% |
| Шнитт-лук свежий | 3,3 г | 4,4% |
| Брокколи рааб свежая | 3,2 г | 4,2% |
| Листья тыквы свежие | 3,2 г | 4,2% |
| Капуста листовая свежая | 3,0 г | 4,0% |
| Петрушка свежая | 3,0 г | 4,0% |
| Шпинат варёный | 3,0 г | 4,0% |
| Артишоки варёные | 2,9 г | 3,9% |
| Шпинат свежий | 2,9 г | 3,8% |
| Брокколи свежая | 2,8 г | 3,8% |
| Тамаринд свежий | 2,8 г | 3,7% |
| Картофель фри | 2,8 г | 3,7% |
| Капуста листовая приготовленная (отваренная) | 2,7 г | 3,6% |
| Листья одуванчика свежие | 2,7 г | 3,6% |
| Кресс-салат свежий | 2,6 г | 3,5% |
| Побеги лаконоса в сыром виде | 2,6 г | 3,5% |
| Руккола свежая | 2,6 г | 3,4% |
| Гуава свежая | 2,6 г | 3,4% |
| Брюссельская капуста варёная | 2,6 г | 3,4% |
| Вигна приготовленная (варёная) | 2,5 г | 3,4% |
| Сердцевина пальмы консервированная | 2,5 г | 3,4% |
| Лук-шалот свежий | 2,5 г | 3,3% |
| Листья амаранта свежие | 2,5 г | 3,3% |
| Финики Деглет нур | 2,5 г | 3,3% |
| Спаржа варёная | 2,4 г | 3,2% |
| Брокколи варёная | 2,4 г | 3,2% |
| Жеруха в сыром виде | 2,3 г | 3,1% |
| Кукуруза консервированная | 2,3 г | 3,1% |
| Ботва свекольная в свежем виде | 2,2 г | 2,9% |
| Спаржа в сыром виде | 2,2 г | 2,9% |
| Маракуйя свежая | 2,2 г | 2,9% |
| Кинза (листья кориандра) свежие | 2,1 г | 2,8% |
| Корень лопуха отваренный | 2,1 г | 2,8% |
| Картофель сырой | 2,1 г | 2,7% |
| Портулак свежий | 2,0 г | 2,7% |
| Щавель свежий | 2,0 г | 2,7% |
| Капуста савойская свежая | 2,0 г | 2,7% |
| Авокадо свежее | 2,0 г | 2,7% |
| Топинамбур в сыром виде | 2,0 г | 2,7% |
| Картофель запечённый | 2,0 г | 2,6% |
| Бамия в сыром виде | 1,9 г | 2,6% |
| Цветная капуста свежая | 1,9 г | 2,6% |
| Физалис свежий | 1,9 г | 2,5% |
| Лук-батун свежий | 1,9 г | 2,5% |
| Фасоль стручковая варёная (спаржевая) | 1,9 г | 2,5% |
| Кумкват свежий | 1,9 г | 2,5% |
| Перец чили красный острый свежий | 1,9 г | 2,5% |
| Картофельное пюре с молоком и маслом, приготовленное | 1,9 г | 2,5% |
| Цветная капуста варёная | 1,8 г | 2,5% |
| Корень имбиря в сыром виде | 1,8 г | 2,4% |
| Финики Маджуль | 1,8 г | 2,4% |
| Кольраби (капуста) варёная | 1,8 г | 2,4% |
| Мангольд свежий | 1,8 г | 2,4% |
| Кивано свежая | 1,8 г | 2,4% |
| Джекфрут свежий | 1,7 г | 2,3% |
| Картофель варёный | 1,7 г | 2,3% |
| Листья цикория свежие | 1,7 г | 2,3% |
| Кольраби свежая | 1,7 г | 2,3% |
| Сахарное яблоко свежее | 1,7 г | 2,3% |
| Свекла варёная | 1,7 г | 2,2% |
| Гранат свежий | 1,7 г | 2,2% |
| Свекла сырая | 1,6 г | 2,1% |
| Черимойя свежий | 1,6 г | 2,1% |
| Батат в сыром виде | 1,6 г | 2,1% |
| Бамбуковые побеги варёные | 1,5 г | 2,0% |
| Логанова ягода замороженная | 1,5 г | 2,0% |
| Капуста пекинская свежая | 1,5 г | 2,0% |
| Ботва репы свежая | 1,5 г | 2,0% |
| Лук-порей свежий | 1,5 г | 2,0% |
| Ямс приготовленный | 1,5 г | 2,0% |
| Дуриан свежий | 1,5 г | 2,0% |
| Хурма черная (сапота) свежая | 1,5 г | 1,9% |
| Шелковица свежая | 1,4 г | 1,9% |
| Капуста красная свежая | 1,4 г | 1,9% |
| Радиккьо свежий | 1,4 г | 1,9% |
| Корень цикория в сыром виде | 1,4 г | 1,9% |
| Абрикос свежий | 1,4 г | 1,9% |
| Смородина красная или белая свежая | 1,4 г | 1,9% |
| Смородина чёрная свежая | 1,4 г | 1,9% |
| Ежевика свежая | 1,4 г | 1,9% |
| Салат латук свежий | 1,4 г | 1,8% |
| Лук репчатый варёный | 1,4 г | 1,8% |
| Салат кочанный свежий | 1,4 г | 1,8% |
| Салат латук красный свежий | 1,3 г | 1,8% |
| Лонган свежий | 1,3 г | 1,7% |
| Плантаны в свежем виде | 1,3 г | 1,7% |
| Капуста свежая, белокачанная | 1,3 г | 1,7% |
| Капуста варёная (белокачанная) | 1,3 г | 1,7% |
| Эндивий свежий | 1,3 г | 1,7% |
| Фенхель в сыром виде (плод или корень) | 1,2 г | 1,7% |
| Салат римский свежий | 1,2 г | 1,6% |
| Ююба (китайский финик) свежий | 1,2 г | 1,6% |
| Пастернак корень в сыром виде | 1,2 г | 1,6% |
| Брокколи китайская свежая | 1,2 г | 1,6% |
| Малина свежая | 1,2 г | 1,6% |
| Эскариоль приготовленный | 1,2 г | 1,5% |
| Кабачок жареный или запечённый (без масла) | 1,1 г | 1,5% |
| Киви свежий | 1,1 г | 1,5% |
| Брокколи китайская приготовленная | 1,1 г | 1,5% |
| Капуста квашеная (кимчи) | 1,1 г | 1,5% |
| Лимон свежий, без кожуры | 1,1 г | 1,5% |
| Лук репчатый свежий | 1,1 г | 1,5% |
| Бананы свежие | 1,1 г | 1,5% |
| Брюква в сыром виде | 1,1 г | 1,4% |
| Плоды хлебного дерева свежие | 1,1 г | 1,4% |
| Старфрут (карамбола) свежий | 1,0 г | 1,4% |
| Оливки зелёные консервированные | 1,0 г | 1,4% |
| Патиссон приготовленный | 1,0 г | 1,4% |
| Сметанное яблоко свежее | 1,0 г | 1,3% |
| Тыква в сыром виде | 1,0 г | 1,3% |
| Вишня свежая | 1,0 г | 1,3% |
| Перец болгарский красный свежий | 1,0 г | 1,3% |
| Маслины консервированные | 1,0 г | 1,3% |
| Лук зелёный свежий | 1,0 г | 1,3% |
| Физалис овощной свежий | 1,0 г | 1,3% |
| Каркаде цветок, свежий | 1,0 г | 1,3% |
| Чернослив | 1,0 г | 1,3% |
| Помидоры приготовленные | 1,0 г | 1,3% |
| Апельсины свежие | 0,9 г | 1,3% |
| Морковь сырая (свежая) | 0,9 г | 1,2% |
| Персик свежие, без косточек | 0,9 г | 1,2% |
| Ревень стебель в сыром виде | 0,9 г | 1,2% |
| Репа сырая | 0,9 г | 1,2% |
| Салат айсберг свежий | 0,9 г | 1,2% |
| Помидоры свежие | 0,9 г | 1,2% |
| Крыжовник свежий | 0,9 г | 1,2% |
| Перец болгарский зелёный, свежий | 0,9 г | 1,1% |
| Клементин свежий | 0,9 г | 1,1% |
| Дыня Канталупа свежая | 0,8 г | 1,1% |
| Баклажан приготовленный | 0,8 г | 1,1% |
| Личи свежие | 0,8 г | 1,1% |
| Чайот в сыром виде | 0,8 г | 1,1% |
| Манго свежее | 0,8 г | 1,1% |
| Лук-порей приготовленный | 0,8 г | 1,1% |
| Виноград (мускатные сорта) свежий | 0,8 г | 1,1% |
| Мандарины свежие | 0,8 г | 1,1% |
| Хурма свежая | 0,8 г | 1,1% |
| Суринамская вишня свежая | 0,8 г | 1,1% |
| Грейпфрут свежий | 0,8 г | 1,0% |
| Морковь варёная | 0,8 г | 1,0% |
| Помело свежее | 0,8 г | 1,0% |
| Артишоки испанские варёные | 0,8 г | 1,0% |
| Инжир свежий | 0,8 г | 1,0% |
| Голубика свежая | 0,7 г | 1,0% |
| Опунция (плоды) свежая | 0,7 г | 1,0% |
| Джамболан свежий | 0,7 г | 1,0% |
| Тыква варёная или запечённая | 0,7 г | 1,0% |
| Виноград (красный или зелёный) свежий | 0,7 г | 1,0% |
| Фейхоа свежая | 0,7 г | 0,9% |
| Репа приготовленная | 0,7 г | 0,9% |
| Слива свежая | 0,7 г | 0,9% |
| Лайм свежий | 0,7 г | 0,9% |
| Сельдерей свежий | 0,7 г | 0,9% |
| Редиска свежая | 0,7 г | 0,9% |
| Клубника свежая | 0,7 г | 0,9% |
| Бузина свежая | 0,7 г | 0,9% |
| Огурцы свежие | 0,7 г | 0,9% |
| Рамбутан консервированный | 0,7 г | 0,9% |
| Арбуз свежий | 0,6 г | 0,8% |
| Дайкон свежий | 0,6 г | 0,8% |
| Яванское яблоко свежее | 0,6 г | 0,8% |
| Дыня свежая | 0,5 г | 0,7% |
| Ананас свежий | 0,5 г | 0,7% |
| Таро приготовленные клубни | 0,5 г | 0,7% |
| Плоды кариссы свежие | 0,5 г | 0,7% |
| Антильский абрикос свежий | 0,5 г | 0,7% |
| Папайя свежая | 0,5 г | 0,6% |
| Клюква свежая | 0,5 г | 0,6% |
| Наранхилья замороженная | 0,4 г | 0,6% |
| Саподилла плоды свежие | 0,4 г | 0,6% |
| Мушмула свежая | 0,4 г | 0,6% |
| Айва свежая | 0,4 г | 0,5% |
| Барбадосская вишня свежая | 0,4 г | 0,5% |
| Груша свежая | 0,4 г | 0,5% |
| Яблоки свежие | 0,3 г | 0,3% |
| Белокопытник отваренный | 0,2 г | 0,3% |
