Все материалы на сайте имеют информационный характер. Перед применением тех или иных рекомендаций проконсультируйтесь с профильным специалистом. Не рискуйте вашим здоровьем.

Сколько белка в крупах и злаках?

Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Гречка зелёная сухая
13,3 г 17,7%
2
Крупа ячневая в сухом виде
12,5 г 16,6%
3
Полба варёная на воде
5,5 г 7,3%
4
Киноа варёное на воде
4,4 г 5,9%
5
Рис дикий варёный
4,0 г 5,3%
6
Теф приготовленный
3,9 г 5,2%
7
Амарант зёрна приготовленные
3,8 г 5,1%
8
Кускус варёный на воде
3,8 г 5,1%
9
Пшено варёное на воде
3,5 г 4,7%
10
Гречка варёная на воде (гречневая каша)
3,4 г 4,5%
11
Рис бурый пропаренный варёный
3,1 г 4,1%
12
Булгур варёный на воде (каша)
3,1 г 4,1%
13
Рис пропаренный варёный
2,9 г 3,9%
14
Рис бурый длиннозерный варёный
2,7 г 3,7%
15
Рис длиннозёрный варёный
2,7 г 3,6%
16
Рис варёный (на воде)
2,4 г 3,2%
17
Рис круглозёрный варёный
2,4 г 3,1%
18
Рис бурый варёный
2,3 г 3,1%
19
Перловка варёная на воде (перловая каша)
2,3 г 3,0%
20
Рис клейкий (липкий) варёный
2,0 г 2,7%


Комментарии
(Пока нет отзывов к статье)
ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ