Таблица продуктов животного происхождения с содержанием витамина B6

№	Количество		Доля от суточной нормы на 100 г
1	Протеиновые добавки на основе молока порошок	1,4 мг	107,7%
2	Куриная грудка запечённая (без кожи)	1,2 мг	89,0%
3	Говяжья печень тушёная или жареная	1,0 мг	78,2%
4	Сёмга запечённая	0,9 мг	72,6%
5	Печень индейки тушёная	0,9 мг	67,8%
6	Куриная печень жареная	0,8 мг	64,6%
7	Нерка запечённая	0,8 мг	63,6%
8	Грудка индейки (филе) варёная	0,8 мг	62,1%
9	Голень индейки запечённая (без кожи)	0,8 мг	62,1%
10	Печень гусиная сырая	0,8 мг	58,5%
11	Печень утиная сырая	0,8 мг	58,5%
12	Фазан приготовленный	0,8 мг	57,7%
13	Желток куриного яйца в виде порошка	0,7 мг	57,1%
14	Горбуша запечённая	0,7 мг	53,5%
15	Осьминог варёный	0,6 мг	49,8%
16	Палтус запечённый	0,6 мг	48,6%
17	Индейка запечённая (мясо и кожа целой тушки)	0,6 мг	47,4%
18	Рыба-меч запечённая	0,6 мг	47,3%
19	Протеин сывороточный порошок	0,6 мг	46,7%
20	Свиная печень жареная или тушёная	0,6 мг	43,8%
21	Кижуч запечённый	0,6 мг	43,7%
22	Говядина приготовленная (мясо без жира)	0,6 мг	43,4%
23	Страусиное мясо сырое, вырезка	0,5 мг	39,9%
24	Молочная рыба (ханос) запечённая	0,5 мг	37,5%
25	Курица жареная	0,5 мг	36,9%
26	Крольчатина приготовленная	0,5 мг	36,2%
27	Мясо бобра приготовленное	0,5 мг	36,2%
28	Чавыча запечённая	0,5 мг	35,5%
29	Зубатка запечённая	0,5 мг	35,5%
30	Кета запечённая	0,5 мг	35,5%
31	Махи-махи (корифена) запечённая	0,5 мг	35,5%
32	Свиные почки тушёные	0,5 мг	35,4%
33	Сибас запечённый	0,5 мг	35,4%
34	Скумбрия запечённая	0,5 мг	35,4%
35	Менёк запечённый	0,4 мг	34,4%
36	Свиная поджелудочная железа приготовленная	0,4 мг	33,8%
37	Бедро индейки (филе) запечённое	0,4 мг	33,7%
38	Филе свиное приготовленное	0,4 мг	33,5%
39	Сыр фета	0,4 мг	32,6%
40	Мясо дикого кабана приготовленное	0,4 мг	32,2%
41	Куриные ножки запечённые (мясо с кожей)	0,4 мг	31,8%
42	Мясо бизона приготовленное	0,4 мг	30,8%
43	Говяжьи почки варёные	0,4 мг	30,1%
44	Свиное сердце варёное или тушёное	0,4 мг	30,0%
45	Говяжий мозг жареный	0,4 мг	30,0%
46	Гусь запечённый	0,4 мг	28,5%
47	Корейка свиная запечённая	0,4 мг	28,2%
48	Мольва запечённая	0,4 мг	27,0%
49	Групер запечённый	0,4 мг	26,9%
50	Яичный желток в сыром виде	0,4 мг	26,9%
51	Сельдь запечённая	0,3 мг	26,8%
52	Налим запечённый	0,3 мг	26,6%
53	Масляная рыба (эсколар) копчёная	0,3 мг	26,6%
54	Терпуг запечённый	0,3 мг	26,6%
55	Минтай запечённый	0,3 мг	25,5%
56	Телятина приготовленная	0,3 мг	25,4%
57	Конина приготовленная	0,3 мг	25,4%
58	Куриные сердца приготовленные	0,3 мг	24,6%
59	Тунец консервированный в собственном соку	0,3 мг	24,5%
60	Молоко сухое	0,3 мг	23,2%
61	Мясо акулы жареное	0,3 мг	23,1%
62	Медвежатина приготовленная	0,3 мг	22,3%
63	Морской чёрт приготовленный	0,3 мг	21,3%
64	Сыр Брюнуст	0,3 мг	20,8%
65	Каракатица приготовленная	0,3 мг	20,8%
66	Свиной хвост приготовленный	0,3 мг	20,8%
67	Омуль запечённый	0,3 мг	20,6%
68	Горбыль жареный	0,3 мг	20,0%
69	Утка (мясо утиное) запечённая (мясо без кожи)	0,3 мг	19,2%
70	Яйцо утиное сырое	0,3 мг	19,2%
71	Говяжье сердце отварное	0,2 мг	18,8%
72	Яйцо гусиное сырое	0,2 мг	18,2%
73	Сыр Бри	0,2 мг	18,1%
74	Форель запечённая	0,2 мг	17,8%
75	Осётр запечённый	0,2 мг	17,7%
76	Свиной язык отварной	0,2 мг	17,7%
77	Сыр Камамбер	0,2 мг	17,5%
78	Карп запечённый	0,2 мг	16,8%
79	Ставрида консервированная	0,2 мг	16,2%
80	Анчоусы консервированные (в масле)	0,2 мг	15,6%
81	Желтохвост (лакедра) запечённый	0,2 мг	14,2%
82	Мерланг запечённый	0,2 мг	13,8%
83	Корюшка жареная	0,2 мг	13,1%
84	Яйцо куриное сырое	0,2 мг	13,1%
85	Баранина приготовленная	0,2 мг	13,1%
86	Сардина консервированная в масле	0,2 мг	12,8%
87	Сыры с плесенью	0,2 мг	12,8%
88	Икра красная или чёрная сырая	0,2 мг	12,3%
89	Краб варёный	0,2 мг	12,0%
90	Говяжий язык отварной	0,2 мг	11,9%
91	Морские ушки приготовленные	0,2 мг	11,5%
92	Яйцо перепелиное сырое	0,2 мг	11,5%
93	Заменители яиц в виде порошка	0,1 мг	11,0%
94	Свиной мозг приготовленный	0,1 мг	10,8%
95	Окунь речной запечённый	0,1 мг	10,6%
96	Судак запечённый	0,1 мг	10,6%
97	Щука приготовленная	0,1 мг	10,4%
98	Яйцо индейки сырое	0,1 мг	10,1%
99	Улитки сырые	0,1 мг	10,0%
100	Сыр Рокфор	0,1 мг	9,5%
101	Тилапия запечённая	0,1 мг	9,5%
102	Яйцо куриное варёное (вкрутую)	0,1 мг	9,3%
103	Лягушачьи лапки сырые	0,1 мг	9,2%
104	Лобстеры (омары, лангусты) варёные	0,1 мг	9,2%
105	Камбала жареная	0,1 мг	8,8%
106	Морской гребешок приготовленный	0,1 мг	8,6%
107	Моллюски варёные	0,1 мг	8,5%
108	Сом жареный	0,1 мг	8,2%
109	Мидии отварные	0,1 мг	7,7%
110	Сыр Моцарелла	0,1 мг	7,7%
111	Сыр Пармезан	0,1 мг	7,0%
112	Сыр Лимбургер	0,1 мг	6,6%
113	Сыр Пекорино Романо	0,1 мг	6,5%
114	Окунь морской (красный) запечённый	0,1 мг	6,5%
115	Сыр Фонтина	0,1 мг	6,4%
116	Сыр Грюйер	0,1 мг	6,2%
117	Свиное лёгкое варёное	0,1 мг	6,2%
118	Сыр Гауда	0,1 мг	6,2%
119	Сыр Колби	0,1 мг	6,1%
120	Сыр Монтерей	0,1 мг	6,1%
121	Угорь запечённый или копчёный	0,1 мг	5,9%
122	Раки варёные	0,1 мг	5,8%
123	Сыр Эдам	0,1 мг	5,8%
124	Сыр Кесо Фреско	0,1 мг	5,8%
125	Сыр Чешир	0,1 мг	5,7%
126	Сыр Проволоне	0,1 мг	5,6%
127	Сыр швейцарский	0,1 мг	5,5%
128	Сыр Чеддер	0,1 мг	5,1%
129	Сыр Тильзитер	0,1 мг	5,0%
130	Молоко овечье	0,1 мг	4,6%
131	Фуа-гра консервированное	0,1 мг	4,6%
132	Свиная селезёнка приготовленная	0,1 мг	4,6%
133	Сыр козий	0,1 мг	4,6%
134	Кальмар приготовленный (жареный)	0,1 мг	4,5%
135	Кефир	0,1 мг	4,5%
136	Творог 2% жирности	0,1 мг	4,4%
137	Сыр Мюнстер	0,1 мг	4,3%
138	Сыр cливочный	0,1 мг	4,3%
139	Сыр мексиканский Кесо Чихуахуа	0,1 мг	4,2%
140	Сыр мексиканский Оахака	0,1 мг	4,1%
141	Сыр Пор-Салю	0,1 мг	4,1%
142	Молоко сгущённое	0,1 мг	3,9%
143	Сыр Филадельфия	0,1 мг	3,8%

Посмотреть всю таблицу растительных продуктов ➤

◄ Назад в витамин B6

Внимание! Информация носит ознакомительный характер и не может использоваться для самодиагностики и назначения лечения. Всегда консультируйтесь с профильным врачом!