Таблица продуктов животного происхождения с содержанием витамина B1

№	Количество		Доля от суточной нормы на 100 г
1	Протеиновые добавки на основе молока порошок	1,0 мг	83,3%
2	Филе свиное приготовленное	0,9 мг	72,8%
3	Корейка свиная запечённая	0,6 мг	52,7%
4	Протеин сывороточный порошок	0,6 мг	50,8%
5	Печень гусиная сырая	0,6 мг	46,8%
6	Печень утиная сырая	0,6 мг	46,8%
7	Свиное сердце варёное или тушёное	0,6 мг	46,3%
8	Налим запечённый	0,4 мг	35,8%
9	Форель запечённая	0,4 мг	35,5%
10	Свиные почки тушёные	0,4 мг	33,0%
11	Желток куриного яйца в виде порошка	0,4 мг	32,3%
12	Свиной язык отварной	0,3 мг	26,4%
13	Сыр Брюнуст	0,3 мг	26,3%
14	Судак запечённый	0,3 мг	26,0%
15	Мясо дикого кабана приготовленное	0,3 мг	25,8%
16	Мидии отварные	0,3 мг	25,0%
17	Куриная печень жареная	0,3 мг	24,3%
18	Молоко сухое	0,3 мг	23,6%
19	Сёмга запечённая	0,3 мг	22,9%
20	Мясо антилопы приготовленное	0,3 мг	21,7%
21	Утка (мясо утиное) запечённая (мясо без кожи)	0,3 мг	21,7%
22	Свиная печень жареная или тушёная	0,3 мг	21,5%
23	Печень индейки тушёная	0,3 мг	21,3%
24	Икра красная или чёрная сырая	0,2 мг	20,0%
25	Сом жареный	0,2 мг	18,9%
26	Заменители яиц в виде порошка	0,2 мг	18,8%
27	Морские ушки приготовленные	0,2 мг	18,3%
28	Зубатка запечённая	0,2 мг	17,3%
29	Страусиное мясо сырое,вырезка	0,2 мг	16,5%
30	Говяжья печень тушёная или жареная	0,2 мг	16,2%
31	Угорь запечённый или копчёный	0,2 мг	15,3%
32	Оленина приготовленная	0,2 мг	15,0%
33	Яичный желток в сыром виде	0,2 мг	14,7%
34	Желтохвост (лакедра) запечённый	0,2 мг	14,6%
35	Говяжьи почки варёные	0,2 мг	13,3%
36	Скумбрия запечённая	0,2 мг	13,3%
37	Нерка запечённая	0,2 мг	13,1%
38	Яйцо утиное сырое	0,2 мг	13,0%
39	Сыр фета	0,2 мг	12,8%
40	Моллюски варёные	0,2 мг	12,5%
41	Яйцо гусиное сырое	0,1 мг	12,3%
42	Масляная рыба (эсколар) копчёная	0,1 мг	12,2%
43	Карп запечённый	0,1 мг	11,7%
44	Лягушачьи лапки сырые	0,1 мг	11,7%
45	Свиная селезёнка приготовленная	0,1 мг	11,6%
46	Мясо бизона приготовленное	0,1 мг	11,6%
47	Яйцо перепелиное сырое	0,1 мг	10,8%
48	Сибас запечённый	0,1 мг	10,8%
49	Говяжий мозг жареный	0,1 мг	10,8%
50	Мольва запечённая	0,1 мг	10,6%
51	Сельдь запечённая	0,1 мг	9,3%
52	Яйцо индейки сырое	0,1 мг	9,2%
53	Баранина приготовленная	0,1 мг	9,2%
54	Куриная грудка запечённая (без кожи)	0,1 мг	8,9%
55	Говяжье сердце отварное	0,1 мг	8,4%
56	Конина приготовленная	0,1 мг	8,3%
57	Медвежатина приготовленная	0,1 мг	8,3%
58	Тилапия запечённая	0,1 мг	7,8%
59	Кета запечённая	0,1 мг	7,7%
60	Свиная поджелудочная железа приготовленная	0,1 мг	7,7%
61	Горбуша запечённая	0,1 мг	7,6%
62	Горбыль жареный	0,1 мг	7,5%
63	Козлятина приготовленная	0,1 мг	7,5%
64	Молоко сгущённое	0,1 мг	7,5%
65	Крольчатина приготовленная	0,1 мг	7,5%
66	Куриные ножки запечённые (мясо с кожей)	0,1 мг	7,5%
67	Рыба-меч запечённая	0,1 мг	7,4%
68	Фуа-гра консервированное	0,1 мг	7,3%
69	Окунь речной запечённый	0,1 мг	7,3%
70	Курица жареная	0,1 мг	7,1%
71	Групер запечённый	0,1 мг	6,8%
72	Осётр запечённый	0,1 мг	6,7%
73	Сардина консервированная в масле	0,1 мг	6,7%
74	Сыр Лимбургер	0,1 мг	6,7%
75	Свиное лёгкое варёное	0,1 мг	6,6%
76	Свиной мозг приготовленный	0,1 мг	6,5%
77	Анчоусы консервированные (в масле)	0,1 мг	6,5%
78	Гусь запечённый	0,1 мг	6,4%
79	Говядина приготовленная (мясо без жира)	0,1 мг	6,4%
80	Кижуч запечённый	0,1 мг	6,3%
81	Мясо акулы жареное	0,1 мг	6,0%
82	Сыр козий	0,1 мг	6,0%
83	Свиной хвост приготовленный	0,1 мг	5,8%
84	Куриные сердца приготовленные	0,1 мг	5,8%
85	Сыр Бри	0,1 мг	5,8%
86	Фазан приготовленный	0,1 мг	5,8%
87	Мерланг запечённый	0,1 мг	5,7%
88	Щука приготовленная	0,1 мг	5,6%
89	Яйцо куриное варёное (вкрутую)	0,1 мг	5,5%
90	Молоко овечье	0,1 мг	5,4%
91	Сыр Тильзитер	0,1 мг	5,1%
92	Телятина приготовленная	0,1 мг	5,0%
93	Бедро индейки (филе) запечённое	0,1 мг	5,0%
94	Сыр Грюйер	0,1 мг	5,0%
95	Палтус запечённый	0,1 мг	4,8%
96	Осьминог варёный	0,1 мг	4,8%
97	Кальмар приготовленный (жареный)	0,1 мг	4,7%
98	Минтай запечённый	0,1 мг	4,5%
99	Раки варёные	0,1 мг	4,2%
100	Мясо бобра приготовленное	0,1 мг	4,2%

Посмотреть всю таблицу растительных продуктов ➤

◄ Назад в витамин B1