Главная » Новости медицины


Какие продукты, помимо омега-3 полезны для сердца и защищают от инсульта?



Провал препаратов, содержащих Омега-3, как средств для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, заставил ученых настороженно относится ко всем веществам, которые рекомендуют в качестве кардиопротекторов. Однако представленные ниже доводы звучат вполне убедительно.

Речь идет о продуктах, которые составляют основу средиземноморской диеты.

Группой исследователей из Америки был проведен двенадцатилетний эксперимент, в котором приняло участие 25000 женщин разных возрастов. Они изучали, как влияет средиземноморская диета на состояние их здоровья. В результате удалось установить, что вероятность возникновения сердечно-сосудистых патологий у женщин, соблюдавших диету, действительно снизился на 25% (1).


Какие продукты

Экспериментаторам не только доказали этот факт, но и проследили причинно-следственную связь. Для этого был осуществлен анализ 40 биомаркеров, которые способствуют развитию болезней сердца и сосудов. В первую очередь ученых интересовали такие тяжелые патологии как инсульт и инфаркт, которые приводят к инвалидности и гибели людей.

Все женщины, которые участвовали в исследовании, заполняли анкеты и регулярно сдавали крови в течение всех 12 лет. За это время сердечно-сосудистые события случились у 428 пациенток, что составляет 4,2% от всех испытуемых. Все они входили в группу низкого потребления продуктов средиземноморской диеты. У женщин из «средней» группы сосудистые события произошли в 3,8% случаев (у 356 участниц). Пациентки «верхней» группы пострадали меньше остальных. Заболевание коснулось только 246 участниц.

Таким образом удалось установить, что риск уменьшился на 23-28%. Если эти цифры не впечатляют, то нужно уточнить, что аналогичные показатели имеют люди, принимающие статины и другие кардиопротекторы. Средиземноморская диета действуют не так, как лекарственные средства. Благотворный эффект достигается за счет уменьшения воспаления. Именно им почти на 30% обеспечивается кардиопротекторное влияние на организм.

Соблюдение диеты позволяет привести в норму уровень глюкозы в крови, снизить устойчивость клеток к инсулину, сбросить лишний вес. У некоторых испытуемых стабилизировалось артериальное давление, улучшились показатели холестерина в крови. Не исключено, что эти положительные эффекты тоже были обеспечены средиземноморской диетой.


Ссылки на источники
  1. Assessment of Risk Factors and Biomarkers Associated With Risk of Cardiovascular Disease Among Women Consuming a Mediterranean Diet
    https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2717565


Автор статьи:

Образование: Диплом по специальности «Кардиология» получен в ПМГМУ им. И. М. Сеченова (2015 г.). Здесь же была пройдена аспирантура и получен диплом «Кардиолог».

Другие врачи



Задать свой вопрос
Проверено

Читайте также:

Средиземноморская диета: плюсы и минусы

Средиземноморскую диету нельзя назвать инструкцией, которой необходимо следовать, чтобы похудеть. Скорее, это пищевые традиции и привычки, которым привержены жители Средиземноморья.


15 самых полезных продуктов для сердца и сосудов

Грейпфрут:Гликозиды, входящие в состав этого фрукта семейства цитрусовых, придают его мякоти и кожуре горьковатый вкус. Тем не менее, эти вещества в сочетании с растительной клетчаткой, которой так богат грейпфрут, активно противостоят атеросклерозу, стимулируют работу...


Польза омега-3

В последнее время, одним из самых обсуждаемых вопросов в медицине, является важность омега-3 жирных кислот для человеческого организма. Существует несколько типов жирных омега-кислот - это омега-9, омега-6 и омега-3 полиненасыщенные липиды. Между ними.



Загрузка...
ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Прежде чем задать вопрос, прочтите уже имеющиеся комментарии, возможно там есть ответ на ваш вопрос!


Комментарии и отзывы:
(Пока нет отзывов к статье)

Запишись к врачу!
Лучшие врачи, специальные предложения
Записаться

Расшифровка анализов

  • Таблицы расчетов для мужчин, женщин и детей, всех возрастов!

  • Узнайте причины отклонений!

  • Расшифровка всех видов анализов!

Расшифровать

Проверка симптомов

  • Не знаете своего заболевания? Найдите его по симптомам!

  • Узнайте о возможных заболеваниях;

  • Предупредите болезнь!

Проверить

×