Витамин Д3 обзор 17 лучших производителей

Витамин D жизненно необходим для организма. Он контролирует фосфорно-кальциевый обмен, работу желёз, пищеварительного тракта, репродуктивной системы и др. Дефицит витамина серьёзным образом отражается на состоянии зубов, ногтей, волос и кожи и, по некоторым данным, является предрасполагающим фактором для преждевременного старения. Кроме того, последние исследования показывают, что существует тесная связь между дефицитом витамина и онкологическими заболеваниями. Но и на это мне все.

Функции витамина D

В целом, витамины – биологически активные вещества, которые выступают катализаторами обменных процессов. При их дефиците нарушается метаболизм, что проявляется соответствующими проблемами. Каждый витамин отвечает за определённые биохимические реакции и необходим для поддержания функций организма.

В последнее время появилось много новых данных, показывающих, насколько важен витамин D для многих жизненных аспектов.

Поддерживает здоровье костей и фосфорно-кальциевый обмен

Витамин D – ключевой в регуляции кальция и фосфора в организме. Поэтому он так важен для поддержания здоровья костей и зубов. Данные показывают, что дефицит витамина во время беременности увеличивает вероятность раннего дебюта кариеса у детей, а также некариозных поражений.

Этот витамин стимулирует работу кишечника и обеспечивает всасывание кальция. При его дефиците кальций и фосфор практически не усваивается и выводятся почками, что, кстати, повышает нагрузку на них и предрасполагает к развитию болезней.

Дефицит витамина в раннем возрасте – одна из причин рахита и рахитоподобных состояний. У взрослых, дефицит может усугублять течение остеопороза, а также остеомаляции – снижение плотности костей и мышечной слабости.

Поддерживает иммунитет и снижает риски инфекций

Последние исследования показали, что витамин D принимает активное участие в работе иммунитета и в значительной степени снижает риски гриппа и других ОРВИ. На данный момент исследования продолжаются и сосредоточены на роли дефицита витамина в предрасположенности к инфекционным заболеваниям и его способности защищать от вирусов, которые вызывают тяжёлые болезни, связанные с угрозой для здоровья и жизни.

Нормализует давление и поддерживает здоровье сердца и сосудов

Дефицит витамина D – одна из причин повышенного артериального давления, что можно объяснить потерей эластичности стенок сосудов. Установлена его роль в снижении рисков сосудистых катастроф (инфарктов и инсультов), в том числе и благодаря контролю уровня «плохого» холестерина в крови, а также предотвращении кальфицкации сосудов.

Защищает от аллергии

Установлена связь между гиповитаминозом витамина D и повышенным риском аллергических реакций. Дело в том, что люди, проживающие в суб- и тропиках меньше всего страдают от аллергических реакций, особенно пищевой – самым распространённым видом аллергических реакций.

Другие исследования, проведённые в Австралии, показывают, что дети, которым после 6 месяцев вводили прикорм куриными яйцами (источник витамина D) имели более высокую вероятность развития аллергии в сравнении с теми, кто «познакомились» с этим продуктом с 4-5 месяцев.

Поддерживает репродуктивную функцию

Беременные женщины с гиповитаминозом витамина D имеют больший риск развития преждевременных родов и преэклампсии – осложнения беременности, которое представляет угрозу для здоровья и жизни матери и плода.

Предполагается, что дефицит витамина связан с повышенными рисками развития гестационного диабета всех вытекающих последствий.

В целом витамин D незаменим на этапах планирования беременности. И если фолиевая кислота (витамин В9) снижает риски аномалий и пороков развития нервной трубки плода, то вот витамин D в целом увеличивает вероятность на зачатие, вынашивание и рождение здорового малыша.

Предотвращает выпадение волос и проблемы с кожей

Дефицит витамина D действительно может стать причиной выпадения волос и других проблем с волосами: потери блеска, ломкости, секущихся кончиков и др. Дело в том, что он стимулирует работу и функции волосяных фолликулов.

Было установлено, что у пациентов с очаговой алопецией концентрация витамина в крови ниже, в сравнении с теми, кто не страдает от выпадения волос. Но дефицит можно рассматривать как причину других форм выпадения волос как у мужчин, так и у женщин.

Защищает от рака

Развитие рака молочной железы и толстой кишки связан с дефицитом витамина D. Такие результаты были получены после анализа двух крупных исследований. Причём удалось установить, что поддержание нормального уровня витамина в крови в значительной степени снижает эти риски.

Кроме того, стало известно, что гиповитаминоз витамина D можно рассматривать как фактор риска и первый симптом рассеянного склероза у пациенток из групп риска.

Поддерживает мужскую силу

В 2020 году стало известно, что дефицит витамина связан с развитием серьёзной эректильной дисфункции. Приём пищевых добавок и восполнение уровня витамина в крови помогает нормализовать кровообращение, в том числе и органах малого таза, а также влияет на другие аспекты, обеспечивающие нормальную эрекцию.

Сдерживает процессы старения

Этот витамин является антиоксидантом, которые сами по себе сдерживают процессы преждевременного старения, и устраняет последствия от действия свободных радикалов. Достаточная концентрация витамина поддерживает упругость и сияние кожи, способствует выработке коллагена.

В ходе исследований удалось установить, что витамин активирует гены, которые защищают от старения и запускают реакции, которые препятствуют нарушению белкового обмена и их работе, что может стать причиной многочисленных патологий, например, болезни Альцгеймера.

Суточная потребность в витамине и симптомы дефицита

Концентрация витамина D в крови измеряется в микрограммах, но чаще в международных единицах – МЕ. Один мкг равен 40 МЕ.

Потребность в витамине зависит от возраста пациента: взрослый человек от 18 до 70 лет должен получать 600-800 МЕ в сутки, в том числе и при беременности. Но как показывает практика, с пищей или под действием солнечных лучей в организм поступает около 200-300 МЕ ежедневно, что можно рассматривать как дефицит.

Гиповитаминоз может проявляться:

• Частыми инфекционными заболеваниями.

• Повышенной усталостью.

• Болями в мышцах.

• Повышенной ломкостью костей.

• Множественным кариесом, хрупкостью эмали и повышенной чувствительностью зубов.

• Выпадением волос.

При появлении таких симптомов нужно проконсультироваться с врачом, сдать анализы и выбрать способ коррекции дефицита: питание или приём лекарственных препаратов или БАДов.

Обзор 17 лучших витаминов Д для взрослых

Перед приёмом витамина D необходима консультация врача. Дозировка, курс и другие особенности определяются после осмотра и данных анализов. Кроме того, специалисты рекомендуют принимать витамин в первой половине дня D.

Ниже составлен обзор 17 витаминов D, который не служит руководством к покупке и носит субъективный характер.

№1. Космо - D3

Таблетки, содержащие водорастворимую форму витамина D3 (холекальциферола). Преимущества водорастворимой формы в том, что она в 5 раз лучше усваивается в сравнении с жирорастворимой, причём независимо от работы пищеварительного тракта и его состояния. Кроме того, отмечается более продолжительный период действия после курса лечения, который сохраняется в течение 3 месяцев, при приёме жирорастворимой формы – всего 1-1,5 месяца.

Таблетки имеют приятный, фруктовый вкус с длительным сроком хранения – 30 месяцев, условия хранения без особенностей. Одна таблетка содержит 1000 МЕ (25 мкг) витамина D. Ежедневно во время еды рекомендовано принимать по 1⁄2 таблетки. Первые положительные изменения после приёма Космо-D3 заметны уже через 5-7 дней.

Плюсы:

• Удобная форма приёма.

• Приятный вкус.

• Водорастворимая формула.

• Длительный срок хранения.

• Израильское качество.

Минусы:

• При передозировке может вызывать диарею из-за содержания сорбита.

№2. MEGAFOOD, D3 Wellness, Mixed Fruit

Эта пищевая добавка в виде жевательных конфет содержит 1000 МЕ витамина D3, а также органическую смесь апельсина, клюквы, черники и имбиря. Мармеладки с приятным, кисло-сладким фруктовым вкусом, небольшого размера и с ярким фруктовым ароматом. При производстве пищевой добавки используются только натуральные продукты, в составе отсутствует глютен, лактоза и продукты ГМО.

Восполнение дефицита витамина восстанавливает запас энергии, работоспособность, а также обеспечивают защиту от простудных заболеваний.

Плюсы:

• Натуральный состав.

• Приятный вкус и аромат.

• Быстрый эффект.

Недостатки:

• Мармелад может слипаться в банке при длительном хранении.

№3. Аквадетрим

Препарат из Польши, содержащий витамин водорастворимую форму витамина D3 в дозировке 15000 МЕ, каждая капля раствора содержит около 500 МЕ витамина. Это средство, которое назначают для профилактики и лечения рахитоподобных состояний.

Это бесцветная, прозрачная жидкость с лёгким запахом аниса. Препарат расфасован во флакончике из тёмного стекла, что защищает его от воздействия солнечных лучей.

Преимущества:

• Водный раствор, который лучше всего усваивается.

• Флакона хватает на длительный курс лечения.

• Приятный лёгкий аромат и вкус.

• Тёмное стекло флакончика.

Недостатки:

• Необходимость в точной дозировке.

• К дозатору флакона нужно привыкнуть.

• Содержит бензиловый спирт.

№4. Ddrops ЖИДКИЙ VITAMIN D 3, 400 МЕ

В одной капле раствора содержится 400 МЕ холекальциферола, в составе также имеется кокосовое масло. В составе нет консервантов, красителей, усилителей вкуса. Флакон из тёмного стекла с удобным дозатором, который отмеряет точный и одинаковый объём. Маслянистые капли без запаха и вкуса.

Плюсы:

• Одного флакона хватает на длительный курс лечения – практически на 3 месяца.

• Безопасный состав.

• Отсутствие запаха и вкуса.

• Низкая вероятность аллергии.

• Тёмное стекло флакончика, которое защищает витамин из окисления.

• Удобный и чётко работающий дозатор.

Минусы:

• Судя по отзывам минусов не обнаружено.

№5. Biogaia Protectis BABY WITH Vitamin D

Это пробиотическая добавка, которая содержит пробиотики для кишечника и витамин D, в форме холекальциферола по 400 МЕ. В составе подсолнечное масло, а также витамин Е. Добавка в необычной пластиковой трубе – по 10 мл со встроенной пипеткой. Одной тубы хватает примерно на 50 применений.

Средство нормализуют работу пищеварительного тракта, что стимулирует всасывание витамина в кишечнике.

Плюсы:

• Кроме витамина в составе есть пробиотики.

• Удобная форма выпуска.

• Одной тубы хватает на 1,5 месяца.

• Нормализует работу пищеварительного тракта.

Минусы:

• Высокая стоимость.

№6. Nordic Naturals Baby's Vitamin D3

Раствор, в одной капле которого содержится 400 МЕ витамина D. При изготовлении пищевой добавки используют органическое оливковое масло первого отжима. В составе отсутствуют красители и усилители вкуса. Раствор содержится в тёмном стеклянном флаконе, который не пропускает солнечные лучи и снабжен удобным дозатором. Редко вызывает аллергические реакции, стимулирует работу иммунитета.

Плюсы:

• Натуральный состав, содержит оливковое масло.

• Точный и удобный встроенный дозатор.

• Отлично переносится.

• Не вызывает аллергии.

Недостатки:

• Большой объём флакона, который рассчитан на год приёма. Однако для сохранения положительного эффекта препарат нужно использовать за 2-3 месяца после вскрытия упаковки.

№7. Вигантол

Вязкий раствор, жёлтого оттенка, содержащий кальциферол. В 1 мл 20 000 МЕ, все во флаконе из тёмного стекла 10 мл раствора. В комплекте капельница-дозатор, для облегчения процесса дозирования.

В одной капле раствора содержится 500 МЕ, дозировка определяется индивидуально. Не вызывает побочных реакций.

Преимущества:

• Не имеет вкуса и запаха.

• Удобный и точный дозатор.

Недостатки:

• В некоторых случаях может спровоцировать крапивницу, расстройства со стороны пищеварительного тракта.

№8. Минисан Витамин Д3 20 МКГ №100

Не содержит ароматизаторов, красителей и веществ, способных вызывать аллергию, например, лактозу или глютен. Жевательные таблетки с приятным вкусом, находятся в пластиковом флаконе. Принимать рекомендовано по 1⁄2 или целой таблетке в течение 30 дней.

Преимущества:

• Высокая концентрация витамина.

• Без красителей и консервантов.

• Таблетки с приятным вкусом.

Недостатки:

• При передозировке возможна диарея.

№9. Solgar Vitamin D3 250 MCG

В составе кальциферол, сафроловое масло, желатин, глицерин, без лактозы и глютена. Рекомендовано принимать по одной капсуле в день во время еды.

Дозировка витамина – 10000 МЕ и это самая максимальная в линейке. Поэтому предварительно необходима консультация врача и контроль на всём протяжении лечения. После курса приёма улучшается физическое и психоэмоциональное состояние, симптомы дефицита купируются.

Несмотря на отличную переносимость, запрещён к приёму пациентам с язвенной болезнью, проблемах с почками, печенью и туберкулёзом.

Преимущества:

• Высокая дозировка витамина D (хотя это можно рассматривать как недостаток).

• Эффективное лечебное воздействие.

• Удобные для приёма капсулы.

Недостатки:

• Из-за большой дозировки необходимо постоянно контролировать концентрацию в крови.

• Незначительный рыбный запах.

№10. ВИТАМИН Д-СОЛНЦЕ №60 ЭВАЛАР

Небольшие таблетки для рассасывания, содержащие 600 МЕ витамина. Имеет сладкий вкус, отдающий цитрусовыми. Упаковка содержит 60 таблеток и хватает её на 2 месяца приёма.

Преимущества:

• Оптимальная дозировка, исключающая передозировку.

• Приятный вкус.

• Быстрое проникновение в системный кровоток.

Недостатки:

• Передозировка может стать причиной диареи.

№11. Ультра-Д Витамин Д3 25 МКГ (1000 МЕ) №60 жевательные таблетки

Содержит 1000 МЕ холекальциферола. В составе также ксилит и сорбит, которые при передозировке могут вызывать диарею, а также ароматизаторы. Взрослым рекомендовано принимать по 1⁄2 таблетке во время еды, продолжительность курса – 2 недели.

Преимущества:

• Удобные жевательные таблетки.

• Непродолжительный профилактический курс.

• Приятный сладкий вкус.

Недостатки:

• Подсластители и красители в составе.

№12. NOW Foods Vitamin D 3, 5000 МЕ

Препарат с самой большой дозировкой. Поэтому перед использованием необходима консультация врача и отслеживание показателей на протяжении всего курса. В составе небольших капсул оливковое масло первого отжима, которые глотаются без проблем. Не имеют вкуса и запаха.

Средство рекомендовано принимать 2 раза в день вместе с едой, которая содержит жиры. Хорошо переносится, не вызывает аллергии.

Преимущества:

• Высокая дозировка витамина D .

• Не имеет вкуса и запаха.

• Хорошо переносится.

Недостатки:

• Из-за высокой концентрации нужен постоянный контроль врача и лабораторные анализы.

№13. Детримакс Витамин Д3 1000 МЕ

Содержит 1000 МЕ витамина и может использоваться только после подтверждённого дефицита клинически. Сам препарат – небольшие, круглые таблетки, которые рекомендовано принимать по половинке в день, курсом – от 1 месяца.

Преимущества:

• Наличие раздельной риски для удобства дозировки.

• Хорошо переносятся.

• Быстрый положительный эффект.

Недостатки:

• Не исключена индивидуальная непереносимость препарата.

№14. Doctor's Best Vitamin D3, 125 MCG (5,000 IU)

Средство содержит высокую дозировку витамина – 5 000 МЕ, в составе оливковое масло первого отжима. Это мягкие гелевые капсулы с нейтральным запахом и вкусом. При дефиците витамина рекомендовано принимать по 1 капсуле в день во время еды.

Преимущества:

• Содержит оливковое масло.

• Высокая дозировка позволяет использовать средство для профилактики и лечения.

• Капсулы легко глотаются.

Недостатки:

• Не выявлены.

№15. NFO Витамин D3 1000 ME

Таблетки содержит 1000 МЕ холекальциферола. Рекомендовано принимать по 1⁄2 таблетки во время еды. Одной упаковки препарата хватает на 4 месяца, чего более чем достаточно для курсового приёма.

Преимущества:

• Удобные таблетки для приёма.

• Приятный вкус.

• Большая упаковка, которой хватает на полный курс лечения.

Недостатки:

• Высокая цена.

№16. TETRALAB Витамин D3 600 МЕ № 90

Таблетки, содержащие суточную дозу витамина D в виде холекальциферола – 600 МЕ. Таблетки небольшого размера, их легко проглатывать. Рекомендовано принимать по одной таблетке во время еды. В составе также витамин К2, стимулирующий метаболизм.

Преимущества:

• Применяется не только при дефиците витамина D. Курсовой приём нормализует обмен веществ.

• Короткий курсовой приём – всего 1 месяц.

Недостатки:

• Довольно высокая цена.

№17. Liksivum Витамин Д3 2000 МЕ

Одна капсула содержит 2000 МЕ витамина. Кроме того, в составе растительное масло, желатин, глицерин, а также лимонная кислота. В линейке средств можно найти препараты с разными дозировками.

Преимущества:

• Приемлемая цена.

• Приятный вкус.

• Богатый состав.

• Хорошая переносимость.

Недостатки:

• Рекомендовано принимать по 1⁄2 таблетке, хотя некоторые отмечают, что деление не очень удобно.

Редактор статьи: Мочалов Павел Александрович | д. м. н. терапевт

Образование: Московский медицинский институт им. И. М. Сеченова, специальность - "Лечебное дело" в 1991 году, в 1993 году "Профессиональные болезни", в 1996 году "Терапия".
Наши авторы