Медикаментозная подготовка к экзаменам. Есть ли допинг для ЕГЭ?

19.06.2020
Мочалов Павел Александрович
Автор: к. м. н. врач-терапевт

Для родителей учеников и студентов, готовящихся к сдаче экзаменов ЕГЭ, сессии и пр.


Конечно, за несколько дней выучить ничего не получится, но если ученик интенсивно готовился, то важно чтобы попытка помочь с помощью лекарств не вызывала обратный эффект. Расскажу о том, что можно, а чего нельзя делать.

1. Начну с того, что скажу, чего делать не нужно. Ни в коем случае не используйте новое лекарство в день экзамена (для успокоения, для стимуляции и вообще любое). Речь идёт не только о возможной аллергической реакции, но и вообще о парадоксальных или терапевтических реакциях экзаменуемого на лекарство. Реакция на лекарство может быть неожиданная для вас, и вы сами своей рукой отправите ребёнка на пересдачу.

2. Психостимуляторы. Все психостимуляторы крадут время у будущего и отдают только небольшую часть его сегодня. Если вы сегодня себя простимулировали энергетиками, или другими добавками, то назавтра вы проспите больше обычного. Если использовать психостимуляторы длительно- появляется риск развития зависимости. Поэтому во время длительной подготовки я не рекомендую их применять – общая потеря времени будет значительно больше краткосрочного преимущества. При правильной подготовке к экзамену большинство баллов, потерянных учениками связаны с волнением и не внимательностью. Не давайте ребёнку в день экзамена психостимуляторы (энергетики, тоники, БАДы со стимулирующим действием и пр.), особенно, если вы видите, что он перевозбужден, сильно нервничает и т.п.

3. Нормализация сна. Сон необходим для записи и «форматирования» информации. Если сравнить мозг с компьютером, то во время сна мы перезаписываем информацию из оперативной памяти на наш «жёсткий диск» -в долговременную память и освобождаем место для новой информации. Если у ребёнка нарушен сон - причин может быть много. У подростков сон почти всегда смещен, это связано с гормональной перестройкой. Без рецепта для нормализации сна можно приобрести растительные препараты, содержащие пустырник, валерьяну, а также мелатонин – препарат, нормализующий циклы сна и бодрствования. Антигистаминные препараты также могут вызывать сонливость, но она, как правило, длится дольше необходимого и сохраняется на следующий день, поэтому я их не рекомендую использовать в период подготовки к экзаменам.

Депрессия и невротические расстройства часто сопровождаются нарушением сна. В период сдачи ЕГЭ такие реакции у подростков не редкость. Подростки часто не делятся своими проблемами с родителями, поэтому обратите внимание на изменение в поведении: частые вспышки гнева или плаксивость, потеря интереса и удовольствия от любимых занятий, постоянные конфликты с друзьями, неряшливость, аутоагрессия (причинение себе повреждений), и др... Если вы заметили что-либо подобное- обязательно посетите специалиста. Психиатр, психотерапевт с психиатрическим образованием, неврологи, специализирующих в области неврозов могут помочь.

3. Физическое или психическое истощение (астения). Длительное переутомление в результате подготовке к экзаменам, особенно в сочетании с излишним использованием интернета и компьютерных игр может привести к развитию астенического синдрома.

Если усталость не проходит после отдыха, если небольшая нагрузка быстро приводит к утомлению, возможно, мы истощили свои резервы и нам нужно что-то ещё. После тяжёлой инфекции также может развиться астения, которая связана с действием вирусов и токсинов на нервную систему, и она, несомненно, замедлит подготовку и скажется на результатах экзаменов. Дополнительными жалобами могут быть головокружение при вставании («мушки» в глазах), а также частые жалобы на головные боли, а у детей помладше жалобы на боли в животе. Здесь мы можем порекомендовать вполне определённую фармакотерапию, которая может помочь.

О чем идёт речь?

Речь идёт о миелине (оболочке) нервных отростков и о строительном материале для него - NAA (N-ацетиласпартате). Миелин – это как оплетка в проводах – она нужна нервным волокнам для того чтобы ток передавался быстро и без потерь.

Что нужно знать об NAA?

NAA - снижается при любом повреждении нервных отростков, после сотрясений и травм, при послевирусной астении, у детей с синдромом дефицита внимания, особенно при игровой зависимости, а также у детей с дислексией.

NAA – маркер креативности и образования- он выше у людей у которых больше IQ (людей которые лучше сдают тесты на интеллект), а также у тех кто больше учился, у тех у кого лучше внимание и память. Публикаций об NAA и её функции (N-acetilaspartat) много в зарубежных научных изданиях.

При наличии астенического синдрома при подготовке к экзаменам можно порекомендовать пропить курс препарат, который содержит аналог естественного NAA. Препарат называется - Когитум. Препарат производят в виде запаянных с двух сторон питьевых ампул, в инструкции подробно описано как их открывать. Он, к сожалению, не дешёвый, и у него нет аналогов, но он имеет безрецептурный статус и поэтому его можно приобрести самостоятельно.

4. Практические рекомендации. Разнообразьте обучение. Чередуйте учебу и физическую активность, она также нужна мозгу. Чередуйте системы восприятия. В интернете много видео и аудио роликов по разнообразным темам. У кого-то информация лучше воспринимается через слух. Но не переусердствуйте – скорость устной речи медленнее чем наша способность читать. Используйте мнемонические подсказки (самый известный пример, как запомнить очередность цветов: «каждый охотник желает знать - где сидит фазан») они есть почти по всем сложным предметам, можно набрать в интернете или спросить опытных товарищей или учителей. Нам легче запомнить, когда новая информацию связывается с имеющейся, а также когда мы понимает эту информацию. Ищите ассоциации, которые вам помогут. Например, Святослав умер в 972 году – ровно за тысячу лет до рождения моего папы и т.д.

Удачи и усердия в учебе!


Внимание

Внимание! Информация носит ознакомительный характер и не может использоваться для самодиагностики и назначения лечения. Всегда консультируйтесь с профильным врачом!



Комментарии
(Пока нет отзывов к статье)
ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ




Заболевания по буквам
 
Витамины: