Главная » Диеты


Диета Ларисы Долиной


Кефирная диета Долиной

Диета Ларисы Долиной

Эта система питания произвела в свое время настоящий фурор, ведь именно с ее помощью популярная эстрадная певица Лариса Долина смогла существенно улучшить свою фигуру и сбросить избыточный вес. Журналисты буквально забрасывали знаменитость вопросами о том, каким же образом ей удалось добиться столь впечатляющих результатов. Как оказалось, секрет стройности певицы заключался в соблюдении специальной кефирной диеты.

Выдержать ее довольно трудно (диету можно отнести к разряду жестких), но в то же время она является эффективной и позволяет быстро устранить лишние килограммы. Существует несколько вариантов кефирной диеты Ларисы Долиной. Один из них рассчитан на две недели. В течение первых семи дней можно сбросить от 3-х до 5-ти избыточных килограммов, по истечении второй недели уйдут еще 2-4 килограмма (в зависимости от начального веса и особенностей организма). Обязательно следует помнить, что после первой недели необходимо сделать семидневный перерыв.

Во время этого перерыва можно вернуться к своему обычному рациону, исключением являются только острые, сладкие, мучные и жирные блюда. Если за время перерыва вы наберете около одного килограмма, то ничего страшного – организм за это время приспосабливается к новому весу. По истечению семи дней можно переходить ко второй неделе диеты. Ее рацион ничем не будет отличаться от первой. Такая система питания предусматривает соблюдение определенных правил:

  • Приемы пищи должны происходить по часам – 8.00, 10.00, 12.00, 14.00, 16.00 и последний раз в 18.00.

  • Рацион двух недель одинаков.

  • Ежедневно рекомендуется делать очищающую клизму (этот пункт осуществляется только поле консультации с врачом, поскольку применение клизмы имеет ряд противопоказаний и может нанести вред здоровью).

  • Разрешается употреблять теплую воду.

Рацион диеты следующий:

Дни

Продукты

Первый

Картофель печеный, без добавления соли – 400 г, кефир – 500 мл

Второй

Творог нежирный – 400 г, кефир – 500 мл

Третий

Фрукты – 400 г (исключение составляют бананы и виноград), кефир – 500 мл

Четвертый

Куриная отварная грудка (без соли и кожицы) – 400 г, кефир – 500 мл

Пятый

Фрукты – 400 г, кефир – 500 мл

Шестой

1,5 литра негазированной минеральной воды

Седьмой

Фрукты – 400 г, кефир – 500 мл

Преимуществом диет Ларисы Долиной является то, что в день происходит 6 приемов пищи – это способствует ее лучшему усвоению, вследствие чего достаточно быстро возникает чувство насыщения. А вот недостаток животного белка относится к минусам этой системы диетического питания. Перед началом похудения желательна консультация у врача или диетолога.


Диета Долиной для быстрого похудения

Имеется и более короткий вариант диеты Ларисы Долиной. Его продолжительность составляет семь дней. С его помощью можно за неделю похудеть на пять килограммов. Правила его соблюдения:

  • Прием пищи после 18.00 запрещается.

  • Дневной рацион следует распределить на 4-5 порций.

  • Зеленый чай и негазированную питьевую воду можно пить без ограничений.

Меню быстрой диеты Ларисы Долиной:

Дни

Продукты

Первый

Сваренный в мундире картофель – 5 штук, кефир – 500 мл

Второй

Нежирная сметана – 200 г, кефир – 500 мл

Третий

Творог нежирный – 200 г, кефир – 500 мл

Четвертый

Отварное куриное мясо (без соли и очищенное от кожицы) – 500 г, кефир – 500 мл

Пятый

Овощи или фрукты (300 г чернослива, килограмм яблок или 500 г моркови), кефир – 500 мл

Шестой

Весь дневной рацион составляет один литр кефира

Седьмой

На протяжении дня пить минеральную воду

Разрешенные продукты можно употреблять при возникновении чувства голода (произвольно по времени).


  Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и еще несколько слов, нажмите Ctrl + Enter

Меню диеты Долиной

Шестнадцатидневная диета Ларисы Долиной – меню:

Дни

Продукты

Первый

Сухофрукты – 300 г, минеральная негазированная вода – 1 литр, кефир – 500 мл

Второй

Минеральная вода – 1 литр, картофель отварной – 10 штук, кефир – 500 мл

Третий

Яблоки – 10 штук, минеральная вода – 1 литр, кефир – 500 мл

Четвертый

Отварное куриное мясо без кожицы – 1 кг, вода минеральная – 1 литр, кефир – 500 мл

Пятый

Нежирного творога – 1 кг, вода минеральная – 1 литр, кефир – 500 мл

Шестой

Сметана – 1 литр, вода минеральная – 1литр, кефир – 500 мл

Седьмой

Кефир – 500 мл, вода минеральная – 1 литр

Восьмой

В течение дня выпить до двух литров минеральной воды (негазированной)

Далее рацион диеты снова повторяется с первого по восьмой день. При такой системе питания разрешено употреблять зеленый чай и воду без ограничения. Кефир является неизменной составляющей диет Ларисы Долиной. В сочетании с другими продуктами он участвует во всех методиках похудения от известной певицы. Меню диет не требует приготовления экзотических блюд или покупки дорогостоящих ингредиентов. Перед соблюдением такого рациона желательно получить врачебную консультацию.


Отзывы и результаты диеты Долиной

Некоторые специалисты положительно отзываются об этой диете благодаря тому, что лишний вес при ее соблюдении уходит довольно быстро. Еще одним плюсом является высокое содержание кефира в ежедневном рационе. Этот кисломолочный напиток давно признается врачами одним из самых полезных продуктов. По сравнению с другими монодиетами, в этой методике подразумевается некоторое чередование продуктов, что не лишает организм поступления сразу всех полезных элементов.

Главным недостатком диеты Ларисы Долиной является чрезмерное ограничение рациона, вследствие чего постоянно приходится бороться с желанием съесть что-либо из запрещенных продуктов. Судя по отзывам, для некоторых людей такое скудное меню не является чем-то непреодолимым, другие же постоянно испытывают чувство голода.

Валентина: почему-то к рекомендациям известных людей я прислушиваюсь более охотно. Вот и эту диету решила испробовать на себе. Результат оказался довольно неплохим – за неделю сбросила немногим менее пяти килограммов. Через несколько месяцев хочу повторить курс.

Галина: после того, как попробовала эту диету, даже смотреть на кефир не могу. Во время ее соблюдения постоянно испытывала какой-то дискомфорт. Все-таки дотерпела до конца, но эта диета мне очень не понравилась.


Задать свой вопрос

Читайте также:

Самые эффективные диеты: лучшие из лучших

Существуют универсальные методики похудения общего плана, не требующие больших подвигов для их осуществления. Обратная сторона медали в низкой эффективности таких диет. Только Ваше намерение приведет к реализации кардинальных методик, имеющих апробированную эффективность.


Как похудеть за неделю на 5 кг минимум?

Диета продолжительностью в неделю – замечательное решение вечной проблемы! Учеными доказано, что именно этот срок необходим организму, чтобы максимально эффективно ощутить на себе положительный эффект от экспериментов с похудением. На первый взгляд это недолгий срок, однако, с психологической точки зрения он имеет большую...


Японская диета на 14 дней

Как известно, популярность диеты зависит от того, насколько быстро она помогает избавиться от лишнего веса, ведь чаще всего мы вспоминаем об этой насущной проблеме только в преддверии каких-либо важных событий или праздников. Естественно, что в подобных ситуациях практически все женщины ищут наиболее...


Диета раздельного питания на 7 и 90 дней

На сегодняшний день раздельное питание представляет собой довольно популярный способ для устранения избыточного веса. Многие популярные люди утверждают, что применяли данный метод для корректировки своего веса. Многие диетологи считают, что проще соблюсти установленную диету в том случае, если человек чередует продукты в...



Популярные новости:

ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Прежде чем задать вопрос, прочтите уже имеющиеся комментарии, возможно там есть ответ на ваш вопрос!


Комментарии и отзывы:
Алла 2015-03-19
Отсидела всю диету полностью,сбросила 8.900 кг и была ОЧЕНЬ довольна!Килограммы не вернулись,по объёмам очень хорошо ушло.Прекрасная диета,всем советую!!!
Георгий 2015-07-07
"Родясь из коконов на свет, Мы совершаем круг в природе, И бабочки преклонных лет, Опять на гусениц походят ..." Полноту не "люблю", что называется, с детства. Но бывает в жизни, встретишь приятного в общении человека ..., что полнота начинает даже нравиться! (Люблю людей приятных и хороших! -И мне не важно, что у них под кожей ...!)
Лена И. 2015-10-20
Страшная диета, мне кажется, это сейчас мы не думаем о своем организме, а лет через 10 все эти экстремальный диеты отзовутся нам болячками! Я советую попробовать диету симеонса с Анат Штерн, я на ней похудела раз и на всегда, и больше не сижу ни на каких диетах и не врежу организму. Правда, питаюсь я теперь правильно - только здоровой пищей) но главное, что так вес держится, при многих диетах даже и с нормальным питанием возвращался все равно(
Анна 2015-11-02
Какую диету вы мне посоветуете
Екатерина 2016-01-27
Могу сказать, что меня всегда спасала диета раздельного питания. Чем то похожа на эту, только там 2 дня молочных, 2 овощных, 2 белковых и 1 разгрузочный. Сидится на ней легко. За неделю привыкаешь и понеслась, без ущерба для здоровья.

Позвоните и запишитесь на прием к опытному врачу:
☎ 8 (499) 519-32-46
Москва
☎ 8 (812) 243-12-94
Санкт-Петербург
Ежедневно с 8.00 до 22.00
Наш оператор подберет для Вас квалифицированного врача и ближайшую клинику к вашему дому или месту работы
Другие города

Это интересно!
Загрузка...
×