Главная » Список болезней » Сколиоз » Лечение сколиоза

Лечение сколиоза



Лечение сколиоза народными средствами


Лечение сколиоза физическими упражнениями

упражнения

Оказать позитивный эффект на позвоночник может обыкновенный турник. Нужно зацепиться за него руками и, расслабившись, повисеть 15–30 секунд. При этом можно медленно поворачивать до предела туловище то в левую, то в правую сторону. Процедуру на перекладине рекомендуется выполнять каждый день.

Расслаблению спины поможет такой метод. Поднимите руки вверх, запрокиньте голову назад и потянитесь. Затем очертите руками круг и плавно опуститесь, не сгибая колени. Осторожно поднимитесь и повторите 10 раз.

Ваша осанка улучшится, сколиоз не будет прогрессировать, если вы станете регулярно выполнять следующее упражнение. На уровне плеч приложите к спине на палку, обхватите её руками и ходите так каждый день по 2 часа.

Два простых способа снимут напряжение с позвонков. Для этого лягте на твердую поверхность лицом вверх, руки положите вдоль тела. В этой позе начните раскачиваться, извиваться и вибрировать всем телом, как рыба или желе. Делайте это упражнение по 1 минуте утром и перед сном. Через неделю время можно увеличить до двух минут. Ещё один способ: лягте на твердую поверхность лицом вверх, под шею положите подушку или валик. Вытяните руки и ноги вверх так, чтоб по отношению к туловищу получился прямой угол. На протяжении 1 минуты делайте потряхивающие и вибрирующие движения конечностями.

Следующий метод поможет растянуть позвоночник и избавиться от болей при сколиозе. Лягте на спину, руки запрокиньте над собой. Затем начинайте одновременно тянуться руками вверх, а ногами вниз. Растягивайтесь, как гармошка. Так повторяйте каждый день по несколько минут.

Если хотите выровнять спину, систематически выполняйте известное упражнение «велосипед».

При сколиозе также будут полезны приседания. Возьмитесь за что-то руками и выполняйте от 5 до 20 приседаний дважды в день.

Противостоять сколиозу можно с помощью такой процедуры. Утром или перед сном согните колено и обхватите пальцами «в замок». Приподнимая голову и поднося колено, старайтесь достать коленом до подбородка. Так повторите 10–20 раз, затем поменяйте ногу и проделайте то же самое.

А этот метод поможет при сколиозе верхних отделов спины. Лягте на спину, качайтесь из стороны в сторону. Затем обхватите колени руками и качайтесь вперед-назад, чувствуя позвонки от шейных до поясничных. Можно также согнуть ноги в коленях и передвигаться лопатками вверх и вниз.

Залог ровной спины – постоянный контроль за своей осанкой. Плотно прислонитесь к стене, опустите плечи и сведите лопатки. Отойдите от стены, но постарайтесь сохранить правильное положение. Если потребуется, периодически подходите к стене для коррекции своего положения.

Формированию правильной осанки поспособствует такое упражнение. Лягте на спину, руки прижмите к туловищу. Приподнимайте голову и плечи, фиксируя такое положение, а затем возвращаясь в начальное. Повторять упражнение необходимо по 20–30 раз.

Для укрепления мышц спины эффективны следующие упражнения. Лягте лицом вниз, разведите руки в стороны и сожмите в кулак. На счет «раз» приподнимайте грудную клетку над полом, на счет «два» – опускайте. Делайте по 20–30 раз.

Мышцы пресса укрепит такой физический комплекс. Лягте на спину, поясницу прижмите к полу. Одновременно приподнимайте ноги, по возможности выпрямленные, не опускайте их на пол, фиксируйте на секунду в начальном и конечном положениях. После этого упражнения постарайтесь плавно и медленно встать до положения сидя, прочувствовав при этом все позвонки и сохранив правильную осанку.

Боковые мышцы укрепляются такими упражнениями. Лягте на левый бок и ритмично приподнимайте правую ногу 20–30 раз. Проделайте это же на правом боку. Можно также приподнимать обе ноги одновременно, придерживаясь об пол.


Лечения сколиоза компрессами

компресс

Сколиоз – это не только косметический дефект. Часто он становится причиной болезненных ощущений. Те методы, которые здесь предложены, способны облегчить боль.

К больным местам позвоночника можно прикладывать компресс со спиртовой настойкой цветков одуванчика или каштана. Двухлитровую банку на 1/3 наполните сырьем, залейте 400 граммами водки и настаивайте 10 дней в теплом месте, взбалтывая каждый день. Процеживать средство не нужно. Перед нанесением разведите настойку водой, подогрейте. Хлопчатобумажную ткань или бинт смочите в растворе и приложите к больному месту на ночь.

Для избавления от болей при сколиозе хорошо зарекомендовал себя солевой компресс. В стакане кипятка растворите 25 г крупной соли (кухонной или морской). Смочите бинт или марлю в теплом растворе и приложите компресс к больному месту на пару часов. После этого нанесите «Меновазин».

Если донимает сколиоз, замесите на скипидаре тесто из ржаной муки, раскатайте его и прикладывайте лепешку к больным местам.

При болях в спине помогает картофельный компресс. Через мясорубку пропустите свежий картофель и корень хрена. Перемешайте. К больному месту приложите бинт, а сверху выложите приготовленную смесь. Обвяжите место вместе с компрессом теплым шарфом или пуховым платком. Подержите, пока не начнет сильно печь.

Чтобы не тревожил сколиоз, полезно знать рецепт следующего компресса. Вам понадобятся измельченные листья алоэ, 100 г мёда и полстакана водки. Пропитайте этой настойкой хлопчатобумажную ткань и приложите компресс к больному месту на всю ночь.


Лечение сколиоза хвойными ваннами

хвойные ванны

В лечении сколиоза можно применять хвойные ванны. Для этого в 10-литровую посудину с водой добавьте измельченные ветки сосны. Поставьте на огонь и доведите до кипения. Пусть покипит 10 минут. Затем настаивайте 4 часа. Перед принятием ванны средство процедите.

Следует обратить внимание, что во время лечебного купания область сердца должна быть открыта. Верхнюю часть тела укутайте полотенцем и так посидите до 30 минут.



Читайте также:

Сколиоз: причины и симптомы

>> Читать далее



Профилактика сколиоза

>> Читать далее



Популярные новости:

КОММЕНТАРИИ ВРЕМЕННО ОТКЛЮЧЕНЫ
Комментарии и отзывы:
Михаил 2016-02-25
Не совсем верная статья!Турник при сколиозе скорее вреден, так как он способствует растяжению мышц, и без того растянутых дугой искривления. И ни в коем случае НЕЛЬЗЯ раскачивать и дестабилизировать спину, это приведёт к прогрессированию сколиоза!

Позвоните и запишитесь на прием к опытному врачу:
8 (499) 519-32-46
Москва
8 (812) 243-12-94
Санкт-Петербург
Ежедневно с 8.00 до 22.00
Наш оператор подберет для Вас квалифицированного врача и ближайшую клинику к вашему дому или месту работы
Другие города

Это интересно!

Поделиться