Все материалы на сайте имеют информационный характер. Перед применением тех или иных рекомендаций проконсультируйтесь с профильным специалистом. Не рискуйте вашим здоровьем.

Здоровая и крепкая нервная система – залог здоровья: необходимые витамины и их источники

29.12.2020

Статья подготовлена специалистом исключительно в ознакомительных целях. Мы настоятельно призываем вас не заниматься самолечением. При появлении первых симптомов - обращайтесь к врачу. Рекомендуем к прочтению: "Почему нельзя заниматься самолечением?".

Нервная система связывает весь организм в единое целое, контролирует физическую и умственную деятельность. В условиях современной экологии и повседневного стресса, болезней, нервная система регулярно подвергается агрессивным атакам. И задача каждого обеспечить ее защиту. Достигнуть цели можно правильным выбором продуктов, а также поиском дополнительных источников нутриентов. Ведь если клетки мозга и нервных окончаний не получают питательных веществ и витаминов, то начинают быстрее стареть. И депрессия, бессонница, рассеянность и длительное восстановление даже после простуды – следствие нехватки питательных веществ, в частности, витаминов.

Поддержание работы нервной системы: что для этого нужно

Каждая клеточка тела нуждается в питании: энергии, минералах, а также витаминах, которые являются катализаторами обменных процессов, способствуют регенерации и даже замедляют старение.

Природа экономна и один витамин, контролирует и отвечает за несколько биохимических реакций. Для центральной нервной системы витамины группы В имеют первостепенное значение. Это кофакторы – «молекулы-помощники» обеспечивающие биохимические реакции. Они способствуют выработке нейромедиаторов – биологически активных веществ, посредством которых и происходит передача нервных импульсов.

Нервная регуляция осуществляться с помощью витаминов группы В, и из 8 известных, наибольшее значение имеют 5:

  • тиамин-пирофосфат;

  • рибофлавин;

  • холин;

  • фолиевая кислота;

  • кобаламин.

Большое значение для поддержания работы нервной системы имеют и другие витамины: С,Е, а также цинк, магний, кальций и др.


Витамин В1 или тиамин-пирофосфат

Его основное предназначение – преобразование энергии потребляемой пищи в энергетические субстраты, которые могут использоваться клетками. Дефицит этого витамина приводит к постепенной гибели нейронов в части головного мозга, которая отвечает за память, то в гиппокампе. Следовательно, его достаточное присутствие оказывает влияние на процессы восстановления нервных клеток, регулирует проведение сигналов по нервным цепям.

Витамин В1 не может синтезироваться в организме и должен поступать извне, то есть с пищей или различными БАДамии поливитаминами. Естественные источники витамина – мясные продукты, необработанные злаки, орехи, бобовые.

По данным исследованиям, здоровый человек придерживающийся правил рационального питания покрывает суточную потребность в витамине, но. Люди, страдающие от болезней пищеварительного тракта, системных заболеваний, а также в возрасте подвержены риску развития гиповитаминоза, что и проявляется снижение когнитивных функций.

Метаболизм витамина В1 тесно связан с магнием, и если магния в рационе недостаточно, то это может приводить и к дефициту витамина.


Витамин В4 или холин

Холин поддерживает различные функции организма, и каждой клеточки. Этот витамин участвует в производстве жиров, которые составляют мембраны клеток. В сочетании с другими витаминами группы В, холин влияет не экспрессию генов.

Если говорить о его роли в работе и здоровье нервной системы, то в ходе биохимических реакций холин превращается в нейротрансмиттер, который регулирует бессознательные функции организма, например, частоту сердечных сокращений и дыхание.

Данные исследований за 2012 и 2019 год показывают, что у пожилых пациентов с более высоким уровнем холина когнитивные функции лучше, в сравнении с теми, у кого отмечается дефицит этого витаминов.


Рибофлавин или витамин В6

Участвует в выработке новых красных кровяных телец, которые и переносят кислород к каждой клеточке. Этот также кофактор, который вовлечен в метаболизм гомоцистеина, а его повышение – фактор риска болезни Альцгеймера.

Потребность в витамине зависит от возраста: дефицит витамина в возрасте – одна из возможных причин снижения когнитивных функций у взрослых. Известно, что обеспечение организма витаминами В2, В6 и В12 можно расценивать как фактор, предотвращающий развитие мигрени с аурой.

Достаточное поступление витамина В6 в сочетании с кальцием снижает выраженность предменструального синдрома и помогают контролировать как физические, так и психологические симптомы.


В9 или фолиевая кислота

Если задать вопрос – какие витамины отвечают за нервную систему? То ответ может быть однозначным – В9. Фолиевую кислоту назначают женщинам в период планирования беременности и вынашивания плода. Особенно она важна в первые недели развития плода, иначе слишком высока вероятность дефектов нервной трубки плода.


Кобаламин или витамин В12

В этом витамине нуждается не только нервная система, но и кроветворная. При дефиците этого витамина развивается анемия – «малокровие», т.е.снижение количества эритроцитов или гемоглобина, который переносит кислород в единице объема крови ниже определенного значения.

Витамин В12 принимает активное участие в образовании миелиновой оболочки нервов. Ее повреждение нарушает передачу импульсов и приводит к серьезным последствиям.

Исследования, проведенные в 2018 году, показали, что уровень витамина В12 играют важную роль в развитии депрессии и тревожных расстройств. Исследователи отмечают, что купирование гиповитаминоза помогает в контроле заболевания и профилактики возможных осложнений. А дальнейший прием витамина в течение определенного промежутка времени снизит вероятность рецидива на 73% в будущем.

Исследования показывают, кобаламин способствует скорейшему заживлению кожных ран, в том числе и при сахарном диабете.


Антиоксиданты

Оксидативный стресс – предрасполагающий фактор для развития неройдегенеративных заболеваний, например, болезни Альцгеймера и др. Такие реакции происходят постоянно, и организм может справляться с его последствиями посредством антиоксидантов. Это вещества, препятствующие накоплению свободных радикалов.

Антиоксиданты препятствуют преждевременному старению организма, в том числе и нервной системы. И это целая группа веществ, к которым относятся и витамины, например, В6, С и А.


Кому нужно принимать витамины группы В

Источник витаминов – продукты, но есть ряд обстоятельств, при которых рекомендован дополнительный источник нутриентов. Витамины для укрепления нервной системы необходимы:

  • Беременным женщинам. С особым акцентом на В9, который предотвращает пороки развития нервной трубки плода и В12 для профилактики анемии и нормальной работы нервной системы.

  • Вегетарианцам и веганам. В пище растительного происхождения отсутствует целая группа витаминов, то есть получить их можно только из продуктов животного происхождения.

  • Людям, перенесшим любые операции. Любая операция – это травма, которая ведет к повреждению нервных окончаний. Организм со временем может компенсировать эти повреждения, но необходимы резервы. Витамины для восстановления нервных волокон: В1, В6, В12 и др.

  • Пожилые люди. После 60 лет рекомендованы дополнительные средства для восстановления нервной системы и поддержания ее нормальной работы. Ведь в этом возрасте люди наиболее чувствительны к гиповитаминозам и их последствия могут быть более серьезными: резкое и значительное ухудшение когнитивных функций, депрессивные состояния и др.

  • Людям, с хроническими заболеваниями. Обязательно дополнительно принимать витамины В нужно лицам с аутоиммунными заболеваниями, диабетом (для лечения и профилактики полинейропатии), сердечно-сосудистыми патологиями и, конечно, неврологическими.


Как выбрать подходящую пищевую добавку?

Выбирать БАД для восстановления нервных волокон необходимо исходя из потребностей человека. В большинстве случаев эти витамины не взаимодействуют и не влияют на эффекты принимаемых лекарств, но может отмечаться обратная реакция.

Прием химиотерапевтических, противосудорожных, а также лекарств от туберкулеза и контроля артериального давления могут снижать концентрацию витаминов В в крови. Поэтому комплексная терапия подразумевает дополнительный прием пищевых добавок, как источников витаминов.

Комплекс «Нейроспан для нервных волокон» – формула усилена за счет увеличения концентрации уридинмонофосфата. Это компонент, который способствует восстановлению миелиновой оболочки нервов. Этот компонент играют беспрецедентную роль в восстановлении нервных окончаний после травм, органических повреждений.

В составе комплекса холин, витамин В1, В6, В12, В9, которые оказывают положительное влияние на метаболизм нервных клеток и формирование нейронных связей между ними. Все это в совокупности и приводит к улучшению работу центральной нервной системы.

Область применения комплекса разнообразна:

  • хронические боли, в том числе и прострелы;

  • неврологические заболевания костно-мышечной системы;

  • невралгии;

  • полинейропатии различного происхождения;

  • период реабилитации после перенесенных операций, ишемического инсульта и черепно-мозговых травм;

  • в качестве дополнительного источника витаминов для нервных волокон и их восстановления пациентам в возрасте и с деменцией.

Купить можно в аптеках города или на сайте http://neurospan.ru/

БАД - не является лекарственным средством.

Комментарии
Елена 2020-12-29
Мужу рекомендовали Нейроспан Форте на восстановительный период после ковида по 1 т в день. Отличный состав у этого комплекса. Уже через неделю заметили улучшения, никаких болезненных прострелов и даже обоняние стало возвращаться, хотя у многих, кого знаю, оно несколько месяцев не восстанавливалось.
Ирина 2020-12-29
Пропила курс Нейроспан Форте, были сильные зажимы, защемление нерва, работа у меня сидячая. Все прошло, чувствую себя хорошо.
ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ