Нервная система связывает весь организм в единое целое, контролирует физическую и умственную деятельность. В условиях современной экологии и повседневного стресса, болезней, нервная система регулярно подвергается агрессивным атакам. И задача каждого обеспечить её защиту. Достигнуть цели можно правильным выбором продуктов, а также поиском дополнительных источников нутриентов. Ведь если клетки мозга и нервных окончаний не получают питательных веществ и витаминов, то начинают быстрее стареть. И депрессия, бессонница, рассеянность и длительное восстановление даже после простуды – следствие нехватки питательных веществ, в частности, витаминов.
Поддержание работы нервной системы: что для этого нужно
Каждая клеточка тела нуждается в питании: энергии, минералах, а также витаминах, которые являются катализаторами обменных процессов, способствуют регенерации и даже замедляют старение.
Природа экономна и один витамин, контролирует и отвечает за несколько биохимических реакций. Для центральной нервной системы витамины группы В имеют первостепенное значение. Это кофакторы – «молекулы-помощники» обеспечивающие биохимические реакции. Они способствуют выработке нейромедиаторов – биологически активных веществ, посредством которых и происходит передача нервных импульсов.
Нервная регуляция осуществляться с помощью витаминов группы В, и из 8 известных, наибольшее значение имеют 5:
тиамин-пирофосфат;
рибофлавин;
холин;
фолиевая кислота;
кобаламин.
Большое значение для поддержания работы нервной системы имеют и другие витамины: С,Е, а также цинк, магний, кальций и др.
Витамин В1 или тиамин-пирофосфат
Его основное предназначение – преобразование энергии потребляемой пищи в энергетические субстраты, которые могут использоваться клетками. Дефицит этого витамина приводит к постепенной гибели нейронов в части головного мозга, которая отвечает за память, то в гиппокампе. Следовательно, его достаточное присутствие оказывает влияние на процессы восстановления нервных клеток, регулирует проведение сигналов по нервным цепям.
Витамин В1 не может синтезироваться в организме и должен поступать извне, то есть с пищей или различными БАДамии поливитаминами. Естественные источники витамина – мясные продукты, необработанные злаки, орехи, бобовые.
По данным исследованиям, здоровый человек придерживающийся правил рационального питания покрывает суточную потребность в витамине, но. Люди, страдающие от болезней пищеварительного тракта, системных заболеваний, а также в возрасте подвержены риску развития гиповитаминоза, что и проявляется снижение когнитивных функций.
Метаболизм витамина В1 тесно связан с магнием, и если магния в рационе недостаточно, то это может приводить и к дефициту витамина.
Витамин В4 или холин
Холин поддерживает различные функции организма, и каждой клеточки. Этот витамин участвует в производстве жиров, которые составляют мембраны клеток. В сочетании с другими витаминами группы В, холин влияет не экспрессию генов.
Если говорить о его роли в работе и здоровье нервной системы, то в ходе биохимических реакций холин превращается в нейротрансмиттер, который регулирует бессознательные функции организма, например, частоту сердечных сокращений и дыхание.
Данные исследований за 2012 и 2019 год показывают, что у пожилых пациентов с более высоким уровнем холина когнитивные функции лучше, в сравнении с теми, у кого отмечается дефицит этого витаминов.
Рибофлавин или витамин В6
Участвует в выработке новых красных кровяных телец, которые и переносят кислород к каждой клеточке. Этот также кофактор, который вовлечен в метаболизм гомоцистеина, а его повышение – фактор риска болезни Альцгеймера.
Потребность в витамине зависит от возраста: дефицит витамина в возрасте – одна из возможных причин снижения когнитивных функций у взрослых. Известно, что обеспечение организма витаминами В2, В6 и В12 можно расценивать как фактор, предотвращающий развитие мигрени с аурой.
Достаточное поступление витамина В6 в сочетании с кальцием снижает выраженность предменструального синдрома и помогают контролировать как физические, так и психологические симптомы.
В9 или фолиевая кислота
Если задать вопрос – какие витамины отвечают за нервную систему? То ответ может быть однозначным – В9. Фолиевую кислоту назначают женщинам в период планирования беременности и вынашивания плода. Особенно она важна в первые недели развития плода, иначе слишком высока вероятность дефектов нервной трубки плода.
Кобаламин или витамин В12
В этом витамине нуждается не только нервная система, но и кроветворная. При дефиците этого витамина развивается анемия – «малокровие», т.е.снижение количества эритроцитов или гемоглобина, который переносит кислород в единице объёма крови ниже определённого значения.
Витамин В12 принимает активное участие в образовании миелиновой оболочки нервов. Её повреждение нарушает передачу импульсов и приводит к серьёзным последствиям.
Исследования, проведённые в 2018 году, показали, что уровень витамина В12 играют важную роль в развитии депрессии и тревожных расстройств. Исследователи отмечают, что купирование гиповитаминоза помогает в контроле заболевания и профилактики возможных осложнений. А дальнейший приём витамина в течение определённого промежутка времени снизит вероятность рецидива на 73% в будущем.
Исследования показывают, кобаламин способствует скорейшему заживлению кожных ран, в том числе и при сахарном диабете.
Антиоксиданты
Оксидативный стресс – предрасполагающий фактор для развития неройдегенеративных заболеваний, например, болезни Альцгеймера и др. Такие реакции происходят постоянно, и организм может справляться с его последствиями посредством антиоксидантов. Это вещества, препятствующие накоплению свободных радикалов.
Антиоксиданты препятствуют преждевременному старению организма, в том числе и нервной системы. И это целая группа веществ, к которым относятся и витамины, например, В6, С и А.
Кому нужно принимать витамины группы В
Источник витаминов – продукты, но есть ряд обстоятельств, при которых рекомендован дополнительный источник нутриентов. Витамины для укрепления нервной системы необходимы:
Беременным женщинам. С особым акцентом на В9, который предотвращает пороки развития нервной трубки плода и В12 для профилактики анемии и нормальной работы нервной системы.
Вегетарианцам и веганам. В пище растительного происхождения отсутствует целая группа витаминов, то есть получить их можно только из продуктов животного происхождения.
Людям, перенёсшим любые операции. Любая операция – это травма, которая ведёт к повреждению нервных окончаний. Организм со временем может компенсировать эти повреждения, но необходимы резервы. Витамины для восстановления нервных волокон: В1, В6, В12 и др.
Пожилые люди. После 60 лет рекомендованы дополнительные средства для восстановления нервной системы и поддержания её нормальной работы. Ведь в этом возрасте люди наиболее чувствительны к гиповитаминозам и их последствия могут быть более серьёзными: резкое и значительное ухудшение когнитивных функций, депрессивные состояния и др.
Людям, с хроническими заболеваниями. Обязательно дополнительно принимать витамины В нужно лицам с аутоиммунными заболеваниями, диабетом (для лечения и профилактики полинейропатии), сердечно-сосудистыми патологиями и, конечно, неврологическими.
Как выбрать подходящую пищевую добавку?
Выбирать БАД для восстановления нервных волокон необходимо исходя из потребностей человека. В большинстве случаев эти витамины не взаимодействуют и не влияют на эффекты принимаемых лекарств, но может отмечаться обратная реакция.
Приём химиотерапевтических, противосудорожных, а также лекарств от туберкулёза и контроля артериального давления могут снижать концентрацию витаминов В в крови. Поэтому комплексная терапия подразумевает дополнительный приём пищевых добавок, как источников витаминов.
Комплекс «Нейроспан для нервных волокон» – формула усилена за счёт увеличения концентрации уридинмонофосфата. Это компонент, который способствует восстановлению миелиновой оболочки нервов. Этот компонент играют беспрецедентную роль в восстановлении нервных окончаний после травм, органических повреждений.
В составе комплекса холин, витамин В1, В6, В12, В9, которые оказывают положительное влияние на метаболизм нервных клеток и формирование нейронных связей между ними. Все это в совокупности и приводит к улучшению работу центральной нервной системы.
Область применения комплекса разнообразна:
хронические боли, в том числе и прострелы;
неврологические заболевания костно-мышечной системы;
невралгии;
полинейропатии различного происхождения;
период реабилитации после перенесённых операций, ишемического инсульта и черепно-мозговых травм;
в качестве дополнительного источника витаминов для нервных волокон и их восстановления пациентам в возрасте и с деменцией.
Купить можно в аптеках города или на сайте http://neurospan.ru/
БАД - не является лекарственным средством.
