Лучшие способы бросить курить

40- лет курила,бросать не собиралась,но в силу множества различных обстоятельств,бросила в один момент....Уверена,что если,сам не захочешь-не бросишь,никогда....!

Курю с 15 лет мне 43 НАДОЕЛО не могу иной раз кто курит, а я нет мне надоело дайте верный способ БРОСИТЬ! Я хочу бросить но как говорят нет силы воли.

В системе дима -дыхание и массаж актуальны- есть несколько приёмов имитации курения. Вот один из приёмов. Через закрытые губы как будто потянуть дым и не открывая губ сделать глубокий вдох носом. Затем представить на лбу две точки, справа и слева. Через полуоткрытые губы небольшими порциями начать выпускать дым, представляя при этом что дым выходит с левой точки лба, потом с правой точки и так поочерёдно пять раз. Затем точки опустить на 20-30см и опять 5 выдохов. Затем ещё опустить точки и снова 5 выдохов. Цикл состоит подряд 15 выдохов. Следующая затяжка тоже самое, но точки начинаются низко и опять вниз. И последний цикл из трёх уровней доходит до стоп. Этот приём также отличное средство для засыпания.

В процессе курения получается небольшой дурман, некоторое отвлечение и немножко яда. Доходит до того что психика просит повторить это состояние почти каждый час. Вот ещё один способ имитации курения. Сделать 2 выдоха и чувствовать в этот момент воздействие на 2 точки на горле, при этом выдохи должны быть такими чтобы чувствовать першение в горле и слышать скрежетание горла. Затем представить что 2 скрежещухся выдоха проходят через две нижних точки носа, слева и справа, в смысле выходят через эти точки наружу. Потом 2 скрежещухся выдоха как будто проходят через две верхних точки носа, слева и справа. После 2 скрежещухся выдоха проходят через две точки на лбу, слева и справа. Сделать 5 циклов или 5 вдохов по 8 скрежещухся выдохов. В системе дима есть отличный способ лечения насморка. Представить на носу верхнюю точку на переносице и нижнюю точку там где начинается перегородка носа. Сделать 2 выдоха, представляя при этом что верхняя точка 2 раза уходит влево, затем 2 выдоха и точка из середины 2 раза уходит вправо. Потом тоже самое повторить с нижней точкой, после опять с верхней и так далее. Сделать 1 вдох и из него сделать 20- 40 выдохов.

Эмоции все переплетены и имеют своё место. Радость и удовольствие, хорошо. Спокойствие и торможение, тоже нужно. В курении тоже хитро, чувствуешь что траванулся, но и торможение получил. Приём вызывающий торможение. Представить что голова на уровне переносицы состоит из трёх кругов, большой, внутри поменьше и в центре маленький круг. Сделать вдох выдох и одновременно представить как будто вдох выдох первого круга, потом вдох выдох второго круга и затем вдох выдох маленького круга. Повторить такой цикл минимум 3 раза. Приём улучшающий настроение. Представить 4 точки по углам головы и соответственно получаются 4 стороны головы. Взять одну сторону. Во время выдоха представить что точка из одного угла головы перетаскивается в другой угол головы. Затем опять выдох и точка перетаскивается обратно и так далее. Подряд 5 таких выдохов. Сделать по 5 выдохов на каждую сторону головы.

Не знаю в чем проблема бросить курить,так как никаких проблем бросить курить нет,по крайней мере для меня.Я курил,так как считал,что могу бросить в любой момент и курил много и мало.Много,это когда по 2 пачки в день.Мало,это пачка на неделю.Сейчас не курю вообще,так как не покупаю.Могу курить,если есть сигареты,могу не курить.Сейчас нет сигарет и не курю уже год.Не вижу никаких проблем курить,не курить.