Главная » Новости медицины » Вся правда о жире на животе


Вся правда о жире на животе


жир на животе

Когда мы видим жир на животе, то очень хотим, чтобы его там не было. Этот жир даже способен прятаться в таких местах, где его не заметно, однако в этих «недоступных» местах он может представлять большую угрозу для жизни человека. Жир на животе есть и у людей худощавого телосложения. Они, как правило, даже не догадываются, что у них присутствуют в области талии вредоносные отложения жира. Напрашивается вопрос, который мучает, могу поклясться, не одного человека: откуда берётся этот жир и как можно избавиться от него?

Во-первых, жир, откладываемый на животе, опаснее других отложений, которые только могут быть на теле. Если жира в области живота очень много, это в несколько раз опаснее, нежели жир в области ягодиц и бёдер. Проблема вся в том, что абдоминальный жир напрямую связан с очень серьёзными проблемами со здоровьем, к примеру, с диабетом 2-го типа, инсультом и болезнями сердца. Если у человека имеется генетическая предрасположенность к лишнему весу либо просто к местам, где может откладывать жир, неправильный, нездоровый образ жизни и питания только поспособствует скорейшему отложению жира и сильно усугубит ситуацию со здоровьем.

Во-вторых, «пивные животы» растут не от употребления пива. В нашей стране, да и не только у нас, большое количество людей считают, что от употребления пива обязательно вырастет характерный пивной животик. Но проведённые исследования помогли установить все точки над «и», а именно: потребление пива и жир на животе не имеют друг к другу никакого отношения. Если же чрезмерно употреблять еду большими порциями или алкоголь, то есть большое количество калорий, это как раз способствует накоплению жиров в области живота. Ну, всё-таки почему тогда от пива у мужчин преимущественно начинают появляться животики? Ответ прост: всё по тому, что алкоголь увеличивает аппетит, а также оказывает влияние на гормоны, которые отвечают за регулирование чувства насыщения, а, как известно, люди обычно при приёме алкоголя употребляют очень много еды, а это, естественно, лишние калории для организма. Необходимо просто не забывать, чего бы мы не употребляли чрезмерно, это обязательно приведёт к увеличению веса.

В-третьих, самое опасное для животика – это транс-жиры. Однако не употребление жирных продуктов влияет на увеличение объема талии и живота, а переизбыток калорий, именно они и приводят к росту живота. Но есть и некоторые жиры, которые вреднее остальных. Проведённые исследования показали, что транс-жиры оказывают такое действие на организм, отчего начинает появляться жир на животе. Транс-жиры обычно содержатся в таких продуктах, как маргарин, а также в фаст-фуде, в выпечке.

В-четвёртых, отложение жира в животе чаще всего бывает у мужского пола. По природе у мужского пола жир в области живота встречается гораздо чаще, нежели у женщин, а всё потому, что у мужчин и женщин гормональное различие. У женщин в возрасте до 40 лет жир откладывается в области ягодиц, а также в бёдрах. Когда женщине исполняется 40, то в последующие годы жир начинает откладываться уже в животе, а всё потому, что у неё падает уровень эстрогена в организме.

В-пятых, сбрасывать жир с области живота не сложнее любого другого жира, имеющегося на теле человека. При потере веса первое место, откуда начинает уходить жир, - это область живота. Считается и собственно является наилучшим способом уменьшить объём талии, изменив режим питания, а также физические занятия.


  Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и еще несколько слов, нажмите Ctrl + Enter

В-шестых, при качании мышц пресса жир с живота не уменьшается. Качание пресса, приседание, а также остальные физические упражнения не сжигают непосредственно один жир с живота, жир «тает» во всём теле сразу, и только во время сна. Но от физических упражнений укрепляются мышцы, а чем их больше, тем больше они будут «есть калорий». Для этих целей подойдут и аэробные упражнения, будь то велосипед, бег, теннис, плавание.

В-седьмых, у худощавых людей жир тоже имеется. Если у человека нормальный вес, то значит и уровень абдоминального жира тоже в норме. Однако даже у достаточно худых людей может иметься повышенный уровень висцерального жира, который скапливается обычно около жизненно важных органов. У таких людей, если имеется генетическая предрасположенность, чаще всего завышен уровень холестерина и сахара в крови. Однако не только генетическая предрасположенность может повлиять на жир вокруг органов, но и слишком вялый и неактивный образ жизни.

В-восьмых, самый лучший способ удалить жир на животе - соблюдать правильный режим питания. Как показало огромное количество исследований, ограниченное количество еды и, следовательно, поступающих калорий приводит к тому, что жир с живота начинает уходить. В правильное питание должны входить следующие продукты: бобы, цельные злаки, овощи, фрукты, молочные продукты (но содержание жиров должно быть снижено), мясо, орехи, яйца, рыба и, конечно же, птица. Именно такое питание позволит сбросить лишний вес и уменьшить объем талии. Кроме того, для того, чтобы получить самый наилучший результат, специалисты рекомендуют заниматься физическими упражнениями от получаса до часа, но обязательно регулярно.


Задать свой вопрос

Читайте также:

Мёд сократит длительность похмелья

Наверное, у каждого человека, ну или у большего количества населения нашей страны, было похмелье хотя бы раз в жизни. Что это такое? Это такое состояние организма человека, когда он готов на что угодно, лишь бы поскорее это состояние прошло и с наименьшими потерями для здоровья. Совсем недавно учёные из Королевского химического общества...


Водоросли против поражения суставов

Как известно, в морских водорослях содержится большое количество очень полезных и, можно сказать, даже необходимых полезных веществ. Стоит отметить, что в некоторых разновидностях морских водорослей содержится очень много йода, по этой причине врачи и учённые считают морские водоросли, пожалуй, самым ценным натуральным источником этого...


Боремся с перхотью

С такой проблемой, как перхоть, пожалуй, встречался каждый из нас хотя бы один раз в жизни. Перхоть - это белые чешуйки, которые остаются в виде сыпи белого цвета, чаще всего на плечах и волосах, создавая при этом довольно неприятный эстетический эффект. Давайте подробнее поговорим о причинах возникновения...



Популярные новости:

ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Прежде чем задать вопрос, прочтите уже имеющиеся комментарии, возможно там есть ответ на ваш вопрос!


Комментарии и отзывы:
Гюнай 2016-08-13
Здравствуйте никак не могу избавиться с жиром на животе, дайте совет.
Владимир 2016-08-29
"Зри в корень"- К. Прутков. По исследованиям Ф. Батмангхелиджа, ваш жирок зарождается от недостатка потребленой воды. Он вывел, потребление воды должно составлять- 30 гр. воды на килограмм веса тела. Каждый выпитый стакан воды сопровождать сосанием 2-3 кристаллов крупной соли. Газ вода,компот,щи в понятие ВОДА не входят. Р.s. Имею личный опыт сокращения талии до нужных размеров. Но надо иметь силу воли, для исполнения желания.
Реклама

Позвоните и запишитесь на прием к опытному врачу:
☎ 8 (499) 519-32-46
Москва
☎ 8 (812) 243-12-94
Санкт-Петербург
Ежедневно с 8.00 до 22.00
Наш оператор подберет для Вас квалифицированного врача и ближайшую клинику к вашему дому или месту работы
Другие города

Это интересно!
Загрузка...
×