Где я: Главная » Список болезней » Варикоз » Профилактика варикоза

Профилактика варикоза

Профилактика варикозного расширения вен

Профилактика варикозного расширения вен очень важна, особенно в современном обществе. При начальных признаках варикозного расширения вен, можно благодаря соблюдению довольно простых правил, замедлить развития болезни, а также избежать её дальнейшее развитие. Для профилактики варикоза, постарайтесь избежать горячих ванн, саун, а также не находитесь долгое время на солнце. Всё выше перечисленное помогает понизить венозный тонус, который способствует кровяному застою в ногах.

Также для профилактики варикозного расширения вен, ни в коем случае не носите стягивающие вещи, такие как носки и чулки с тугими резинками, так как такая одежда сильно сдавливает вены, что далеко не положительно может сказать в дальнейшем на здоровье ног. Также не следует носить высокие каблуки, каблук должен быть не выше 4 – см. Не рекомендуется заниматься такими видами спорта как теннис, тяжелая атлетика, бодибилдинг, так как эти виды спорта повышают венозное давление в ногах. Не следует сидеть нога на ногу, так как при забрасывании одной коленки на другую, создаётся некое препятствие для нормального кровотока в ногах.

Обнаружив неточность в тексте, выделите слово (несколько слов) с ошибкой и нажмите Ctrl + Enter

Полезные советы

Если после долгого рабочего дня, или просто в конце дня вы ощущаете тяжесть в ногах, то во время отдыха, или сна старайтесь держать ноги выше положения вашего тела, т.е. как бы в приподнятом состоянии.

Если на работе вам приходится много сидеть или же на оборот много стоять, то старайтесь как можно чаще менять положение ног, т.е. если вы стоите то переступайте с ноги на ногу, шагайте на месте, если сидите, делайте вращение стопами. Также врачи советуют, после принятия душа, ополаскивать ноги холодной водой.

При варикозном расширении вен, есть несколько видов спорта, которые положительно влияют на конечности, это: плавание, ходьба, лыжи и велосипед.