Главная » Список болезней » Грипп » Как быстро восстановиться после гриппа?


Как быстро восстановиться после гриппа?


Как быстро восстановиться после гриппа

Доподлинно известно, что от состояния иммунной защиты зависит состояние здоровья человека. Именно иммунитет является естественной преградой на пути вирусов и бактерий, которые постоянно стремятся заселить организм.

Даже такое серьезное инфекционное заболевание как грипп, способно вызвать лишь легкое недомогание, если иммунитет его функционирует в полную силу. Однако, далеко не у каждого человека его внутренняя защита способна самостоятельно побороть грипп и справиться с последствиями болезни.

Грипп приобретает характер пандемии практически ежегодно, случается это в зимние месяцы. При этом вспышек на протяжении года может насчитываться несколько. Тяжелые формы гриппа характерны для детей младшего возраста, для пожилых людей и для тех, здоровье которых ослаблено различными заболеваниями.

Грипп может осложниться следующими состояниями:

  • Гнойный гайморит;

  • Неврит слухового нерва;

  • Пневмония, бронхит, трахеит;

  • Воспаление среднего уха.

Одним из наиболее распространенных осложнений является пневмония. После того как последствия гриппа ликвидируются самим организмом, либо с помощью определенной терапии, состояние иммунной системы оказывается нарушенным.

Человек чувствует слабость, разбитость, быстро утомляется. Это не удивительно, ведь в борьбе с патогенным вирусом пострадала не только иммунная, но и нервная система.

В связи с этим человек испытывает:

  • Сонливость;

  • Преждевременную утомляемость;

  • Излишнюю слабость;

  • Нервозность, вспыльчивость, беспокойство;

  • Ухудшение аппетита.

Вполне закономерный вопрос, который встает перед каждым человеком касается того, как быстро восстановиться после гриппа.

Следующие рекомендации позволят без труда восстановить утраченную форму:

  1. Психологическое равновесие. Важно, чтобы человек не испытывал на себе негативное влияние стрессовых факторов. чем позитивнее будет его настрой, чем комфортнее он будет себя ощущать, тем быстрее пойдет процесс восстановления. Это особенно актуально для жителей крупных городов.

    Чтобы достичь психологического баланса, нкжно придерживаться следующих рекомендаций:

    • Избавить свое окружение от людей, несущих негатив. Больше времени проводить с родней.

    • Отказаться от контактов с людьми, вызывающими отрицательные эмоции.

    • Как можно чаще делать перерывы в трудовой деятельности.

    • К возникающим стрессовым ситуациям, избежать которых полностью все равно не удастся, относится спокойнее.

    • Заниматься медитацией.

    Эти довольно простые советы на самом деле работают, но лишь в том случае, если они безукоризненно выполняются. Достичь психологического равновесия бывает проще, если следовать таким советам:

  2.   Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и еще несколько слов, нажмите Ctrl + Enter

  3. Высыпаться. Ложиться спать нужно не позднее 22 часов. Когда сон человека крепок, тогда организм восстанавливается намного быстрее. Следует заранее побеспокоиться о чистоте воздуха. Если имеется увлажнитель и очиститель воздуха, то ими нужно обязательно воспользоваться, прежде чем ложиться отдыхать.

  4. Массаж. Повысить иммунные силы, поднять настроение, расслабиться и улучшить самочувствие позволяет массаж стоп. Для этого можно воспользоваться услугами массажиста или выполнить массаж самостоятельно, приобретя специальные массажеры, например, аппликатор Кузнецова.

    Доказано, что на стопах располагаются точки, отвечающие за функционирование всех органов человека, а также много нервных окончаний. Воздействие на них положительным образом сказывается на здоровье, если оно осуществляется систематично. Первый эффект можно будет ощутить уже спустя 10 дней непрерывного массажа.

  5. Аффирмации. Аффирмации представляют собой систему психологического воздействия на собственное сознание. Для проведения аудиотренинга необходимо заранее продумать несколько фраз, несущих положительный настрой.

    В данном случае фразы должны касаться здоровья человека, например:

    Аффирмации
    • Я быстро восстанавливаюсь после болезни.

    • Я спокоен и настроен на позитив.

    • Моя иммунная система функционирует отлично.

    • Я люблю людей, а люди любят меня.

    • Мое здоровье крепко, мой организм быстро приходит в норму.

    Если регулярно произносить заготовленные фразы, то это обязательно положительным образом скажется на здоровье человека, самочувствие улучшиться, нервная система придет в норму. Следует самостоятельно внушить себе, что нет ничего важнее собственного здоровья: никакие неурядицы внутри семьи и на работе не должны вызывать серьезных переживаний, которые оказывают влияние на иммунитет.

  6. Аквапроцедуры. Вода положительным образом сказывается на состоянии организма, поэтому по возможности, следует посещать бассейн, купаться в открытых водоемах. Если такой возможности нет, то можно устроить водные процедуры дома, приняв ванну с морской солью, контрастный душ. Еще одним способом повысить свой иммунитет и улучшить самочувствие является посещение бани. Конечно, если к данной процедуре отсутствуют противопоказания.

  7. Физические нагрузки. Спустя 7-14 дней после перенесенной болезни можно постепенно приступать к занятиям спортом. Начать нужно с продолжительных пеших прогулок. Если до болезни человек занимался спортом, то следует возобновить прекращенные тренировки.

    Хороший тонизирующий эффект оказывает йога, бодифлекс. Поднимают настроение танцы. Если нет возможности посещать специальные занятия, то можно заниматься физическим трудом на открытом воздухе, работая, например, в саду.

  8. Полноценное питание, прием витаминов. Питаться нужно так, чтобы перекрывать суточную потребность человека в витаминах и минеральных веществах, но при этом не загружать организм.

    Что касается синтетических витаминов, то к ним необходимо относиться с осторожностью и принимать их только после консультации с доктором. В продуктовый набор обязательно должны входит такие продукты, как: овощи, фрукты, зелень, белковая пища, свежие соки, рыба и мясо в отварном виде, кисломолочные продукты, цельнозерновая выпечка, хлебцы, отрубной хлеб и зеленый чай.

  9. Соблюдение питьевого режима. Пить нужно много, причем основным напитком должна стать обыкновенная чистая вода. Она позволяет быстрее вывести из организма токсины, справиться с негативными явлениями, возникающими после болезни. Для восполнения запасов жидкости за полчаса до начала трапезы следует выпивать по стакану воды.

    Если нет противопоказаний, то можно использовать различные лекарственные сборы, витаминные отвары и чаи. Можно применять такие средства, как: лимонник, элеутерококк, женьшень, эхинацею. Прием иммуномодуляторов можно начинать лишь после консультации с доктором.

  10. Рецепт восстановления иммунитета. Для приготовления полезного средства потребуется имбирь, мед и лимон. Если имбирь был куплен в магазине, то его необходимо предварительно вымочить в воде на протяжении часа. Это позволит все вредные вещества, которыми он был обработан, растворить в воде. Затем цитрусовый и имбирь измельчают с помощью блендера и смешивают с медом. Эту полезную массу можно добавлять в чай или иные блюда.


Автор статьи: Алексеева Мария Юрьевна, врач-терапевт, специально для сайта ayzdorov.ru


Читайте также:

Вирус гриппа – причины, симптомы и лечение

Грипп – это вирусы типа A, C и B, которые относятся к семейству ортомиксовирусов. Вирусы типа A способны поражать и человека, и некоторых животных, а вирусы типа C и B представляют опасность исключительно для человеческого организма. Вирусы склонны к антигенной полиморфности, особенно вирус типа А.


Как отличить грипп от орви и простуды?

Каждый из нас болел гриппом, как правило раз в год это бывает у каждого. И в этот период появляются у больных вопросы, можно ли делать что-либо делать или нельзя. Ниже мы ответили для вас на популярные вопросы о гриппе.


Обзор не дорогих, но эффективных противовирусных препаратов

Большинство граждан нашей страны, и детей, и взрослых, хотя бы раз пользовались больничным отпуском по причине ОРВИ, который дают при первых признаках гипертермии. Каждому терапевт назначает комплекс от 2 до 6 препаратов, которые обязательно приведут к выздоровлению. Но мало кто замечал, что список назначений у каждого врача...


Эффективные противовирусные препараты для детей

Каждый год с наступлением холодов у заботливых родителей появляется еще один повод для беспокойства – как защитить своего ребенка от сезонной эпидемии ОРЗ, ОРВИ или гриппа? А если чадо уже подцепило вирус, как помочь детскому организму быстрее справиться с вирусом и избежать серьезных осложнений? О самых эффективных противовирусных препаратах...


Как лечить грипп в домашних условиях

Сбор шишек проводится в мае-июне, необходимы зеленые сосновые шишки, которые еще не раскрылись. Диаметр шишек не должен быть больше четырех сантиметров. После сбора сырье тщательно промывают под проточной водой, разделяют каждую шишку на четыре части и заполняют ими стеклянную емкость (можно использовать литровую банку).


Популярные новости:

ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Прежде чем задать вопрос, прочтите уже имеющиеся комментарии, возможно там есть ответ на ваш вопрос!


Комментарии и отзывы:
Пока нет отзывов к статье

Позвоните и запишитесь на прием к опытному врачу:
8 (499) 519-32-46
Москва
8 (812) 243-12-94
Санкт-Петербург
Ежедневно с 8.00 до 22.00
Наш оператор подберет для Вас квалифицированного врача и ближайшую клинику к вашему дому или месту работы
Другие города

Это интересно!
Загрузка...


Поделиться