Где я: Главная » Список болезней » Грипп » Очистительное дыхание

Грипп

Очистительное дыхание для лечения гриппа

Очищение крови дыханием

После выполнения асан или же после дыхательных упражнений, сделайте полный вдох (йоговский). Выдох нужно сделать сразу после вдоха, но выдыхать надо порциона, как бы толчкообразными движениями диафрагмы. Выдох нужно осуществлять через рот, сделав губы в букву «О». Далее порции выдыхаемого воздуха должны быть порционно меньше предыдущих. Для упрощения выполнения этого дыхания, попробуйте представить себе, что вы задуваете свечи, которые стоят в один ряд пред вами, и вы их задуваете, от большого по диаметру пламени к наименьшему. Это дыхание способствует очищению крови, а также удаляет застоявшийся воздух в лёгких, тем самым грипп лечится быстрее..

Сверх очистительное дыхание

Перед тем как выполнить это дыхательное упражнения, сделайте семь полных дыханий, после чего нужно сделать подряд восемь раз очистительное дыхание. При выполнении этого дыхания губы нужно плотно сжать. Перед тем как выдохнуть увлажните губы языком и начинайте мощно выдыхать, как бы толчками, выдыхать нужно с большим напряжением, через плотно сжатые губы, прогоняя воздух. Нужно вытолкнуть весь воздух их грудной клетки, если нужно помогайте себе движениями плеч, и старайтесь максимально сокращать мышцы груди тем самым, подтягивая диафрагму. После отдохните минут 10-12, и повторите этот же цикл дыхания не менее 2 раз.

Обнаружив неточность в тексте, выделите слово (несколько слов) с ошибкой и нажмите Ctrl + Enter

Практическая польза

Представленное вашему вниманию сверх очистительное дыхание, представляет собой отличное профилактическое средство против простуды, при эпидемиях гриппа. Также это дыхание оказывает и некий психический эффект. Так например способствует повышению уверенности в себе, а также может избавить от ипохондрии.