Бросить курить навсегда


Бросаем курить резко

Существует мнение, что если резко бросить курить, то это может привести к болезни. Это в корне неверно. Если отказаться от яда, то это никогда не будет вредно. Если кто-то отважился сделать этот решительный шаг, и чтобы окончательно победить эту вредную привычку, ему на помощь могут прийти некоторые продукты питания, овощи и травы.


Стадии курения

Как определить, что курение - не просто баловство, а перешло в привычку? Это определить легко, если для вас курение перестало быть чем-то не обычным, а стало похоже на семечки. Если вы курите просто для того, чтобы убить время, от скуки, это уже первая ступень серьёзной табачной зависимости.

В самом начале, когда человек начинает курить, у него в голове появляются подобные мысли «Нет, я-то не привыкну, я себя знаю! Я просто балуюсь пока». Когда курение становится делом обычным, человек начинает думать следующим образом: «Да, ничего я не привык... мне просто нравится сейчас курить, я могу бросить курить в любой момент, а сейчас я пока этого не хочу!». Период жизни с такими мыслями может затянуться на несколько лет. После этого периода в голове человека начнут появляться мысли о том, что он всё-таки привык к курению, однако люди так устроены, что не могут себе признаться в том, что они допустили такую оплошность, и начинают себя выгораживать такими оправданиями «Ну и что из того, что я привык? Я сильный человек, и у меня хватит силы воли, чтобы бросить в любой момент, но сейчас я этого пока ещё не хочу».


Непосильная задача бросить курить

Но после у человека приходит осознание того, что курить бросать всё-таки надо, и причин для этого у него уже очень много. И вот человек решается отказаться от курения, и что же он понимает? То, что сделать это у него не выходит! Он терпит поражение, падает в своих собственных глазах, он не такой сильный, каким себя считал до этого. И для того, чтобы немного смягчить это падение, человек предпринимает меры, начинает себя убеждать: «Да я и не хотел курить бросать! Мне пока эта штука нравится!». На протяжении ещё какого-то времени человек успокаивает себя этими мыслями. И это продолжается до тех пор, пока «жёсткое падение» немного не забудется. И после обязательно следует следующая попытка бросить курить, но в большинстве случаев эти попытки оборачиваются крахом.

В поисках серьёзной мотивации для того, чтобы бросить курить, человек может заключать пари на крупную сумму, что не будет больше курить или давать обещание любимым людям. Но чаще всего это не помогает. Будут получаться перерывы в курении на несколько месяцев, но это закончится, человек опять сорвётся. Редкий случай, когда человек из-за мотивации бросает курить навсегда! Да что там говорить, люди, которые больны раком лёгких, не бросают курить!

  Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и еще несколько слов, нажмите Ctrl + Enter


Почему бросить курить так сложно?

На этот непростой вопрос смогут ответить те люди, которые уже бросили курить навсегда. Ну, во-первых, у людей не выходит бросить курить из-за того, что многие подходят к этому вопросу крайне неосознанно. Ну, так бывает, когда на курильщика давят окружающие люди, заставляя его бросить курить, отсюда и идёт неосознанность данной проблемы. Человек подчиняется другим и не задумывается по-настоящему, зачем он курит и для чего ему нужно бросать эту привычку. Человек ходит, как в тумане, ищет средства, которые ему могут помочь бросить курить, использует никотинозаменители, придумывает себе мотивации, и когда это не помогает, у человека появляется отчаяние!

Также причиной, по которой некоторым людям трудно бросить курить, являются, конечно же, стереотипы, такие например, как: нельзя резко бросать курить, если бросить курить, то наберёшь вес, начнутся проблемы со здоровьем, бросить курить очень сложно. И так далее можно продолжать. Но всё это чистой воды вымысел!


Полезные советы

Если вы самостоятельно решили бросить курить, то на подготовительном этапе лучше применять психологические эксперименты, которые смогут значительно облегчить отвыкание от курения: 1. начните учитывать каждую выкуренную вами сигарету, папиросу, а именно заведите дневник и записывайте время, день, когда она была выкурена. Затем то время, в которое вы уже привыкли выкуривать сигарету, сдвиньте примерно на 30 минут, потом двигайте его уже и на час, а то и больше.

Потом поменяйте уже привычную, удобную вам обстановку в которой вы всегда курите, начинайте курить в неудобной для вас обстановке. Покупайте себе не более 1-2 сигарет одновременно и ежедневно переходите на менее крепкие сорта сигарет. Также следует собирать окурки выкуренных сигарет за день в одно место, например в пепельницу, для того, чтобы в конце посмотреть на всю эту неприглядную «картину» и уверится ещё раз в том, какой вред это наносит организму.

Следует несколько раз в день вместо курения пожевать жевательную резинку, съесть яблоко, выпить соку или совершить прогулку пешком и подышать воздухом. Накануне, лучше вечером перед тем днём, когда вы решились окончательно бросить курить, следует выкинуть пепельницу и убрать её подальше, и перед сном дать себе обет, обещание, клятву, что завтра и вообще никогда не сделаете даже затяжку табачным дымом.


Как бросить курить?

Очень важно! Дойти до мысли о бросании курения самостоятельно, хорошенько подумать о том, какие причины того, что Вы курите, у вас есть. Ещё лучше сесть и написать на бумаге все плюсы и минусы курения, которые существуют у вас. Писать следует, прислушиваясь к себе, хорошо бы вспомнить те ощущения, когда вы курили в компании, где большая часть людей были некурящие.

Также хорошей причиной бросить курить, может послужить, если вы выйдете на улицу, немного пробежите и понаблюдаете, как быстро у вас появится одышка. Для того, чтобы лучше осознать это дело, можете вспомнить то, как вы первый раз закурили, вы, должно быть, кашляли, а это значит, что ваш организм отталкивал то, что для него недопустимо.


Читайте также:

Популярные новости:

ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Прежде чем задать вопрос, прочтите уже имеющиеся комментарии, возможно там есть ответ на ваш вопрос!


Комментарии и отзывы:
Юлька 2014-10-28
За статью спасибо автору! Мой бросил курить резко, но с помощью, спрей nicoin .Это когда он курить хотел, брызгал в рот. А на электронной сигарете просидел чуть ли не 4 месяца, пытался так бросить курить.
любовь 2014-12-07
от курения у мужчин быстро наступает простатит а эта болезнь ведет к бесплодию к аденомы-простаты , иматенции (раку проитаты) особенно у молодых мужчин. Задумайтесь мужчины когдо от вас уйдет жена или будет на чужой стороне. вот тогда не надо ее казнить по вашей вине. а казните себя что не можете . ведь жизнь прекрасна!!!!!
биби 2015-02-08
Что это за спрей такой,и где его купить?скажите пжл
MAXIM 2015-03-06
все отписанное неправда и полная ложь, фигня,развод - называйте как хотите ...
Курил с 7 лет (да да да - таскал сначала у дедули сигареты-тогда еще были без фильтра), далее начал сам зарабатывать поначалу бонд,монтана,винстнон,ротманс и марлборо - баловались морэ и салемом (с ментолом) - потом перешел на марлборо лайт - с ним бросал 2 раза на 3 месяца и полгода, далее перешел на парламент акву... итог стаж набрался аж 30 лет, и вот в 2014 в ноябре появилась возможность купить электронные сигареты - взял набором за 2800 (2 шт + 2 наполнителя вишню и яблоко) - курил их не более месяца - ибо мундштуки сломались - хотел купить новые но была лень. И в одно прекрасное утро как то заметил на небе в горле 3 желтых точки - подумал сначала выделения слизистой от перехода табака - как бы не так ! И вот именно с того момента как то отошел полностью - уже 3 месяц и точки исчезли и тяги как таковой к табачным изделиям нет - хотя иногда парнуть охото ! но уже есть сила отказа. Самое главное чувствую что человек курил находясь метрах в 20 от него - если проходит рядом то находится с ним противно! Зачем это я рассказал - я привел пример того что начав в 7 лет имел стаж в 30, мне теперь 37 забегаю на 5 этаж без отдышки с 4 тяжелыми пакетами - рад что прошел такой этап жизни, знаю что если что то случится сяду на кальян - парилку (эл-сиги) но ни в коем случае не на обычные табачные изделия - ей богу это Гэ просто убивает россиян - а точнее то что из чего они сделаны !
Me_Shock^^ 2015-04-04
MAXIM, Красава))) в статье есть часть правды. Не плоха мысль в том что да - действительно, человек так устроен что не признается себе в слабости. Это механизм защиты у нормальных людей. Но не все нормальные. 2 неудачных попытки бросить курить привели меня к осознанию своей ущербности, но я не пошел бухать с горя (не рксский, наверное) а провел детальный самоанализ. я понял что чтобы бросить курить или пить и много чего еще нужно просто признать что совершил ошибку, быть честным с собой и сделать вывод и выбор. Люди, которые будут это читать, поймите - нет зависимости от сигарет, людей и алкоголя, все в вашей больной головушке. Вы не можете бросить курить, молодцы продолжайте верить в эту чушь, сами себя загнали в открытую клетку и сидите в ней. Вы уже свободны, делать ни чего не нужно, даже наоборот нужно ничего не делать даже радоваться тому что свободны не нужно - ни чего не изменилось, вы и были свободны, просто это толтко сейчас до кого то дошло.. Всем спасибо)
Человек 2015-06-13
Мне 23 года. Курил беспрерывно целых 7 лет. Много раз пытался бросить но дело оборвалось к вечеру. Но сегодня 3 день не курю и не собираюсь впредь курить, т.к. на этот раз я серьезно мотивирован. Да трудновато в начале как и ожидал. Но это единственный выход. Главное держаться первые хобя бы 2 недели. Всем удачи!
Олег 2015-06-30
Пробовал я разные способы бросания курить. Первый раз бросил благодаря прочтению книги Алена Карра. Бросил, черз год решил попробовать и все... 1 сигарета случайно выкуренная в ресторане и вот у меня на столике уже пачка таких сигарет... Думал покурю немного и снова брошу... 2 года курил.. Отчаялся и не знал что уже делать.
Решать обратиться за помощью к наркологам - врачами. Обращался в разные наркоклиники Москвы, проходил тесты, ходил на прием, пробовал психотерапию.. Не помогало.
Забрел на просторах интернета на сайт клиники alko-centr.ru позвонил в клинику с просьбой о помощи. Врач клиники меня проконсультировал, объяснил,что это ЗАВИСИМОСТЬ!! (Тобакокурение это такая же зависимость как и любая другая). После чего порекомендовал мне купить препарат в аптеке (не помню уже какой), вначале я расстроился подумал, что снова бады, добавки, НО знаете.... он работает както по другому - блокирует желание курить на уровне ГОЛОВНОГО МОЗГА!!! я начал его пить и реально сработало...
Вначале приема таблеток, чувство тошноты беспокоило, но врач сказал,что это нормально и так должно быть. Через 5 дней приема я бросил курить... Вот уже 3 месяца не курю.))
От себя хочу добавить, никакая дорогая психотерапия, кодирование (между прочим врач с Алкоцентра,с меня ни копеечки не попросил.) , распитие чаев не поможет... надо самому решиться, понять проблему... и покупать н екакието БАДЫ , а просить чтобы таблеки дали блокирующие тягу к курению в Головном мозге!

Юрий 2015-07-11
Привет! Я курил 22 года, в последние годы выкуривал 2 пачки крепких сигарет в день. Сумел бросить довольно легко, просто ЗАСТАВИЛ себя ВДУМЧИВО проштудировать книгу Алана Карра "Лёгкий способ бросить курить". После прочтения книги я легко перестал курить и заметьте вообще без ломок!!! Не курю уже почти 3 года и просто счастлив!
Натали 2015-09-17
так интересно Вы все рассказывает, я тоже могу поделиться своей истрорией: Мне сейчас 33 года, с сигаретой можно сказать со школы (модно раньше как говорится было) затянуло полностью, и вот прокуривши 16 лет, в одино прекрасное утро встала и решила что все больше не буду, знаете первые 2 дня было тяжеловато особенно вечером, но потом перетерпев можно сказать эти 2 дня стало легче, пошёл 2 месяц меня даже не тянет. Никакие таблетки, пластыри и все остальное не принимала и не клеила, главное себе поставить эту грань и все. Теперь я себя ощущаю самым счастливым человеком )))
Дмитрий 2015-10-26
Какой же это бред....
Курить нужно бросать не постепенно,а сразу разрывать эту цепь зла!
СПАСИБО АЛЛЕН КАРР
саня 2015-10-28
Я не помню как первый раз закурил , наверное после того как от армии откосил. Сейчас мне 40 и курю до сих пор. Сильно хочу бросить не могу но у меня , 2 детей. Я не хочу их травить. Все спреи, чаи, овёс и вся хрень развод . Поможет только сила воли.
макс 2015-11-11
резко бросил , проснулся и больше не курю первые два дня не мог нормально спать было очень необычное состояние как будто сейчас усну и не проснусь аж страшно как то, потом всё стало нормально
Ден 2015-11-12
Пробовал много способов бросить курить.и пластыри и жвачки и таблетки.ничего не помогало. Заметил что начинаешь сильно нервничать,срываться на людей по всякому пустяк. В очередной свой раз отказа от курения начал совместно с табель употреблять валерьянку. И очень легко бросил. Дело не в табексе а именно в успокоительном.еще один момент при отказе это постоянный голод.его нужно перетерпеть.организм первое время в стрессовой ситуации из за отсутствия никотина.многие считают что начинают толстеть из за того что бросили курить. На самом деле много жрут.
Варвара 2016-01-14
Настроилась быстро, но на третий день всё-таки возникло желание закурить, муж предложил самокрутку. Весь день потом крутило желудок, мутило. Держу на виду эту пакость, напрочь отшибает желание курить.
Илья 2016-01-17
" Да ничего я не привык, мне просто нравится сейчас курить, я могу бросить курить в любой момент, а сейчас я пока этого не хочу!" У меня так пару месяцев длилось, мне сказали: " слабо бросить?" я ответил: "нет, я же баловался, у меня нет зависимости". Я просто взял и бросил. Народ бросайте курить! После этого жизнь такая классная, на душе чёрная туча пропала, я свободен и горжусь этим, а курят только слабаки, которые думают, что от стресса курение и алкоголь помогает. Нет ребята, от всего этого помогает избавиться вкусный расслабляющий зелёный чай!
Бросивший. 2016-01-25
<Существует мнение, что если резко бросить курить, то это может привести к болезни>
Это не "мнение" а клинический факт. У бросающих курить бывает: повышение или понижение температуры тела. Изменение артериального давления до болезненных состояний. Повышение свертываемости крови (здравствуй инсульт). Бессонница. Набор веса. Это не полный список. У моего приятеля, когда он бросал курить, температура взлетела до 39 и держалась почти неделю. Лично у меня она уменьшилась. Впрочем из комментов кажется никого не напрягает эта "маленькая ложь" автора статьи. А ведь для кого-то она может стать фатальной. Что будет если у человека повышенная свертываемость крови, тенденция к тромбообразованию и к этому добавить "загустение крови" от бросания курить?
Бросивший. 2016-01-25
<<Существует мнение, что если резко бросить курить, то это может привести к болезни>>
Это не "мнение" а клинический факт.
У бросающих курить бывает:
Повышение/понижение температуры тела.
Изменение артериального давления до болезненных состояний.
Повышение свертываемости крови (здравствуй инсульт).
Бессонница.
Набор веса.
Это не полный список...
У моего приятеля, когда он бросал курить, температура взлетела до 39 и держалась почти неделю. Лично у меня она уменьшилась.
Впрочем из комментов кажется никого не напрягает эта "маленькая ложь" автора статьи...
А ведь для кого-то она может стать фатальной.
Что будет если у человека повышенная свертываемость крови, тенденция к тромбообразованию и к этому добавить "загустение крови" от бросания курить?
nikki 2016-02-08
Первый раз покурил в 14, с тех пор сигареты частенько были в моей жизни. Покурить во время гулянок было святым делом. В итоге в течении 11 лет я был так называемся "непостоянным курильщиком". Могу не курить неделю, а потом бац и пачка за вечер ушла. Во время учебы постоянно курил из-за стресса. Хотел бросить, но проблема была психологическая- я долгое время не считал себя курильщиком. Думал раз я не курю постоянно, а только когда захотелось, выпиваю или в определенными людьми за компанию- то и проблемы нет, стало быть и бороться не стоит с ней. И ведь ощущал на себе их пагубное влияние в виде одышки и многих других. Решил твердо- исполниться 25, брошу. Бросил.
Дал обещание ни при каких условиях не курить, даже кальян, эл. сигареты. И знаете- смог, уже почти 3 месяца прошло. Полет нормальный. Бросайте)
Виталий 2016-02-12
То что сразу это правда, сразу и навсегда! То что болезненно это тоже правда! Стаж 20 лет. Помимо давления и головных болей, еще и психологически тяжело. Мне помогло очень простое средство, жаренные семечки. Дома я и так курил редко, а на работе лузгал аж до мозолей на языке.
Кот 2016-03-16
Бросил резко, не курю месяца полтора, еще тянет, но держусь)
Магомед 2016-03-30
Методика эфективна чтоб меньше курить но бросить продливая промежуток между сигаретами бросить не получится у многих по моему мнению я пробовал много раз и в конечном итоге я решил резко бросить хоть умру но твердо решил бросить 3 дня мучился теперь все нормально тем кто хочет бросить совет дам не ишите методики просто научитесь немного держать себя в руках сигарета это такая ненужная мелочь которая очень сильно вредит здоровью не нужно даже к врачу обрашаться просто задай себе вопрос кто ты и что сигарета неужели ты слабее???
Дмитрий 2016-04-19
Всем привет.Я бросил курить год назад, не буду описывать о преимуществах не курящих, просто расскажу как бросил - тут совпало несколько моментов 1. Болело горло.2. Обещал сыну которому на тот момент было 2 месяца. 3 Для себя решил что не буду, причем постоянно нахер посылал сигареты и просто возненавидел их и сам злился на себя что хочу курить. Бросить тяжело но оно того стоит, это как выйграть олимпиаду.
Светлана 2016-06-29
СОВЕТ КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ! Поехала на море на 2 недели и внушила себе, что брошу. Держалась и восхищалась всем, что вижу, просто наслаждалась морем, воздухом, фруктами...По возвращении думала снова сорвусь, но сказала себе твердое "НЕТ" и чудо, почти без усилий Я БОЛЬШЕ НЕ КУРЮ!!! (Курила раньше почти пачку в день, правда, легкий "Парламент"). Люди, бросайте! Это кайф- жить без сигарет!
Яна 2016-08-16
Не курю с 5 мая 20015 года! Начала курить в 12 лет. Сегодня мне 30. Как бросила? Самый важный, самый главный вопрос! Аллергия началась от курения. С начала стало трудно дышать, первая сигарета по утрам душила, началась сыпь мелкая на лице. Бросала со слезами, нервами, билась головой об стену, рыдала, жрала как свинья, лишь бы забить желудок, и это помогало. Быстро набрала за пол года 6 кг . Самые адовы для меня оказались 2 месяца. Я человек очень слабый по натуре, я по знаку близнецы, а это очень слабые волей люди. Не верила, что брошу. Да и не хотелось мне особо. Мне нравилось курить. Я получала кайф от каждой тяги. Сегодня 16 августа 2016 года, муж курит и мне воняет от него, но! Когда идёт по улице и я нечаянно вдыхаю дым- кайфую) прикиньте? Но закурить не хочется, только если сильный стресс или нервы, и то себя перебарываю и через 30 минут отпускает. Так о чем это я? Значит курить нужно бросать здесь и сейчас! Когда говорить : - я брошу курить 1 января в понедельник это чушь! Не верьте своему самообману! Только сейчас! Сею секунду! И дайте своему мозгу установку: сколько же я выдержу без этой дряни? День? Год? А может и всю жизнь? Не получилось? Ещё и ещё и ещё и ещё. Я бросила с 1000 попытки но бросила! Перед тем как бросила, четыре месяца до, сделала рентген( по делу) сказали хронический бронхит переходящий в астму! Но и это мне не помешало продолжать курить! Я с вами! Я рядом! Помните обо мне! Я держу вас за руки и не отпущу пока вы окончательно не победите этого демона! Я с ВАМИ!
Татьяна 2016-08-21
Бросила курить, а мокрота не отходит. Кашля нет, а если есть то сухой. Говорили, что начнет такая жуть отходить. Пила отхаркивающее средства, таблетки и сиропы и шипучие, бесполезно. Что делать?
Ден 2016-11-24
Прочитайте книгу Алана карра, я тепер некурящий после десяти лет стажа.

Позвоните и запишитесь на прием к опытному врачу:
8 (499) 519-32-46
Москва
8 (812) 243-12-94
Санкт-Петербург
Ежедневно с 8.00 до 22.00
Наш оператор подберет для Вас квалифицированного врача и ближайшую клинику к вашему дому или месту работы
Другие города

Это интересно!
Загрузка...


Поделиться