Где я: Главная » Бросить курить » Аллен Карр

Легкий способ бросить курить. Аллен Карр

О книге Аллена Карра

Самое главное, что хочет донести Аллен Карр – это то, что главное – избавиться от страха. Все его усилия и старания направлены на то, чтобы избавить людей от страха и привычки. Все его книги подтверждают это. Его издания носят названия: «Легкий способ бросить курить», «Единственный способ навсегда бросить курить», «Легкий способ похудеть», «Как помочь подростку бросить курить» и другие. Когда-то ранее Аллен Карр был успешным бухгалтером, но при этом он выкуривал в день по сотне сигарет. Эта привычка могла бы стоить ему жизни. Но в 1983 году он смог сам отыскать путь избавления от курения.

После множества неудачных попыток ему удалось справиться с этой серьезной проблемой. Аллен Карр разработал собственную методику, как избавиться от пристрастия к сигаретам и назвал ее «Легкий способ бросить курить». Данный метод показал потрясающую эффективность и был признан среди специалистов. Сейчас этот способ избавления от курения стал очень популярным во многих странах мира. Также Аллен Карр создал целую сеть клиник по всему миру, в которых специалисты помогают своим пациентам избавиться от своей зависимости. Книги данного писателя изданы более чем на двадцати языках во многих странах мира.

Десятки тысяч людей обратились за помощью в его клиники; число пациентов, бросивших курить благодаря использованию его метода, превышает 95 % от общего количества обратившихся за помощью. Клиники Аллена Карра дают полную гарантию, что все обратившиеся сюда избавятся от курения. А в случае неизбавления от зависимости клиника возвращает всю стоимость лечения.

Оглавление

1. Предисловие
2. Предупреждение
3. Введение
4. Самый тяжелый случай никотиновой зависимости, с которым я когда-либо сталкивался
5. Легкий способ
6. Почему бросить курить трудно?
7. Коварная ловушка
8. Почему мы продолжаем курить?
9. Никотиновая зависимость
10. "Промывание мозгов" и "дремлющий партнер"
11. Облегчение мук отвыкания
12. Стресс
13. Скука
14. Сосредоточенность
15. Релаксация
16. Когда поводов закурить много, или "комбинированные" сигареты
17. Что я бросаю?
18. Добровольное рабство
19. Сколько денег я сэкономлю?
20. Здоровье
21. Энергия
22. Курение расслабляет меня и вселяет уверенность
23. Зловещие черные тени
24. Метод силы воли
25. Опасайтесь сокращения курения
26. Всего одна сигаретка
27. Нерегулярные курильщики, подростки, некурящие
28. Тайный курильщик
29. Общественная привычка?
30. Выбор времени
31. Буду ли я скучать по сигарете?
32. Наберу ли я вес?
33. Избегайте ложных стимулов
34. Легкий способ бросить курить
35. Период отвыкания
36. Всего одна затяжка
37. Будет ли мне трудно?
38. Основные причины неудач
39. Заменители
40. Следует ли мне избегать соблазна?
41. Момент истины
42. Последняя сигарета
43. Последнее предупреждение
44. Обратная связь
45. Помогите курильщику, оставшемуся на тонущем корабле
46. Совет некурящим
47. Заключение: помогите положить конец этому позору