Главная » Бросить курить » Аллен Карр


Совет некурящим


Надо прочитать эту книгу и попытаться понять каждую строку. Курильщика не надо заставлять изучать эту книгу, также не стоит заставлять его бросать курить, приводя такие резкие доводы, как здоровье или финансы. Поверьте, он все это знает. Зависимые курят не ради удовлетворения и не ради самого процесса. Все курильщики говорят это себе хотя бы ради самоуважения и для того, чтоб сохранить уверенность в себе. В первую очередь курение для них - это непреодолимая зависимость, зависимость от сигареты, по их мнению, они расслабляют их, а самая глупая мысль - что они их делают мужчинами. Жизнь с сигаретой в руке, по их мнению, это настоящая жизнь. Не стоит самим заставлять зависимого избавится от этой привычки так как из-за этого он почувствует себя ущемленным, и ему поможет избавится от этого чувства только лишь сигарета. Вы можете из него сделать тайного курильщика, в его психологии сигарета возрастет в цене вдвое (см. глава 26). Давайте попробуем найти другой выход. Приведите его в компанию экс-курильщиков (только в Великобритании их 15 миллионов). Пускай они поделятся с ним опытом, как они когда-то, совсем недавно, были зависимы от сигарет и как кардинально поменялась их жизнь, когда они бросили. Попросите их рассказать курильщику, как они были уверены, что попали в зависимость от курения навсегда, и насколько лучше стала их жизнь, когда они перестали курить. Нужно сделать так, чтоб он поверил в свои силы, чтоб он смог поверить в себя и то, что он может без сигарет. Потом надо просто подумать о том, что вам вообще дают эти сигареты, поэтапно. При этом не стоит забывать то, что забирает у вас курение, а именно здоровье, уверенность, да и просто отличное настроение. Я думаю, что теперь зависимый готов к тому, чтоб не только прочитать эту книгу, но и понять её. Когда курильщик начнет читать книгу, он начнет думать о том, что сейчас ему предстоит путешествие в биологию и путешествие по своему организму. В этой книге применяется иной подход, не биологический, а психологический.

  Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и еще несколько слов, нажмите Ctrl + Enter


Помощь курильщику в период отвыкания

Нужно понимать, что зависимый страдает в любом случае, говорит он вам это или нет. Не стоит говорить ему такие слова, как бросить курить легко, не стоит облегчать ему муки, он сам сможет бросить. Наоборот ему надо просто делать различные комплименты, тем самым подбадривая его и давая силы идти дальше. Хвалить нужно систематически. Зависимый, бросая курить, думает только об одном «то, что он бросает», его подбадривает сам факт, однако он это быстро может забыть, поэтому говорите ему комплименты, разные и много.  Если курильщик не разговаривает с вами о сигаретах, это не значит, что он не помнит о них и вам будет не приятно напомнить ему о них. Так действуют только при использовании метода силы воли. Вам не стоит страшиться обсуждать с ним тему курения, вам наоборот следует хвалить его как можно больше, а если ему будет неприятно, он вам об этом обязательно скажет.  В период бросания курения  человеку надо найти очень интересное занятие, тем самым отвлечь его внимание от сигарет.  Я знаю, что в этот временной отрезок будет трудно и некурящим. Людей, которые податливы стрессам, в группе не должно быть, иначе с этого человека все может передаться  остальным. Нужно сделать так, чтоб таких ситуаций не было. Человек, который проходит период лечения, всю свою депрессию может выплеснуть на вас, но вы должны ответить ему только добротой, в этот период его надо только хвалить. А если вы чувствуете, что депрессия передаётся вам, то не показывайте её. Когда я пытался бросить курить при помощи метода силы воли, я прибегал к различного рода лукавствам: например, позволял себе впасть в буйное раздражение, надеясь, что моя жена или друзья скажут: «Я не могу больше смотреть, как ты страдаешь. Ради Бога, закури сигарету». В этом случае совесть у курильщика чиста: он вовсе не «сдается» – ему приказали. Если экс-курильщик прибегает к подобной хитрости, ни в коем случае не поощряйте его курения. Скажите ему: «Если это – именно то, до чего тебя довели сигареты, хвала небесам, что ты вскоре станешь свободным. Как чудесно, что у тебя есть мужество и ум, чтобы бросить курить».

Перейти к оглавлению

Следующая глава

Задать свой вопрос

Позвоните и запишитесь на прием к опытному врачу:
☎ 8 (499) 519-32-46
Москва
☎ 8 (812) 243-12-94
Санкт-Петербург
Ежедневно с 8.00 до 22.00
Наш оператор подберет для Вас квалифицированного врача и ближайшую клинику к вашему дому или месту работы
Другие города

Это интересно!
Загрузка...
×