Главная » Бросить курить » Аллен Карр


Основные причины неудач


Существуют две причины неудач. Первая – это ваши друзья и знакомые. Может быть, в какой-то момент ваш друг закурил. На этой причине мы уже останавливались подробно. И четко уяснили, что нет такого понятия «всего одна сигаретка». Используйте данный момент на пользу себе. Порадуйтесь тому, что вам уже не хочется курить и это больше для вас не проблема. Вы смогли разорвать эту цепь. Вы же знаете, что курильщик завидует вам. Вы смогли справиться со своей зависимостью. Лучше пожалейте его. Ему сейчас очень плохо.

Он нуждается в вашем сострадании. А другая распространенная причина срыва – это неудачный день. Перед тем, как окончательно бросить курить, выясните для себя до конца, что плохие и хорошие времена бывают у всех. Но некурящие люди не нуждаются при этом в постоянной никотиновой поддержке. В жизни не может быть только одной светлой полосы. И взлеты без падений просто не существуют. Если курильщик старается избавиться от своей зависимости путем силы воли, у него возникают проблемы в тяжелые дни. Он начинает тосковать по сигарете, и плохой день становится для него еще хуже. Некурящие люди намного лучше приспособлены к проблемам, в том числе и психологически, а не только физически.


Как справляться со срывами

Когда вы отвыкаете от курения и у вас наступают тяжелые времена – просто не падайте духом. Постарайтесь справиться со своим эмоциональным состоянием. Вспомните, ведь тяжелые дни случались у вас и когда вы ещё не курили. Иначе вы бы не решили бросить курить. Вместо того, чтобы переживать поэтому поводу, скажите себе, что такие дни случаются у каждого, и пусть сегодня не такой уж хороший день, но курением его не исправишь. А на сегодня, по крайней мере, у вас есть большое преимущество. Вы избавились от самой страшной зависимости, которая только может быть. Вы бросили курить.

  Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и еще несколько слов, нажмите Ctrl + Enter

Когда вы курите, то вынуждены блокировать свой разум от мыслей о темных сторонах курения. У курящих никогда не бывает кашля, возникающего от сигарет. Они лишь всегда простужены. Допустим, если ваша машина внезапно ломается вдалеке от города, вы, конечно же, закурите сигарету, но станете ли вы от этого более счастливым? Нет, сигарета не решит вашей проблемы. А если, к примеру, ваша машина сломается сейчас, когда вы уже бросили курить, вы вспоминаете, что раньше обязательно бы закурили. Но теперь понимаете, что это вам не поможет. Тоскуя о выдуманной поддержке, вы лишь загоняете себя в угол. Вы создаете сами безвыходную ситуацию. Страдаете от того, что не можете закурить, но при этом будете ещё более несчастны, если все-таки закурите. Никогда не подвергайте сомнению свой осознанный выбор – жить без сигарет. Не наказывайте себя.

Перейти к оглавлению

Следующая глава

Задать свой вопрос

Позвоните и запишитесь на прием к опытному врачу:
☎ 8 (499) 519-32-46
Москва
☎ 8 (812) 243-12-94
Санкт-Петербург
Ежедневно с 8.00 до 22.00
Наш оператор подберет для Вас квалифицированного врача и ближайшую клинику к вашему дому или месту работы
Другие города

Это интересно!
Загрузка...
×