Главная » Бросить курить » Аллен Карр


Нерегулярные курильщики, подростки, некурящие


Все курильщики очень сильно завидуют тем, кто курит периодически. Такие люди обычно могут продержаться без сигареты неделю, а то и больше, и совсем не будут от этого страдать. А ведь ни одному заядлому курильщику не нравится то, что он зависим от сигареты, и каждый хотел бы снова жить свободно, без сигарет. Ни один человек, который курит, не хотел становиться курильщиком. И не важно, по своей ли воли он стал таковым или нет. Все курильщики считают себя полными дураками. Также они придумывают различные оправдания для себя и других, лишь бы смягчить свою ошибку.

Когда я активно участвовал в жизни нашего футбола, я постоянно хвастался количеством сыгранных игр, но при этом я всегда хотел играть ещё больше. И каждый курильщик также хвастается тем, как он мало курит, но сам он мечтает не курить совсем. Если бы, например, я бы начал хвастаться тем, что могу прожить целую неделю без яблок, меня бы приняли за ненормального, не так ли? Зачем, спрашивается, я не ем то, что я люблю. Если бы мне не нравились яблоки, то я бы мог их не есть, но почему тогда я так этим горжусь? Точно так же и у курильщика. Когда он говорит, что может прожить целую неделю без сигарет, он просто пытается убедить себя и других, что у него совершенно нет проблемы и зависимости от сигарет. Но на самом деле курильщик отказался от своей привычки только на неделю. Целую неделю он жил без сигареты и теперь она стала для него ещё важнее, чем была ранее. Поэтому у тех, кто курит периодически зависимость намного больше, чем у тех, кто курит постоянно. Поскольку за то время, что они жили без сигареты, их желание только увеличивалось, иллюзия того, что сигареты приносят им удовольствие, возросла. Таким образом, те, кто курят время от времени, лишь усиливают свою зависимость и к тому же они не считают курение своей проблемой, а потому и не избавляются от этой привычки.

Единственное удовольствие, которое может приносить сигарета – это удовлетворение той зависимости, которая буквально «съедает» вас изнутри. Но, как было описано выше, даже это удовольствие является иллюзией. Представьте, что внутри вас живет маленькое никотиновое чудовище, которое постоянно напоминает вам о себе, но его значение настолько не велико для вас, что время от времени вы его даже не замечаете. А значит, его можно и убить окончательно. Когда человек чувствует зуд, его самое большое желание - почесать воспалившееся место. Также и при курении, мы хотим курить тогда, когда возникает желание, поскольку это уже вошло в привычку. Мы потакаем этому маленькому «никотиновому чудовищу», живущему в нас. И постоянно поддерживаем его.

Основные причины непостоянного курильщика

Можно выделить три основные причины, удерживающие курильщиков от непрерывного курения сигарет:

1) одной из главных причин являются деньги. Не у каждого найдется столько сбережений, чтобы без ущерба для своего кармана выкуривать десятки пачек сигарет;

2) принимая яд, мы хотим облегчить свои страдания;

3) законы общества не позволяют нам курить где угодно и когда угодно. Наши родственники, друзья и знакомые являются одной из причин, по которой мы стараемся курить меньше.

Когда я был заядлым курильщиком, я считал, что привычка курить – это просто слабость. Мне было совершенно не понятно, как моим друзьям удается выкуривать по десять или двадцать сигарет в день. Я считал себя очень волевым человеком. Но оказывается, чтобы не курить в день одну за другой сигареты, нужно иметь очень сильные легкие и крепкое здоровье, сильные постоянные курильщики завидуют тем, кто выкуривает по пять-десять сигарет в день, но возможно они делают это просто потому, что не могут выкуривать больше по некоторым причинам. Например, из-за отсутствия денег. Или потому что его окружает общество не позволяющее курить больше. Причиной может быть работа, родственники, друзья. А также таким людям может просто не позволять состояние здоровья выкуривать более пяти сигарет в день. Ну, а может быть, причина кроется в том, что человек, который курит мало, ненавидит себя за свою слабость перед сигаретой и его самоуважение не позволяет ему окончательно стать курильщиком. На самом деле люди, которые не курят, являются таковыми только потому, что судьба так распорядилась с ними. Поскольку многие курильщики никогда бы и представить не могли, что когда-нибудь вообще возьмут в рот сигарету. И уж точно не хотели быть зависимыми и беспомощными перед никотином.

  Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и еще несколько слов, нажмите Ctrl + Enter


Нерегулярный курильщик

Стоит определить несколько видов нерегулярных курильщиков:

- Человек, который курит время от времени, но ещё не понимает, что уже угодил в ловушку. Не стоит завидовать таким людям. Они курят по одной сигаретке в день, считая, что в любой момент смогут остановиться. Но каждый алкоголик тоже начинал с одной только случайной рюмки.

- Курильщик, который уже считает, что никогда не сможет бросить курить. Такую категорию людей следует рассматривать несколько подробнее:

- Курильщик, который выкуривает по пять сигарет в день. Совершенно не понятно, почему он выкуривает так мало сигарет, если он получает от них удовольствие. А если он не испытывает ничего хорошего при этом, то зачем вообще тогда курит? Но такого рода зависимость – это все равно что биться головой о стену, поскольку когда курильщик продолжает поддерживать свою зависимость, при этом не получая никакого удовольствия, он просто тратит время впустую. Если курильщик выкуривает только пять сигарет в день, он просто «бьется головой о стену», поскольку облегчает свои страдания лишь на некоторое, совсем короткое, время, но при этом остается зависим. Такой курильщик, как правило, остается жить со своей привычкой до конца своих дней. Поскольку такого человека практически невозможно убедить бросить курить. Ведь заядлому курильщику сигареты доставляют постоянные страдания, а временному курильщику кажется, что он совсем даже и не зависит от никотина, а тогда зачем избавляться от этой привычки, если она даже приносит им удовольствие. Но это удовольствие - лишь иллюзия.

- Курильщик, который курит только в определенное время суток. Это может быть либо день, либо утро. Он терпит первую половину дня, мучается, чтобы избавить себя от страданий во второй половине дня, но и здесь возникает один и тот же вопрос. Если ему так нравится курить, то почему бы не курить всегда. А если это приносит ему одни страдания, то зачем вообще тогда страдать?

- Курильщик, который начал курить совсем недавно или, напротив бросил курить не так давно. Он говорит, что может бросить курить когда угодно, ведь он сотни раз уже так делал. Ну, так если ему нравится курить, то зачем он лишает себя такого удовольствия? А если не нравится , то зачем начинать курить вновь и вновь? Все дело в том, что он ещё зависим от никотина. Избавиться от физической зависимости – это только полдела. Нужно справиться с самой главной причиной – это зависимость психологическая. Каждый раз курильщик думает, что оставил эту проблему позади, но сам же попадается в свою ловушку. Все заядлые курильщики очень завидуют тем, кто курит через какой-то промежуток времени. Как здорово, человек сам контролирует, когда ему бросить или начать курить. Но на самом деле таким людям совершенно не чему завидовать. Они вовсе и не контролируют свой организм. Когда они не курят, им безумно хочется закурить, они мечтают о сигарете. А когда начинают снова курить, то думают, что лучше бы и не начинали.

- Курильщик, который курит только по особому поводу. Но поводы растут с каждым днем. И каждый курильщик начинает курить именно с этого, однако даже не замечает, как поводы заканчиваются и начинается обычная зависимость.

-Курильщики, выкуривающие одну сигарету по прошествии длительного времени. Такие люди считают себя совершенно не зависимыми от сигареты, но на самом деле такой путь приведет их к тупику. Поскольку рано или поздно они все равно будут курить намного чаще.

Отдельные категории

Есть ещё две категории людей, пристрастившихся к сигарете. Первый тип курильщиков – это те, кто курит в компании и только на каких-либо вечеринках, праздниках. Такие люди считают, что им нравится курить. Но и такие люди рано или поздно начинают курить и без праздников. Иногда в мужских компаниях существует такая традиция - собираться в круг и выкуривать одну сигару по очереди. Но даже заядлые курильщики предпочитают поскорее покончить с этой сигаретой. Они бы были больше рады своей собственной сигарете. Чем тяжелее сигарета, тем дольше она курится. И кажется, что придется выкуривать её всю ночь. На самом деле людям такие традиции доставляют много негативных эмоций. И практически никому эти мучения не нравятся, но мы упорно продолжаем идти на поводу у общества.


Одна сигарета в день

Есть и еще одна категория курящих людей. Но в своей практике я встречался только с одним из таких случаев. Вот он: Однажды ко мне поступила женщина, которая хотела записаться на личную консультацию. Она курила уже двенадцать лет, каждый день выкуривая по одной, по две сигареты. Я начал объяснять ей, что групповые занятия приносят столько же положительных результатов, сколько и одиночные. И необходимости в личной встрече нет. Но женщина начала плакать, и я не смог ей отказать. Консультация очень дорогостоящая. Некоторые курильщики вообще бы пришли в недоумение, зачем ей было обращаться ко мне. Многие отдали бы баснословные суммы денег лишь бы начать выкуривать в день по две сигареты, как эта дама. Они считают что люди, которые так мало курят, очень счастливы, ведь они сами могут контролировать свою зависимость. Но на самом деле такие люди совсем несчастны.

У женщины, которая обратилась ко мне за помощью, погибли родители от рака легких. Эта трагедия произошла ещё до того, как она сама стала курить. Как и я, она ужасно боялась курения, пока не выкурила первую сигарету. Как и я, она стала курить под давлением и, как и я, она очень хотела избавиться от этой зависимости. Однако я очень быстро пристрастился к сигаретам, а она до сих пор сопротивлялась и противостояла своей привычке. Люди, которые курят, считают, что это привычка. А значит, если сократить количество потребляемых сигарет, то вскоре организм привыкнет к новой дозе. А потом можно будет ещё уменьшить количество сигарет. Таким образом, они стараются курить меньше сигарет. Но курение – это не привычка. Никотин – это яд. И не существует просто привычки. Есть зуд, возникающий из-за яда. И этот зуд постоянно требует его почесать. Курение – это наркотик и зависимость от него. Вы лишь хотите облегчить свои муки, пытаясь сократить потребление никотина. Но чем дольше вы курите определенное количество сигарет, тем все больше и больше вам захочется увеличить дозу. Потому что организм по мере привыкания будет требовать ещё большее количество никотина. Не бывает так, что можно курить все меньше и меньше. Можно курить только больше. А понижение количества сигарет не избавит вас от страданий. Нельзя снизить риск привыкания к сигаретам путем уменьшения их числа. Можно только окончательно избавиться от зависимости. Желание удерживать курение на определенном уровне потребует от вас неимоверных усилий и стараний на протяжении всей жизни. Никотин разрушает ваше физическое и умственное здоровье и с каждым разом ваших сил на противостояния никотиновой зависимости становится все меньше. Вы уже не в состоянии продержаться этот же интервал времени без никотина. Именно поэтому люди, которые курят и не строят иллюзий, что получают от этого удовольствие, продолжают курить, несмотря на то, что каждая сигарета становится для них настоящей пыткой.

Той женщине не стоит завидовать. Каждый день она ждала двенадцать часов, чтобы затем выкурить одну сигарету. Но эта сигарета становилась для нее самым важным событием в жизни. Ей приходилось затратить невозможное количество сил, чтобы поддерживать свою никотиновую зависимость на прежнем уровне. Страх не позволял ей выкуривать больше, поскольку она всегда помнила, что её родители умерли именно от рака. И в конечном счете, её старания, постоянное напряжение довели её до слез. Давайте подумаем, есть ли в курении что-то такое, ради чего стоит ждать время, страдать, а потом вновь испытывать эти ощущения? Почему же в течение какого-либо определенного времени люди отказывают себе в удовольствии? Но если в курении нет никаких приятных ощущений, то зачем тогда оно вообще нужно?


Пять сигарет

Был в моей практике ещё один случай. В данном случае человек выкуривал по пять сигарет в день. Мне позвонил мужчина и сказал, что хочет избавиться от курения прежде, чем умрет. Вот как он описал свою жизнь: «Сейчас мне шестьдесят один год. из-за того, что я много курил, я заработал себе рак горла. Теперь из-за своей болезни я могу выкуривать только пять сигарет в день. Раньше у меня был крепкий сон, но теперь я постоянно просыпаюсь и думаю только о сигарете. Даже когда я сплю, мне снится, что я очень хочу курить. Даже когда я сплю, я мечтаю покурить. С утра мне нельзя курить первый раз до 10 часов. Когда я встаю в пять утра, то выпиваю множество кружек чая. Так как теперь у меня просто ужасный характер, моя жена не может долго находиться со мной в одном доме и поэтому она выгоняет меня в восемь утра, когда просыпается. Тогда я ухожу в теплицу и пытаюсь чем-нибудь заняться, но все равно каждую минуту я думаю только о сигарете. В девять утра я начинаю скручивать свою первую сигарету и делаю это идеально и очень тщательно. В девять я начинаю скручивать свою первую сигарету и скручиваю её до тех пор, пока она не станет идеальной. Мне не нужна идеальная самокрутка, просто я пытаюсь себя занять этим делом как можно дольше. Я жду десяти часов затем, чтобы, судорожно взяв в руки сигарету, постепенно, не сразу, прикурить её , поскольку, когда я выкурю её , мне придется ждать целых три часа. И это просто невыносимо. Я не прикуриваю сигарету сразу же. Ведь если я закурю, то мне придется ждать три часа до следующей. Когда я затягиваюсь первый раз, то тут же тушу сигарету. Таким образом, мне удается растянуть одну сигарету на целый час. Затем я жду следующей долгожданной самокрутки». К тому же этот несчастный человек обжег себе губы, поскольку каждый раз выкуривал сигарету практически до конца. Нет, он совсем не глупый человек. Этот пожилой человек - бывший сержант морской пехоты. А намного раньше одним из его увлечений была легкая атлетика. И уж конечно он совсем не хотел становиться курильщиком. Но в последней войне, где он учувствовал, считалось, что сигарета придает мужества, и каждому солдату выдавали сигареты. Этого человека просто заставили стать курильщиком. И теперь всю оставшуюся жизнь он провел, расходуя немыслимые суммы денег на сигареты, а также на лечение от никотиновой зависимости, которая подорвала его здоровье окончательно.

И, несмотря на множество таких ужасающих примеров несчастной судьбы, мы по-прежнему продолжаем просто смотреть на то, как здоровые подростки становятся зависимыми и беспомощными перед сигаретами. Возможно, вы думаете, что я привел самый крайний случай. Но на самом деле таких случаев миллионы. Друзья этого человека, который обратился ко мне за помощью, очень завидуют ему, ведь он выкуривает только пять сигарет в день. Вы, наверное, думаете, что способны контролировать свой организм и с вами такого никогда не произойдет, но поверьте, это исход каждого курильщика. И я прошу вас, перестаньте себя обманывать! Вы обманываете себя постоянно. Каждый раз, когда берете все новую и новую сигарету, то оправдываете себя, приводя массу примеров других людей, которые всю жизнь курили из удовольствия, а не привычки. Давайте перестанем делать вид, что курение приносит нам радость и счастье. Каждый курильщик просто лжет сам себе. Ему приходится это делать. Многие нерегулярные курильщики выкуривают гораздо большее количество сигарет, чем говорят.

Я встречал очень многих людей, которые говорили, что курят только пять-шесть сигарет в день, но при этом только при мне они выкуривали больше десяти. Понаблюдайте за курильщиками со стороны. Когда они, например, находятся на каких-либо вечеринках, праздниках. Они достают сигареты из пачки с интервалом в несколько минут, а то и вообще курят без перерыва. Не стоит завидовать нерегулярным курильщиком. Они обманывают сами себя и очень от этого страдают. Не стоит вообще завидовать тем, кто курит. Жизнь намного приятнее и интереснее без сигарет.


Подростки

А подростков вылечить от зависимости к никотину намного сложнее. И совсем не потому, что они не могут этого сделать или считают это невозможным. Большинство из начинающих курильщиков-подростков еще находятся на первой стадии самообмана. Они ещё уверены, что получают удовольствие от сигарет и продолжают верить в иллюзию, так как не перешли еще на вторую стадию никотиновой зависимости. Особенно осторожными и предусмотрительными нужно быть родителям тех детей, которые утверждают, что просто ненавидят курение. Ведь все курильщики в прошлом не хотели курить и многие из них ненавидели сигареты и дым от сигарет. Однако их ненависть не стала преградой на пути к зависимости от никотина.

Также не стоит обманывать себя, доверяя государственным компаниям, выступающим против курения. Они не спасут детей от соблазна начать курить до тех пор, пока помимо государственных организаций будут существовать рекламные акции сигарет, которые прекрасно справляются со своей задачей. Дети всегда знали, что капля никотина убивает лошадь, но при этом они также знают, что от одной сигареты ничего не будет. На определенном этапе жизни они попадут под влияние других людей, которые смогут убедить их в том, что сигареты приносят удовольствие, а не вред. Возможно, вы думаете, что ребенку стоит только попробовать один раз затянуться сигаретой и, почувствовав её ужасный горький вкус, он тут же навсегда забудет про сигареты. Но ведь это же совсем не так. И даже если бы так было, разве было бы в нашем обществе столько несчастных людей, неспособных справиться со своей зависимостью, несмотря на столь ужасный и невыносимый вкус сигарет.Я считаю самой большой проблемой нашего общества – это неспособность защитить наших детей от никотиновой зависимости, уберечь их от сигарет и объяснить, что они не приносят пользы. Меня очень волнует этот вопрос, и поэтому я создал книгу на русском языке «Добрая книга». В ней говорится о том, как предостеречь подростка от сигарет или помочь избавиться от никотиновой зависимости уже пристрастившемуся ребенку.

Я не понимаю, почему мы так легко смотрим на то, как наши дети обрекают себя на постоянные муки. Каждому подростку кажется, что он сможет покурить некоторое время, а потом просто бросить. Будто он сильный и телом, и духом. А все курящие вокруг просто слабаки. Дети не понимают всю серьезность данной темы. И эта привычка остается с ним на всю жизнь. Большинство подростков узнают о химической зависимости, только тогда, когда уже пристрастятся к никотину. Но при этом они уже употребляли другие виды наркотиков. Поэтому когда вы будете объяснять ребенку, что курение - это вред и никотин вызывает привыкание, то сможете предостеречь его от зависимости и к другим наркотикам. Я прошу вас оставить свое предвзятое отношение к этой теме. И особенно если у вас есть дети, я очень рекомендую прочитать вам мою книгу. Она подскажет вам, как помочь ребенку исцелиться от зависимости к сигаретам.

Перейти к оглавлению

Следующая глава

Задать свой вопрос

Позвоните и запишитесь на прием к опытному врачу:
☎ 8 (499) 519-32-46
Москва
☎ 8 (812) 243-12-94
Санкт-Петербург
Ежедневно с 8.00 до 22.00
Наш оператор подберет для Вас квалифицированного врача и ближайшую клинику к вашему дому или месту работы
Другие города

Это интересно!
Загрузка...
×