Легкий способ бросить курить


Смысл этой главы заключается в описании инструкций легкого способа бросить курить. Соблюдая все правила, вы обнаружите, что отказ от курения не только легкий, но и приятный. Все что, требуется от вас – это просто последовательно и правильно соблюдать рекомендации.

Вы будете удивлены, но бросить курить очень просто. Вы должны сделать две вещи:

1. Решите, что больше никогда не будете курить.

2. Не расстраивайтесь по этому поводу. Испытывайте только радость.


Особая проблема

Наверное, сейчас вы хотите спросить, почему же я не мог сказать этого раньше, и зачем тогда вообще было писать эту книгу. Да, я мог. Но тогда бы вы впали в депрессию или вообще избавились бы от своей первоначальной цели. Может быть, вы уже много раз так и делали.

Основная проблема при отказе от курения возникает у вас в голове. Реклама и весь табачный бизнес – это огромная ловушка, в которую и попадают люди. А вам надо как следует во всем этом разобраться и победить врага. Главное – это избавиться от воздействия на ваш мозг, развеять все мифы и заблуждения.


Чувство депрессии

Все то время, когда я пытался бросить курить, я постоянно испытывал огромное чувство депрессии, уныния, негатива. А когда я наконец-таки бросил курить, я стал испытывать всю радость жизни, понимать, насколько эта жизнь прекрасна, и как хорошо быть свободным. От ста сигарет в день я перешел к нулевому количеству сигарет, и ни разу не пожалел об этом. Я не испытывал никакого дискомфорта во время того, как бросал, и не испытываю его сейчас. Наоборот, все, что со мной произошло, – это самое большое счастье, которое только могло со мной случиться.

И я уже не мог понять, почему же раньше мне не удавалось так просто бросить курить. Почему было столько попыток, но ни одна из них не приводила к желаемому результату. И я столько потратил времени на все эти попытки.


Мое решение

А на самом деле, просто я сказал, что больше никогда не буду курить, и не курил. А всякий раз раньше, когда я хотел бросить, я бросал, но ждал, что пройдет какое-то время, и я отвыкну от сигарет, больше не захочу курить. Но такой период времени не наступал, и я все равно хотел курить. Я постоянно ждал, что вот-вот что-то произойдет, но ничего не происходило. Я впадал в депрессию и уныние, и курение становилось для меня единственным смыслом жизни.

Но моя последняя попытка существенно отличалась от всех остальных. Я, как и все мои друзья по несчастью, размышлял очень серьезно на тему курения. И всякий раз, когда моя очередная попытка бросить курить проваливалась, я давал себе обещание, что в следующий раз бросить курить будет намного легче, и у меня все получится. Но таким образом я только обрекал себя на курение на всю оставшуюся жизнь. Когда я задумался об этом, эта мысль привела меня в ужас и заставила задуматься действительно серьезно над проблемой.


Ужасный вкус

Тогда я стал внимательно присматриваться к себе и своим действиям. Теперь я уже не просто бессознательно курил, а из каждой затяжки выносил для себя какую-то информацию. Я понимал, что сигарета действительно мне противна, и её вкус просто ужасен.

Я стал присматриваться к некурящим людям. Всегда я считал их слабыми людьми, не имеющими своего мнения. Однако когда я присмотрелся к ним, они показались мне гораздо сильнее и свободнее.

Такие люди гораздо лучше справляются со стрессовыми ситуациями, и, как мне показалось, они получают от общения с другими людьми намного больше приятных эмоций.


Общение с бывшими курильщиками

Я начал общаться с бывшими курильщиками. Раньше я считал, что это те люди, которым просто пришлось бросить курить, либо потому что у них были серьезные проблемы со здоровьем, либо ещё по каким-либо причинам, но на самом деле они так и продолжают страстно желать курить. Но когда я с ними пообщался, то выяснилось, что они совсем не испытывают потребности в сигаретах. Может быть только иногда, но очень редко. И то это желание настолько незначительно, что никто на него даже и не обращает внимания.

Но большинство бывших курильщиков посмотрели на меня, как на идиота, после того, как я им задал вопрос, скучают ли они по курению. Все они отвечали, что сейчас чувствуют себя во сто раз лучше, чем раньше, когда курили, и даже не вспоминают о курении.

  Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и еще несколько слов, нажмите Ctrl + Enter


Закон курения

Когда я пообщался с бывшими курильщиками, я понял ещё один закон курения. Я всегда считал себя слабохарактерным человеком от природы, но оказывается, что через эти мысли проходили абсолютно все курильщики.

Я начал обдумывать все эти слова и мысли и понял, что в эти мгновения миллионы людей бросают курить и проходят через то же, что и я. И добиваются успехов. Пока я не начал курить, у меня не было в этом никаких потребностей. А чтобы привыкнуть к ужасному вкусу сигарет, мне пришлось хорошенько постараться. Тогда зачем же мне вообще курить? Таким образом, я просто подвел итоги, понял, что курение мне абсолютно ничего не дает, и я больше не желаю оставаться зависимым рабом никотина.


Последняя сигарета

Потом я взял себя в руки, и сказал себе, что нравится мне или нет, но сейчас я выкурю свою последнюю сигарету.

Теперь я не строил никаких иллюзий, я просто твердо знал, что больше никогда не закурю, что бы мне этого ни стоило. Я знал, что мне будет сложно, что придется провести миллионы дней и ночей в депрессии, и весь остаток жизни я буду периодически страдать. Но при этом я никогда не закурю ещё раз. И с самого начала, с самого корня я считал, что отказ от курения – это уже абсолютное счастье для меня.


Осознание

После этого я еще долго не мог разобраться, почему же раньше бросить курить было так сложно, а сейчас это было сделать так легко. Почему раньше ничего не получалось и возникало столько проблем, связанных с отказом от курения. Но на самом же деле никаких проблем и не было. Все проблемы были у меня в голове. И тех мук, которые я испытывал, раньше просто не было. Эти муки порождали неуверенность и сомнения.

Поверьте, как я уже говорил, жизнь некурящего человека намного приятнее, чем жизнь курящего.


Фантазии

Я и сам в это не верил. И так бы и оставался курящим, если бы не понял, что никаких на самом деле страданий при избавлении от курения нет. Это просто наши фантазии.

И все так называемые страдания курильщика в период отвыкания ни капли не похожи на те страдания, которые испытывают, к примеру, наркоманы, зависящие от героина. Поскольку курильщик не испытывает физических страданий. Все переживания происходят у него в голове. И не более того.

А бросить курить на самом деле очень легко. Процесс усложняется только нашей хандрой, плохим настроением. Но даже самые заядлые курильщики в какой-то определенный момент времени могут продержаться долгое время без сигарет. Мы страдаем только тогда, когда нам запрещают курить.


Твердое решение

Самое главное – это твердо решить, что вы бросаете курить, и не сомневаться никогда уже в своем решении. Больше не нужно ни на что надеяться, чего-то ждать. Надо просто раз и навсегда отказаться от сигарет. И никогда не сомневаться в своем решении, а наоборот, каждый день радоваться этому решению.

Да, бросить курить очень легко. Но стоит ли мне верить, если вы сами ещё этого не пробовали? Поэтому лучше прочтите все до конца, выделите несколько важных моментов и уясните их, это очень важно сделать ещё до того, как вы прочтете все полностью и приступите к действиям.

Поймите, что вы можете достигнуть этой цели. И никто в жизни не сможет заставить вас бросить курить, кроме вас же самих!


Страх

В действительности вам нечего бросать. Просто страх не даёт нам бросить курить. Страх перед будущим без сигареты. Мы боимся, что лишимся поддержки и приятных эмоций. Страх, что стресс, который настигнет нас в очередной раз, не пройдет без никотиновой поддержки. Страх, что мы останемся одни в момент, когда так необходима чья-то помощь. И что все приятные эмоции будут уже не такие радостные, как раньше. Воздействие сигаретами на наш мозг заключается в том, что никотин заставляет нас поверить, что без сигарет наша жизнь ничто, и слабость перед ними – это нормально. Будто такую слабость испытывают все, и не стоит об этом задумываться. На самом деле только страх заставляет нас так думать о себе. Только страх так влияет на нас. Следует четко уяснить себе, что сигареты не заполняют пустоту, а лишь создают её .


Жизнь без сигарет

Жить без сигарет намного лучше. И не только потому, что вы станете богаче и поправите свое здоровье, но и потому что вы станете действительно счастливее и станете получать от жизни гораздо больше приятных моментов.

Многие курильщики утверждают, что начали курить только потому, что так поступали и поступают их друзья. Но если это действительно так, то этим людям следует просить у бога только об одном: чтобы эти друзья не стали прыгать с крыши, когда у них будет плохое настроение или другие проблемы.


Просто привычка

В конечном итоге люди, которые задумывались над тем, почему же они все-таки курят, приходят к выводу, что курение – это просто привычка. Это не так, но если не рассматривать все остальные причины, то эта остается единственной более или менее разумной. Только и это объяснение тоже очень нелогично. На протяжении всей нашей жизни мы приобретаем и избавляемся от множества привычек. Некоторые приносили нам и удовольствие. Все время нам говорили что курение – это вредная привычка, и мы до сих пор продолжаем верить в это, а если это привычка, то, значит, от нее очень сложно избавиться. Но на самом деле от привычки можно избавиться без особых проблем.


Избавление от привычек

Когда мы водим автомобиль, то сидим за рулем слева, но, переехав в другую страну, где руль находится справа, мы без проблем переучиваемся и успешно водим. Поэтому смело можно утверждать, что избавление от привычек – дело очень простое. В течение жизни мы множество раз приобретаем и избавляемся от привычек. Итак, почему мы считаем, что трудно избавиться от привычки, у которой ужасный вкус и запах, которая убивает нас и дорого нам обходится, мерзкой и отвратительной. Привычка, от которой мы мечтаем избавиться, если все, что от нас требуется – перестать делать это?


Курение, как зависимость

Просто курение – это не привычка, а зависимость. Так как курильщики считают, что курение – это привычка, то и предполагают, что избавиться от него чрезвычайно сложно. Но курильщики - это наркоманы. А основная причина, почему они не могут бросить курить, – это миф о том, что сигарета приносит им удовольствие и помогает чувствовать себя лучше. А если они бросят курить, то якобы принесут себя в жертву и откажутся от чего-то очень важного в своей жизни.

Выгодное дело

У вас масса причин, по которым избавление от зависимости является очень выгодным делом. Например, вы сэкономите огромную сумму денег, которую раньше тратили на сигареты. Итак, курение – это болезнь. Так давайте же выздоравливать! Просто отделите свою болезнь ума от болезни тела. Если дать курильщику шанс вернуться в то время, когда он ещё не курил, он ухватится за этот шанс руками и ногами и будет безумно счастлив. Так этот шанс у вас есть! Даже не думайте, что вам приходится «отказываться» от курения! Когда вы приняли свое окончательное решение бросить курить – вы уже стали некурящим человеком. Курильщик вынужден всю свою жизнь разрушать свой организм никотином. А у некурящего нет такой необходимости. Как только вы решите бросить курить, вы тут же добьетесь своей цели. Бросайте же курить, и давайте радоваться жизнью. И радоваться каждый день, каждый час. Жизнь была прекрасна и тогда, когда вы были зависимы от никотина, а, избавившись от этой привычки, вы стали ещё более счастливым человеком!


Быстрое решение

Если вы открыли свой ум, как я просил в самом начале, то к этому моменту уже должны были прийти к решению, что собираетесь перестать курить. Теперь вы испытываете нетерпение, как собака, натягивающая поводок; вы уже не можете ждать, чтобы начать выводить яд из организма.

Если вы по-прежнему видите свое будущее в мрачном свете, значит что-то пошло не так в вашем сознании, и давайте разберемся, почему это могло случиться.


Вы добьетесь успеха

Вы не усвоили какого-то важного момента. Перечитайте пять пунктов, приведенных выше, и спросите себя, верите ли вы в то, что они справедливы. Если вы сомневаетесь в любом из них, перечитайте соответствующие разделы книги.

Вы боитесь самой неудачи. Не волнуйтесь. Просто продолжайте читать. Вы добьетесь успеха.

Вы можете быть согласны со всеми пунктами данной книги, но все равно чувствуете себя подавленым. Не стоит! Сейчас происходит с вами чудо! Скоро вы станете свободны!


Счастье

Самое главное – это начать правильно. С мысли: счастье то, что я некурящий!

Все, что теперь важно, - это поддерживать данный настрой на протяжении всего периода отвыкания. А следующие некоторые главы будут посвящены тому, как поддерживать в себе это настроение.

Ну а по завершению всей проделанной работы вам уже не придется специально себя настраивать, потому что такое настроение станет для вас естественным!

Отложите свой план выкурить последнюю сигарету до тех пор, пока не прочтете всю книгу.

. Важное значение, имеет тот факт, чтобы вы не начинали действовать, пока не прочтете полностью все главы.


Перейти к оглавлению

Следующая глава

Популярные новости:

ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Прежде чем задать вопрос, прочтите уже имеющиеся комментарии, возможно там есть ответ на ваш вопрос!


Комментарии и отзывы:
Елена 2015-01-12
Я прочитала книгу ален карр он правильно говорит. Я тоже хочу испытать то счастье, которое испытал он , когда бросил курить. Я надеюсь у меня получится, потому что имею такое желание.

Позвоните и запишитесь на прием к опытному врачу:
8 (499) 519-32-46
Москва
8 (812) 243-12-94
Санкт-Петербург
Ежедневно с 8.00 до 22.00
Наш оператор подберет для Вас квалифицированного врача и ближайшую клинику к вашему дому или месту работы
Другие города

Это интересно!
Загрузка...


Поделиться