Диета по группе крови 3

Группы риска

У людей с третьей группой крови чаще, чем у других, развивается сахарный диабет. Кроме этого, они нередко приобретают синдром хронической усталости и рассеянный склероз.


Что нужно есть?

  • В первую очередь, это мясо, за исключением куриного и утиного.

  • Любую рыбу.

  • Кисломолочные обезжиренные продукты.

  • Как можно больше яиц.

  • Любую крупу, за исключением гречневой и пшеничной.

  • Бобовые культуры в любом виде.

  • Овощи и фрукты – это всегда хорошо, за исключением кукурузы, помидоров, тыквы, оливок, кокосов и ревеня.

  • Рекомендуется пить зелёный чай и любые чаи на травяной основе. Например, чай из солодки, женьшеня, гинкго-билоба, шалфея или листа малины.

  • Рекомендуется пить клюквенный и капустный сок. Также полезен будет сок из винограда или ананаса.


Какие продукты не рекомендуются?

  • Абсолютно все морепродукты (кроме рыбы).

  • Куриное и особенно свиное мясо, а также изделия из них.

  • Сок из помидоров, какие-либо содовые напитки.


Что придётся полностью исключить?

  • Кукурузу и чечевицу.

  • Арахис.

  • Гречку и пшеницу.

  • Помидоры и томатный сок.

  • Свинину и продукты из неё.


Что поможет?

  • Помогут салаты из зелени и различные травы.

  • Яйца в любом виде.

  • Из мяса особенно хорошо подходят телятина и печень.

  • Полезными травами будет гинкго-билоба и корень солодки, её ещё называют лакрицей.

  • Вашему организму пригодятся витамины группы В, магний, лецитин и эхинацея.


Нейтральные продукты

  • К нейтральным продуктам относят апельсиновый сок, кофе и чёрный чай.

  • Из алкоголя – пиво и вино.

  • Соя также нейтральна.


Физические упражнения

Нужно будет заниматься упражнениями, создающими физический и психический баланс. К ним относят ходьбу, катание на велосипеде, теннис, плаванье, йогу.


Специальные рекомендации

Остерегайтесь кукурузы, гречневой каши и арахиса. Эти продукты вызывают наибольший набор веса. Только у людей с третьей группой крови эти продукты уменьшают выработку инсулина и ухудшают обмен веществ в организме, что в результате провоцирует хроническую усталость, задержку воды и увеличение массы тела.

Если хотите иметь здоровый организм и поддерживать оптимальный вес, то полностью уберите из своего рациона неподходящие продукты, а именно кукурузу, чечевицу, арахис, гречку, пшеницу, помидоры и свинину. Занимайтесь физическими упражнениями, ограничивайте потребление жиров, и вы проживёте долгую и здоровую жизнь.

Узнайте больше: Диета по 1 группе крови «Кочевник»

Обсудить статьюОбсудить
Внимание

Внимание! Информация носит ознакомительный характер и не может использоваться для самодиагностики и назначения лечения. Всегда консультируйтесь с профильным врачом!

Обсудить/задать вопрос


Комментарии проходят модерацию Количество комментариев
Анна 2016-06-30
У меня 3 группа крови, 46 лет вес 90 кг. Знаю, что вес не мой, тяжело очень хочу похудеть. Не знала, что гречку с моей группой крови нельзя, а я ее ем без масла с овощами да плюс курица без шкуры. Результата ноль, теперь попробую продукты которые можно. Очень хочу чтобы стрелка весов сдвинулась к желаемому результату.
Ответить