Главная » Диеты » Кремлевская диета меню


Кремлевская диета меню


Данное меню кремлёвской диеты является примерным. Вы можете его видоизменить в соответствии с таблицей баллов. Главное не превышайте шкалу 40 баллов, если вы стараетесь похудеть.


Понедельник

Завтрак

Сыр 100 г

1 баллов

Глазунья из 4 яиц с ветчиной

2 баллов

Кофе, чай без сахара

0 баллов

Обед

Салат из кальмаров с оливками 100 г

3 баллов

Филе судака, запеченное с грибами, 150 г

1 баллов

Чай без сахара

0 баллов

Полдник

Яблоко среднее

18 баллов

Ужин

Помидор 1 шт.

6 баллов

Курица отварная - 200 г

0 баллов

Йогурт несладкий - 200 г

7 баллов

Всего: 38 баллов

 

Вторник

Завтрак

Творог 150 г

4 баллов

2 вареных яйца, фаршированных грибами

1 баллов

Чай без сахара

0 баллов

Обед

Салат овощной с перцем, подсолнечным маслом 100 г

8 баллов

Отбивная из нежирной свинины 100 г

0 баллов

Кофе без сахара

0 баллов

Полдник

Грецкие орехи 30 г

4 баллов

Ужин

Капуста цветная отварная 100 г

5 баллов

Куриная грудка, запеченная с сыром,

0 баллов

Чай без сахара

0 баллов

Всего: 22 балла

 

Среда

Завтрак

Сыр 100 г

2 баллов

2 яйца вареных

1 баллов

Чай без сахара

0 баллов

Обед

Салат овощной с маслом 100 г

6 баллов

Шашлык 100 г

0 баллов

Чай, кофе без сахара

0 баллов

Полдник

10 оливок черных

2 баллов

Ужин

Помидор 1 шт.

6 баллов

Рыба отварная 200 г

0 баллов

Йогурт несладкий 200 г

7 баллов

Всего: 24 балла

 

Четверг

Завтрак

Салат из цветной капусты 100 г

5 баллов

4 сосиски отварные

3 баллов

Чай без сахара

0 баллов

Обед

Салат овощной с шампиньонами 150 г

6 баллов

Люля-кебаб из баранины 100 г

0 баллов

Кофе без сахара

0 баллов

Полдник

Орехи грецкие 30 г

4 баллов

Ужин

Салат листовой 200 г

4 баллов

Рыба жареная 200 г

0 баллов

Чай без сахара

0 баллов

Всего: 22 балла

 

Пятница

Завтрак

Творог диетический 200 г с зеленью

2 баллов

Чай без сахара

0 баллов

Обед

Салат из помидоров с оливками

6 баллов

Корейка свиная жареная с яйцом

1 баллов

Чай без сахара

0 баллов

Полдник

Арахис 30 г

5 баллов

Ужин

Вино сухое красное 200 г

2 баллов

Сыр 100 г

2 баллов

Рыба отварная 200 г

0 баллов

Салат листовой 200 г

4 баллов

Йогурт несладкий 200 г

7 баллов

Всего: 29 балла

 

Суббота

Завтрак

Сыр 100 г

1 баллов

Глазунья из 2 яиц с ветчиной

1 баллов

Кофе без сахара

0 баллов

Обед

Кальмары отварные с майонезом 200 г

1 баллов

Бифштекс 100 г

0 баллов

Сухое красное вино 200 г

2 баллов

Полдник

Яблоко

18 баллов

Ужин

Салат листовой 100 г

2 баллов

Рыба жареная 200 г

0 баллов

Йогурт несладкий 200 г

7 баллов

Всего: 32 балла

Воскресение

Завтрак

4 сосиски отварные

3 баллов

Икра кабачковая 100 г

9 баллов

Обед

Салат листовой 200 г

4 баллов

Курица-гриль 200 г

0 баллов

Чай без сахара

0 баллов

Полдник

Орехи грецкие 30 г

4 баллов

Ужин

Помидор 100 г

6 баллов

Мясо отварное 200 г

0 баллов

Йогурт нежирный 200 г

7 баллов

Всего: 33 балла

 


Читайте также:

Подробнее о кремлёвской диете

>> Читать далее


Таблица балов кремлевской диеты

>> Читать далее


Результаты кремлёвской диеты

>> Читать далее


Правда о кремлевской диете

>> Читать далее



Популярные новости:

ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Прежде чем задать вопрос, прочтите уже имеющиеся комментарии, возможно там есть ответ на ваш вопрос!


Комментарии и отзывы:
Пока нет отзывов к статье

Позвоните и запишитесь на прием к опытному врачу:
8 (499) 519-32-46
Москва
8 (812) 243-12-94
Санкт-Петербург
Ежедневно с 8.00 до 22.00
Наш оператор подберет для Вас квалифицированного врача и ближайшую клинику к вашему дому или месту работы
Другие города

Это интересно!
Загрузка...


Поделиться