Где я:
Главная »
Диеты »
Зимняя диета
Зимняя диета
Зимняя диета существует для того, что зимой по сравнению с летом, мы потребляем слишком мало
витаминов, что иногда приводит к авитаминозу. Поэтому надо обратить особое
внимание на комплексное питание. Чем оно будет разнообразнее, тем больше
витаминов и минеральных веществ попадёт к вам в организм. Есть 2 варианта зимней диеты, выберите себе тот, который
вам больше нравится.
Меню 1 зимней диеты
- Первый
завтрак. Утром омлет из яиц с салатом из квашеной капусты. И кофе с
молоком
- Второй завтрак. Один стакан кефира
- Обед. На первое куриный суп с хлебом. На второе тушёная морковь и винегрет
- Полдник. Запеченные яблоки
- Ужин. Жареная рыба, запеченный картофель и чай
- Перед сном. Один стакан кефира или молока
Меню 2 зимней диеты
- Первый завтрак. Манная каша. Чай с мёдом и хлебом со сливочным маслом. Яйцо
- Второй завтрак. Фрукты, лучше яблоко и кусочек сыра
- Обед. На первое грибной суп. На второе тушеное мясо с капустой
- Полдник. Стакан кефира или кефирного коктейля
- Ужин. Морковная запеканка с черносливом. Чай с медом
- Перед сном. Стакан кефира или простокваши
Читайте также:
