Главная » Диеты » Разгрузочная диета


Разгрузочная диета


Разгрузочная диета нужна для того, чтобы так сказать разгрузить организм после дня с сильным перееданием. Например, вы пошли на день рождение к кому нибудь из своих подруг. Не удержались и довольно сильно переели в этот день. Это не приведёт к повышению веса. Но такие дни приводят к тому, что у организма сильно увеличивается аппетит и жадность к еде, что приводит к постоянному увеличенному рациону приёма пищи. И именно постоянное переедание приводит к отложению жира. Но если вы на второй день перетерпите жадность к еде, то всё вернётся в норму.

Для этого и существует разгрузочная диета. Есть 2 варианта, выберите себе тот, который вам больше нравится.


Меню 1 разгрузочной диеты

  • Первый завтрак. Утром просто съешьте кусочек хлеба и запейте его одним стаканом кефира
  • Второй завтрак. Здесь съешьте несколько фруктов, например 2 яблока или 2 груши. И запейте стаканом кефира.
  • Обед. На обед сделайте себе, какой-нибудь салат или можно даже винегрет. Если есть квашеная капуста, можете ей насладится.
  • Полдник. Один стакан кефира и больше ничего.
  • Ужин. Фрукты и кусочек сыра
  • Перед сном. Выпейте стакан кефира. Если кефир уже надоел, можете выпить стакан молока.

Меню 2 разгрузочной диеты

  • Первый завтрак. Один или два стакана кефира.
  • Второй завтрак. Сок, любой.
  • Обед. Варёная рыба.
  • Полдник. Фрукты, любые. Лучше всего подходят яблоки и груши.
  • Ужин. Морковная запеканка и кусочек хлеба к ней.
  • Перед сном. Выпейте стакан кефира. Если кефир уже надоел, можете выпить стакан молока.

Читайте также:

Подробнее о кефирной диете

>> Читать далее


Кефирная диета института питания

>> Читать далее


Кефирная диета красоты

>> Читать далее


Зимняя кефирная диета

>> Читать далее


Результаты кефирной диеты

>> Читать далее



Популярные новости:

ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Прежде чем задать вопрос, прочтите уже имеющиеся комментарии, возможно там есть ответ на ваш вопрос!


Комментарии и отзывы:
Пока нет отзывов к статье

Позвоните и запишитесь на прием к опытному врачу:
8 (499) 519-32-46
Москва
8 (812) 243-12-94
Санкт-Петербург
Ежедневно с 8.00 до 22.00
Наш оператор подберет для Вас квалифицированного врача и ближайшую клинику к вашему дому или месту работы
Другие города

Это интересно!
Загрузка...


Поделиться