Главная » Диеты » Кефирная диета института питания


Кефирная диета института питания


Общая характеристика

Продолжительность кефирной диеты института питания 3 недели, то есть ровно 21 день. За это время вы теоретически должны потерять до 10 кг веса. Сложность данной диеты по десятибалльной шкале, примерно 5-6 баллов. Адаптация придёт примерно дня через 3 или 4.


Рацион кефирной диеты института питания

Ваш дневной рацион кефирной диеты института питания, не должен будет превышать 1100-1700 ккал. В связи с этим, вам придётся свести к минимуму или лучше вообще исключить из своего рациона хлебобулочные изделия, картофель и сахар.

Также ограничьте общее количество потребляемых жиров, не забудьте, что половиной из этих жиров является растительное масло. Соль не более одной чайной ложки (без бугра) в день.

Такие продукты, как молоко, мясо и рыбу можно, только не жирные. Ешьте больше фруктов и овощей

Ограничения действуют и на воду, не более 1,5 литра в день. Не забудьте, что сюда уже входит литр кефира! К тому же овощи, фрукты, мясо, рыбы, колбасы и любые другие продукты тоже состоят из воды примерно на 75%.


Периоды питания

Питание кефирной диеты института питания, должно быть дробным, примерно 5 или 6 раз в день, в одни и те же часы. Например в эти: 8-00, 10-00, 12-00, 14-00, 16-00, 18-00.


Читайте также:

Подробнее о кефирной диете

>> Читать далее


Разгрузочная кефирная диета

>> Читать далее


Кефирная диета красоты

>> Читать далее


Зимняя кефирная диета

>> Читать далее


Результаты кефирной диеты

>> Читать далее



Популярные новости:

КОММЕНТАРИИ ВРЕМЕННО ОТКЛЮЧЕНЫ
Комментарии и отзывы:
Пока нет отзывов к статье

Позвоните и запишитесь на прием к опытному врачу:
8 (499) 519-32-46
Москва
8 (812) 243-12-94
Санкт-Петербург
Ежедневно с 8.00 до 22.00
Наш оператор подберет для Вас квалифицированного врача и ближайшую клинику к вашему дому или месту работы
Другие города

Это интересно!
Загрузка...


Поделиться