Главная » Список болезней » Гормональный сбой » Немедикаментозная коррекция гормонального статуса


Немедикаментозная коррекция гормонального статуса


Содержание статьи:

Что такое гормональный сбой?

За стабильную работу жизненно важных органов отвечают гормоны. Вырабатывая более 60 разновидностей активных химических соединений, эндокринная система участвует в правильной организации всех биохимических процессов. У здорового человека с крепким иммунитетом соотношение гормонов в норме. Совсем другая ситуация наблюдается при уменьшении или увеличении выработки гомонов. Возникает сбой, и, как результат, серьёзные проблемы со здоровьем. Это явление чаще всего наблюдается у представительниц прекрасного пола.

Распознать гормональный сбой у женщин можно по характерным признакам. Нарушение баланса сказывается на менструальном цикле, возникают обильные менструальные кровотечения, болезненность молочных желез, нерегулярность цикла.

Могут проявляться другие симптомы:


Причины гормональных расстройств у женщин

Причины гормональных расстройств

Гормональный дисбаланс может возникать в самые разные периоды жизни. Сбой обычно сопровождает половое созревание, беременность, климакс.

Появление признаков в других ситуациях может быть спровоцировано рядом факторов:

  • Нарушенный режим дня и питания;

  • Вредные привычки;

  • Авитаминоз;

  • Стрессы;

  • Чрезмерные нагрузки на организм;

  • Малоподвижный образ жизни;

  • Регулярный приём противозачаточных средств;

  • Перенесённые инфекционные заболевания, включая половые инфекции.


Методы и варианты лечения гормональных нарушений

Главными участниками терапевтических мероприятий при подобных расстройствах у женщин являются гормональные препараты, но это не единственный подход к лечению. Известно множество немедикаментозных методов, способных восстанавливать гормональный фон.

Выделим основные:

  • Здоровый образ жизни (крепкий сон, регулярные прогулки на воздухе, зарядка по утрам и т.д.);

  • Полноценное питание, в котором преобладают растительные продукты;

  • Санаторно-курортное лечение;

  • ЛФК;

  • Физиотерапевтические процедуры.


Питание при гормональных сбоях

Коррекция диеты обязательна. Женщина должна полностью изменить или хотя бы пересмотреть ежедневный рацион. В нём должна преобладать растительная пища. Это, прежде всего, фрукты, ягоды, овощи и грибы. Фитоэстрогены, содержащиеся в этих продуктах, по свойствам очень схожи с женскими половыми гормонами.

Много полезных веществ в бобовых, луке, зернах пшеницы. Уместно и рекомендуется потребление яиц и нежирного мяса. Последнее должно быть обязательно. Мясо богато селеном и цинком, оно способствует активной выработке собственных гормонов. С этой же целью желательно добавлять в рацион овсяные хлопья, молоко, листовые овощи. Отличными оздоравливающими свойствами обладают укроп, шпинат, капуста, петрушка, базилик. Полезны также чеснок, орехи и тыквенные семечки.

Есть продукты, которые следует исключить из рациона или ограничить их потребление. Это сахар, шоколад, мёд, выпечка, консервы, колбасы, картофель. Осторожней с жирной свининой, утятиной и гусятиной.

Гормональная диета

Специальная диета, разработанная для коррекции гормональных расстройств, призвана активизировать гормоны, которые способны сжигать жиры. Кроме того, при соблюдении этих правил питания сокращается выработка гормонов, провоцирующих накопление жира в организме.

Гормональная диета имеет три фазы:

  • Активное сжигание жиров. Это период продолжается около 14 дней;

  • Стабилизация уровня сжигания жиров;

  • Закрепление результата и поддержание нормального веса.

Все продукты, которые входят в гормональную диету, делятся на пять групп. Каждой из них присвоено определённое количество баллов. Высокий балл объединяет продукты, которые способствуют активному отложению жиров. Соответственно, нулевой балл – это самые безопасные и полезные составляющие диеты. Такая схема позволяет сориентироваться в многообразии продуктов и безошибочно выбрать те, что действительно справятся с гормональными расстройствами и не навредят организму.

Баллы

Продукты

0

Яйца, нежирные молочные продукты, морепродукты (рыба, мидии, кальмары), грибы, цитрусовые, овощи, петрушка, укроп, мясо кролика, индейки, куриное филе.

1

Овощные соки, фасоль, любые ягоды.

2

Куриное мясо, говядина, орехи, вареные овощи (морковь, свекла), хлеб с отрубями, фрукты, нежирные молочные продукты, оливки и маслины, брынза, овсяная каша, из круп – гречка, неочищенный рис.

3

Горький шоколад, любой сыр, натуральные соки, мюсли, йогурт.

4

Свинина, мясо утки и гуся, консервированные, колбасные изделия, картофель, мёд, сахар, сдобные изделия, сухофрукты, шоколад, манная каша, молочные продукты (жирность более 4%).


Следуя гормональной диете, на всех фазах важно соблюдать правила. Требования следующие:

Питание при гормональных сбоях
  • Одноразовый приём пищи не должен превышать объёма 300 мл. Время приёма значения не имеет. Пропорции нужно соблюдать и не переедать;

  • Принимать пищу необходимо с интервалом в три часа. Следите за режимом и питайтесь по времени, без опозданий и перекусов;

  • Контролируйте питьевой режим, выпивать нужно как минимум 2 литра чистой воды в день.

Примерное расписание приёмов пищи

  • Завтрак – не позже 9.00;

  • 2-й завтрак – не позже 12.00;

  • Обед – не позже 15.00;

  • Полдник – не позже 18.00;

  • Ужин – не позже 21.00.

Все, кто ложится спать рано, должны скорректировать график приема пищи так, чтобы между ужином и отходом ко сну прошло не меньше 3 часов.

Питание в первую фазу

На стартовом этапе действуют самые строгие ограничения, его продолжительность не должна превышать двух недель. Допустимо употребление продуктов, обозначенных в таблице нулевым баллом. Такое скудное питание способствует быстрому снижению веса. Необходимо следить за состоянием здоровья. При ухудшении самочувствия выпейте чашку сладкого чая и отдохните. Шум в ушах, слабость, потемнение в глазах сигнализируют о переходе к следующей диетической фазе.

Питание во вторую фазу

Схема питания второй фазы

  • Завтрак – 4 балла;

  • 2-й завтрак – 2 балла;

  • Обед – 2 балла;

  • Полдник – 1 балл;

  • Ужин – 0 баллов.

Варианты завтраков с продуктами на 4 балла могут быть самыми разными. Можно выбирать и сочетать продукты из списка одно- и трёхбалльных, или, например, попробовать соединить два продукта из тех, которым присвоено два балла. Эксперименты допускаются, при этом не стоит забывать о действующих ограничениях относительно общего объёма порции.

По такому же принципу выбираются продукты для любого приёма пищи. Считайте баллы, суммируйте их и старайтесь не превышать рекомендуемые нормы. Если по какой-то причине был пропущен плановый приёмы пищи, не прибавляйте баллы к следующему приёму.

Ограничений по продолжительности второй этап диеты не имеет. Снижение веса идёт постепенно. Как только желаемый результат будет достигнут, можно переходить к финальному этапу.

Питание в третью фазу

На этом этапе всё просто. Достаточно выбрать один удобный для вас приём пищи и приплюсовать к нему один балл. Вес обязательно контролируется, при снижении допустимо прибавлять балл к очередному приёму. Если потеря веса прекращается, можно не продолжать прибавление. Дальнейшее питание строится по полученной схеме.

Гормональная диета чХГ

Известна ещё одна диета, суть которой заключается в сочетании потребления низкокалорийных продуктов и инъекций чХГ. Это так называемый гормон беременности, он защищает ребёнка от агрессивных воздействий в утробе, выработка хорионического гонадотропина человека начинается после зачатия. Все процессы, связанные с синтезом этого гормона, считаются нормой для женщин в положении. Эффективность и безвредность чХГ для небеременных очень сомнительна. Есть риски и вероятность обратного эффекта, то есть развития более серьёзных гормональных нарушений. Медицина против гормональной диеты чХГ, разумней воздержаться от ее применения.

  Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и еще несколько слов, нажмите Ctrl + Enter

Фитотерапия гормональных нарушений

Фитотерапия

Решить проблемы, связанные с гормональными расстройствами, помогает народная медицина. Чаще всего прибегают к полезным свойствам лекарственных растений.

Среди них:

  • Медуница;

  • Семена льна;

  • Гвоздика;

  • Чистотел;

  • Душица;

  • Крапива;

  • Цветки липы.

В составе этих растений содержатся вещества-фитоэстрогены, очень важные компоненты, препятствующие гормональному дисбалансу. Из трав делают настои. Схема приготовления стандартная – 1 ст./л. травы заливают кипятком (1 стакан) и настаивают до полного остывания.

При гормональных сбоях может развиваться аменорея. Этим термином врачи определяют отсутствие месячных. Для таких случаев в народной медицине есть средства, которые помогают нормализовать менструальный цикл. Главным компонентом выступает репчатый лук.

Можно попробовать следующие рецепты:

  • Луковую шелуху (1 стакан) заливают полулитром воды и кипятят в течение 20 минут. Остужают, процеживают и пьют ежедневно по столовой ложке три раза в сутки. Настой применяют до еды;

  • Очистить 5 луковиц и 3-5 зубчиков чеснока. Измельчить ингредиенты, залить молоком (1 стакан) и кипятить на слабом огне, пока ингредиенты не станут мягкими. Полученную смесь остужают и добавляют мёд (3ч. л.). Принимать лекарство нужно три раза в день по одной столовой ложке.


Физиотерапия при гормональных нарушениях

Физиотерапевтические методы – отличные помощники в укреплении иммунитета. Незаменимы они и при лечении гормональных расстройств. Физиотерапия способствует нормализации функций яичников и менструального цикла. Немедикаментозное воздействие безопасно для организма, эффективность использования всех допустимых методов доказана и обоснована.

При гормональных дисфункциях у женщин рекомендованы следующие физиопроцедуры:

  • Электростимуляция;

  • Иглорефлексотерапия;

  • Лазеротерапия;

  • Гирудотерапия;

  • Гинекологический и общий массаж;

  • Электрофорез.

Из перечисленных методов отдельного внимания заслуживают лазеротерапия и гирудотерапия.

Гирудотерапия или лечение пиявками давно применяется в терапии женских заболеваний. При гормональных проблемах пиявок ставят на область крестцовой кости и копчика. Слюна этих червей содержит вещества, которые активизируют выработку женских половых гормонов. Кроме того, гирудотерапия освобождает от токсинов и укрепляет иммунитет.

Подробнее: Гирудотерапия – лечение пиявками в домашних условиях

Лазеротерапия – процедура безболезненная, результат сохраняется длительное время. Побочные эффекты исключены. При гормональных сбоях суть лечения заключается в лазерном воздействии на внутренние органы. Используется и вариант ВЛОК или внутривенного облучения крови, метод абсолютно безопасный и высокоэффективный.


Коррекция психического состояния при гормональных нарушениях

Коррекция психического состояния

В периоды гормональных сбоев очень серьёзно страдает психика женщин. Эмоциональные расстройства наиболее заметны при климаксе. Женщина испытывает постоянные депрессии, наблюдается нарушение внимания и памяти, усиливается нервозность и тревожность. Такие состояния можно и нужно прекращать.

Среди немедикаментозных методов лечения психических и эмоциональных расстройств самыми результативными считаются:

  • Психотерапия;

  • Фитотерапия;

  • Соблюдение здорового образа.

Психотерапия включает в себя комплекс мероприятий, благотворно воздействующих на организм.

Среди них:

  • Аутогенная тренировка;

  • Гипноз;

  • Рациональная психотерапия.

Успешность и результативность использования этих методов зависит от доверительности установленных контактов между пациентом и врачом.

Фитотерапия, основанная на лечении травами с антидепрессантными свойствами, уместна при лёгких формах психических расстройств. Лучшим успокоительным эффектом обладает растение зверобой. С его помощью уже не одно тысячелетие лечат нарушения сна, депрессивные и тревожные состояния. Сложный химический состав зверобоя способствует снятию усталости и раздражительности.

Коррекция образа жизни только на первый взгляд кажется легко достижимой. Это один из самых трудных способов избавиться от эмоциональных и психических расстройств. Попытки заняться спортом, бросить курить, наладить режим дня и питания часто оказываются безуспешными. Между тем, именно здоровый образ жизни положительно влияет на саму причину гормональных нарушений и помогает избежать последствий психоэмоциональных расстройств.

В ситуациях, сложных и непреодолимых для пациентов, очень важно участие врача. Задача специалиста – наладить мышление и убедить в целесообразности использования простых и проверенных средств. Успех лечения будет зависеть от профессионализма врача и желания самого пациента избавиться от нежелательных состояний, связанных с гормональным сбоем.


Автор статьи: Врач-диетолог, Кузьмина Вера Валерьевна и Алексеева Мария Юрьевна, врач-терапевт, специально для сайта ayzdorov.ru

Задать свой вопрос

Читайте также:

Гормональный сбой у женщин и мужчин, причины и симптомы, что делать?

Факторов, способствующих сбою как у мужчин, так и у женщин имеется множество. В первую очередь это обусловлено зависимостью гормонального статуса от работы нейроэндокринной регуляции ЦНС, которая располагается в головном мозге, и от правильного функционирования эндокринных желез, которые локализуются на периферии.


Восстановление гормонального фона народными средствами

Для коррекции негативных симптомов климакса и улучшения самочувствия женщины в этот период рекомендуется в течение месяца принимать по 2 столовых ложки льняного семени дважды в день, запивая большим количеством воды. Уже через неделю приливы станут значительно слабее, пропадет нервозность и проблемы со сном, а через...


Диета при гормональном сбое

Практически любой гормональный дисбаланс приводит к росту массы тела больного, его снижение наблюдается крайне редко. Поэтому таким пациентам в обязательном порядке требуется соблюдение метаболического диетического питания. Оно направлено на синтезирование гормонов, которые будут помогать регулировать сжигание жировых...


Боровая матка, Красная щётка, Шалфей от женских заболеваний – совместное применение

Перед началом траволечения необходимо пройти полное обследование на гормоны – для лечения бесплодия обычно достаточно определить уровень эстрадиола и прогестерона, что можно сделать в течение одного менструального цикла. Тем не менее, подготовка к лечению – не менее важное мероприятие, чем самолечение, так что нельзя...



Популярные новости:

ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ


Комментарии и отзывы:
Анна 2016-03-30
Спасибо! Очень полезная статья. Попробую применить, восемь лет назад была операция, правда, челюстно-лицевая. Но после этого сильно поправилась, начались проблемы с месячными, появилась аллергия. У нас город маленький, походы по врачам года четыре назад результата не дали. Ставили атеросклероз... наши врачи только бумажки писать умеют, да подарки принимать. Думаю, у меня все же гормональный сбой. Но таблетки пить страшно, а здоровый образ жизни, правильное питание и травяные настои вряд ли навредят. Спасибо!

Позвоните и запишитесь на прием к опытному врачу:
☎ 8 (499) 519-32-46
Москва
☎ 8 (812) 243-12-94
Санкт-Петербург
Ежедневно с 8.00 до 22.00
Наш оператор подберет для Вас квалифицированного врача и ближайшую клинику к вашему дому или месту работы
Другие города

Это интересно!
Загрузка...
×