Главная » Список болезней » Гормональный сбой » Немедикаментозная коррекция гормонального статуса


Немедикаментозная коррекция гормонального статуса


Содержание статьи:

Что такое гормональный сбой?

За стабильную работу жизненных процессов и систем отвечают гормоны. Вырабатывая более 60разновидностей активных химических соединений, эндокринная система участвуетв правильной организации всех биохимических процессов. У здорового человека с крепкимиммунитетом соотношение гормонов в норме. Совсем другая ситуация наблюдается при уменьшении или увеличении выработки гомонов. Возникает сбой икак результат, серьёзные проблемы со здоровьем. Это явление чаще всего наблюдается у женщин.

Распознать гормональный сбой у женщин можно по характерным признакам. Нарушение баланса сказывается на менструальном цикле, возникают обильные кровотечения, болезненность, нерегулярные месячные.

Могут проявляться другие симптомы:


Причины гормональных расстройств у женщин

Причины гормональных расстройств

Гормональныйдисбаланс может возникать в самые разные периоды жизни. Сбой обычно сопровождает половое созревание, беременность, климакс.

Появление признаков в других ситуациях может быть спровоцировано рядом факторов:

  • Нарушенный режим дня и питания;

  • Вредные привычки;

  • Авитаминоз;

  • Стрессы;

  • Чрезмерные нагрузки на организм;

  • Малоподвижный образ жизни;

  • Регулярный приём противозачаточных средств;

  • Перенесённые инфекционные заболевания, включая половые инфекции.


Методы и варианты лечения гормональных нарушений

Главными участниками терапевтических мероприятий при гормональных расстройствах у женщин являются гормональные препараты, но это не единственный подход к лечению. Известно множествонемедикаментозных методов, способных восстанавливать гормональный фон.

Выделим основные:

  • Здоровый образ жизни (крепкий сон, регулярные прогулки на воздухе, зарядка по утрам и т.д.);

  • Полноценное питание, в котором преобладают растительные продукты;

  • Санаторно-курортное лечение;

  • ЛФК;

  • Физиотерапевтические процедуры.


Питание при гормональных сбоях

Коррекция питания обязательна. Женщина должна изменить или пересмотреть ежедневный рацион. В нём должна преобладать растительная пища. Это, прежде всего, фрукты, ягоды, овощи и грибы. Фитоэстрогены, содержащиеся в этих продуктах, по свойствам очень схожи с женскими гормонами.

Много полезных веществ в бобовых, луке, зернах пшеницы. Уместно и рекомендуется потребление яиц и нежирного мяса. Последнее должно быть обязательно. Мясо богато селеном и цинком, оно способствует активной выработке собственных гормонов.  Сэтой же целью желательно добавлять рацион овсяные хлопья, молоко, свиное сало, листовые овощи. Отличными свойствами обладает укроп, шпинат, капуста, петрушка, базилик. Полезны также чеснок, орехи и тыквенные семечки.

Есть продукты, которые следует исключить из рациона или ограничитьих потребление. Это сахар, шоколад, мёд, выпечка, консервы, колбасы, картофель. Осторожней с мясом свинины, утятиной и гусятиной.

Гормональная диета

Специальная диета, разработанная для гормональных расстройств, призвана активизировать гормоны, которые способны сжигать жиры. Кроме того, при соблюдении правил питания, сокращается выработка гормонов, провоцирующих накопление жира в организме.

Гормональная диета проходит в трёх фазах:

  • Активное и оперативное сжигание жиров. Это период продолжается около 14 дней.

  • Стабилизация уровня сжигания жиров.

  • Закрепление результата, поддержание веса.

Все продукты, которые входят в гормональную диету, делятся на пять групп. Каждой из них присвоено определённое количество баллов. Высокий балл объединяет продукты, которые способствуют активному отложению жиров. Соответственно, нулевой балл - это самые безопасные и полезные составляющие диеты. Такая схема позволяет сориентироваться в многообразии продуктов и безошибочно выбрать те, что действительно справятся с гормональными расстройствами и не навредят организму.

Баллы

Продукты

0

Яйца, нежирные молочные продукты, морепродукты (нежирная рыба, мидии, кальмары), грибы, цитрусовые, овощи, петрушка, укроп, мясокролика, индейки, куриное.

1

Овощные соки, фасоль, любые ягоды.

2

Куриное мясо, говядина, орехи, вареные овощи (морковь, свекла), хлеб с отрубями, фрукты, нежирные молочные продукты, оливки и маслины, брынза, овсяная каша, из круп – гречка, неочищенный рис.

3

Горький шоколад, любой сыр, натуральные соки, мюсли, йогурт.

4

Свинина, мясо утки и гуся, консервированные, колбасные изделия, картофель, мёд, сахар, сдобные изделия, сухофрукты, шоколад, манная каша, молочные продукты (жирность более 4%).


Следуя гормональной диете, на всех фазах важно соблюдать правила. Требования следующие:

Питание при гормональных сбоях
  • Одноразовый приём пищи не должен превышать объёма 300 мл. Время приёма значения не имеет. Пропорции нужно соблюдать и не переедать.

  • Принимать пищу необходимо с интервалом в три часа. Следите за режимом и питайтесь по времени, без опозданий и перекусов.

  • Контролируйте питьевой режим, выпивать нужно как минимум 2 литра воды.

Примерное расписание приёмов пищи

  • Завтрак – не позже 10.00;

  • 2-й завтрак – не позже 12.00;

  • Обед – не позже 15.00;

  • Полдник – не позже 18.00;

  • Ужин – не позже 20.00.

Все, кто ложится спать рано, должны скорректировать приём так, чтобы между ужином и отходом ко сну прошло не меньше 3 часов.

Питание в первую фазу

На стартовом этапе действуют самые строгие ограничения, его продолжительность не должна превышать двух недель. Допустимо употребление продуктов, обозначенных в таблице нулевым баллом. Такое скудное питание способствует быстрому снижению веса. Необходимо следить за состоянием здоровья. При ухудшении самочувствия, выпейте чашку сладкого чая и отдохните. Шум в ушах, слабость, потемнение в глазах сигнализируют о переходе к следующей диетической фазе.

Питание во вторую фазу

Схема питания второй фазы

  • Завтрак – 4 балла;

  • 2-й завтрак – 2 балла;

  • Обед – 2 балла;

  • Полдник – 1 балл;

  • Ужин – 0 баллов.

Варианты завтраков с продуктами на 4 балла могут быть самыми разными. Можно выбирать и сочетать продукты из списка одно и трёхбалльных, или, например, попробовать соединить два продукта из тех, которым присвоено два балла. Эксперименты допускаются, при этом не стоит забывать о действующих ограничениях относительно общего объёма.

По такому же принципу выбираются продукты для любого приёма пищи. Считайте баллы, суммируйте их и старайтесь не превышать рекомендуемые нормы. Если по какой-то причине был пропущен плановый приёмы пищи, не прибавляйте баллы к следующему приёму.

Ограничений по продолжительности второй этап диеты не имеет. Снижение веса идёт постепенно. Как только желаемыйрезультат будет достигнут, можно переходить к финальному этапу.

Питаниев третью фазу

На этом этапе всё просто. Достаточно выбрать один удобный для вас приём пищи и приплюсовать к нему один балл. Вес обязательно контролируется, при снижениидопустимоприбавлять балл к очередному приёму. Если потеря веса прекращается, можно не продолжать прибавление.Дальнейшее питание строится по полученной у вас схеме.

Гормональная диета чХГ

Известна ещё одна диета, суть которой заключается в сочетании потребления низкокалорийных продуктов и инъекциях чХГ. Это так называемый гормон беременности, он защищает от агрессивных воздействий ребёнка в утробе, а его выработка начинается после зачатия. Все процессы, связанные с синтезом этого гормона, считаются нормой для женщин в положении. Эффективность и безвредностьчХГ для небеременных очень сомнительна. Есть риски и вероятность обратного эффекта, то есть развития более серьёзных гормональных нарушений.Медицина против гормональной диеты чХГ, разумней воздержаться от применения.

  Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и еще несколько слов, нажмите Ctrl + Enter

Фитотерапия гормональных нарушений

Фитотерапия

Решить проблемы, связанные с гормональными расстройствами, помогает народная медицина. Чаще всего прибегают к полезным свойствам лекарственных растений.

Среди них:

  • Медуница;

  • Семена льна;

  • Гвоздика;

  • Чистотел;

  • Душица;

  • Крапива

  • Цветки липы.

В составе этих растений содержатсявещества фитоэстрогены, очень важные компоненты, препятствующие гормональному дисбалансу. Из трав делают настои. Схема приготовления стандартная – 1 ст./л травы заливают кипятком (1 ст.) инастаивают до полного остывания.

При гормональных сбоях может развиваться аменорея. Этим термином в медицине определяют отсутствие месячных. Для таких случаев в народной медицине есть средства, которые помогают нормализовать менструальный цикл. Главным участником выступает репчатый лук.

Можно попробовать следующие рецепты:

  • Луковую шелуху (1 ст.) кипятят в течение 20 минут. Остужают и пьют ежедневно по столовой ложке три раза в сутки. Настой применяют до еды.

  • Очистить 5 луковиц и 3-5 зубчиков чеснока. Измельчить ингредиенты, залить молоком (1 стакан) и кипятить на слабом огне, пока ингредиенты не станут мягкими. Полученную смесь остужают и добавляют мёд (3ч.л). Принимать три раза в день по одной столовой ложке.


Физиотерапия при гормональных нарушениях

Физиотерапевтические методы – отличные помощники при укреплении иммунитета. Незаменимы они и при лечении гормональных расстройств. Физиотерапия способствует нормализации функций яичников и менструального цикла. Немедикаментозное воздействие безопасно для организма, эффективность использования всех допустимых методов доказана и обоснована.

При гормональных дисфункциях у женщинрекомендованы следующие физиопроцедуры:

  • Электростимуляция;

  • Иглорефлексотерапия;

  • Лазеротерапия;

  • Гирудотерапия

  • Гинекологический и общий массаж;

  • Электрофорез.

Из перечисленных методов отдельного внимания заслуживают лазеротерапия и гирудотерапия.

Гирудотерапия или лечение пиявками давно применяетсявтерапии женских заболеваний. При гормональных проблемах пиявок ставят на областькрестцовой кости и копчика. Слюнаэтих червей содержит вещества, которые активизируют выработку гормонов. Кроме того, гирудотерапия освобождает от шлаков и укрепляет иммунитет.

Подробнее: Гирудотерапия – лечение пиявками в домашних условиях

Лазеротерапия – процедура безболезненная, результат действует длительное время. Побочные эффекты исключены. При гормональных сбоях суть лечения заключается в лазерном воздействии на внутренние органы. Используется и вариант ВЛОК или внутривенное облучение крови, метод абсолютно безопасный и высокоэффективный.


Коррекция психического состояния при гормональных нарушениях

Коррекция психического состояния

В периоды гормональных сбоев очень серьёзно страдает психика женщин.Эмоциональные расстройства наиболее заметны при климаксе.Женщина испытывает постоянные депрессии, наблюдается нарушение внимания и памяти, усиливается нервозность и тревожность. Такие состояния можно и нужно прекращать. Среди немедикаментозныхметодов леченияпсихических и эмоциональных расстройств самыми результативными считаются:

  • Психотерапия;

  • Фитотерапия;

  • Пропаганда и соблюдение здорового образа.

Психотерапия включает в себя комплекс психологических мероприятий, благотворно воздействующих наорганизм.

Среди них:

  • Аутогенная тренировка;

  • Гипноз;

  • Рациональная психотерапия.

Успешность и результативность использования этих методов зависит от доверительности установленных контактов между пациентом и врачом

Фитотерапия, основанная на лечении травами с антидепрессантным свойствами, уместнапри лёгких формах психических расстройств. Лучшим успокоительным эффектом обладает растение зверобой. С его помощью уже не одно тысячелетие лечат нарушения сна, депрессивные и тревожные состояния. Сложный химический состав зверобоя способствует снятию усталости и раздражительности.

Коррекция образа жизни, только на первый взгляд, кажется легко достижимой. Это один из самых трудных способов избавиться от эмоциональных и психических расстройств. Попытки заняться спортом, бросить курить, наладить режим дня и питания часто оказываются безуспешными. Между тем именно здоровый образ жизни положительно влияет на саму причину гормональных нарушений и помогает избежать последствий психоэмоциональных расстройств.

В ситуациях, сложных и непреодолимых для пациентов, очень важно участие врача. Задача специалиста – наладить мышление и убедить в целесообразностииспользования простых и проверенных средств.Успех лечения будет зависеть от профессионализма врача и желания самого пациента избавиться от нежелательных состояний, связанных с гормональным сбоем.


Автор статьи: Врач-диетолог, Кузьмина Вера Валерьевна и Алексеева Мария Юрьевна, врач-терапевт, специально для сайта ayzdorov.ru


Читайте также:

Гормональный сбой у женщин и мужчин, причины и симптомы, что делать?

Факторов, способствующих сбою как у мужчин, так и у женщин имеется множество. В первую очередь это обусловлено зависимостью гормонального статуса от работы нейроэндокринной регуляции ЦНС, которая располагается в головном мозге, и от правильного функционирования эндокринных желез, которые локализуются на периферии.


Восстановление гормонального фона народными средствами

Для коррекции негативных симптомов климакса и улучшения самочувствия женщины в этот период рекомендуется в течение месяца принимать по 2 столовых ложки льняного семени дважды в день, запивая большим количеством воды. Уже через неделю приливы станут значительно слабее, пропадет нервозность и проблемы со сном, а через...


Диета при гормональном сбое

Практически любой гормональный дисбаланс приводит к росту массы тела больного, его снижение наблюдается крайне редко. Поэтому таким пациентам в обязательном порядке требуется соблюдение метаболического диетического питания. Оно направлено на синтезирование гормонов, которые будут помогать регулировать сжигание жировых...


Боровая матка, Красная щётка, Шалфей от женских заболеваний – совместное применение

Перед началом траволечения необходимо пройти полное обследование на гормоны – для лечения бесплодия обычно достаточно определить уровень эстрадиола и прогестерона, что можно сделать в течение одного менструального цикла. Тем не менее, подготовка к лечению – не менее важное мероприятие, чем самолечение, так что нельзя...



Популярные новости:

ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ


Комментарии и отзывы:
Анна 2016-03-30
Спасибо! Очень полезная статья. Попробую применить, восемь лет назад была операция, правда, челюстно-лицевая. Но после этого сильно поправилась, начались проблемы с месячными, появилась аллергия. У нас город маленький, походы по врачам года четыре назад результата не дали. Ставили атеросклероз... наши врачи только бумажки писать умеют, да подарки принимать. Думаю, у меня все же гормональный сбой. Но таблетки пить страшно, а здоровый образ жизни, правильное питание и травяные настои вряд ли навредят. Спасибо!

Позвоните и запишитесь на прием к опытному врачу:
8 (499) 519-32-46
Москва
8 (812) 243-12-94
Санкт-Петербург
Ежедневно с 8.00 до 22.00
Наш оператор подберет для Вас квалифицированного врача и ближайшую клинику к вашему дому или месту работы
Другие города

Это интересно!
Загрузка...


Поделиться